פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שילוב כף שמן פישתן בתפריט היומי

    • מאת: judy1947
    • נשלח בתאריך: 18-06-2009 18:31
    ברצוני לשלב כף או שניים של שמן פישתן בתפריט היומי

    כמקור לאומגה 3 .איך עושים זאת כאשר זה חורג ממנת השומן המותרת?

    תודה

    יהודית
      •    
      • היי ג'ודי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 19-06-2009 09:50
      2 אפשרויות, או שמחליפים במנת שומן (כל כף מהווה 3 מנות שומן)
      או שחורגים, תוך לקיחת אחריות על החריגה והבנת המשמעויות האפשריות שלה smile
      בהצלחה!
        •    
        • מה שלא תשתמשי בכף גרעיני פשתן טחונים במקום בשמן?

        • מאת: nuritsh
        • נשלח בתאריך: 28-06-2009 17:29
    •    
    • סופלה גבינה דל שומן

    • מאת: Ayeletk
    • נשלח בתאריך: 24-06-2009 12:23
    love דנה שלום,
    האם תוכלי בבקשה לחלק לי את המתכון של קרין גורן לפי חלבונים פחמימות וכו'...?
    אני עושה את תפריט ג'.

    כמות: 12 כלי סופלה אישיים
    חומרים
    לעוגה:
    1 קילו גבינה לבנה 3% שומן
    1 מיכל שמנת חמוצה לייט עד 9% שומן (200 מ"ל)
    4 ביצים מופרדות+2 חלבונים, בנוסף
    1/2 1 כוסות סוכר (300 גרם)
    2 כפיות תמצית וניל
    1/2 כוס קורנפלור (70 גרם)

    לשימון הכלים:
    חמאה מומסת
    סוכר לפיזור

    להגשה:
    אבקת סוכר

    תודה

      •    
      • המתכון של קרין גורן

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-06-2009 09:56
      לפי הכמויות שרשמת, כל מנת סופלה אישית מורכבת מ 1 וחצי מנת חלבון חלבי ו 1 ושליש מנת פחמימה.
      זה בלי לקחת בחשבון את החמאה המומסת, הסוכר לפיזור ואבקת הסוכר, שלא חושבו כיוון שלא רשמת כמויות.
      בהצלחה!
    •    
    • מצטרפת חדשה

    • מאת: dvora1
    • נשלח בתאריך: 27-06-2009 10:56
    smile היי לכולןם,
    ובכן, אני מצטרפת חדשה, אף פעם לא השתתפתי בפורומים, (אני קוראת פה ושם בפורומים אבל לא משתתפת), הפעם החלטתי שאני מתמסרת לתוכנית, ומשתתפת בכל מה שקשור אליה, אם זה פורום או פגישות וכמובן תפריט, היות ואני למודת דיאטות ודרכים שונות ומשונות להרזיה, אני מבינה שזאת הדרך, מצד שני זאת דיאטה שאני לא מכירה ודי מבלבלת אותי כמות הפעמים שצריך לאכול, התחושה שלי שאני כל הזמן מתעסקת באוכל וסביב האוכל (מה אוכלים עכשיו? וכמה? וכו') אשמח להיות חלק מהפורום דבורי confused
    •    
    • שחמוש במחשבון

    • מאת: leeyah
    • נשלח בתאריך: 22-06-2009 17:08
    איני יודעת איך להשתמש במחשבון. כשאני לוחצת על מחשבון אני מקבלת רק שורה אחת: שם המנה. רשמתי מנת שומן - זה לא הגיב, רשמתי 1 כפית חמאה - זה לא הגיב. אז איך לראות במחשבון כמויות מקבילות של שמן זית, רוטב לייט ומיונז 5%?
      •    
      • שימוש במחשבון

      • מאת: leeyah
      • נשלח בתאריך: 23-06-2009 09:30
      איני יודעת איך להשתמש במחשבון. כשאני לוחצת על מחשבון אני מקבלת רק שורה אחת: שם המנה. רשמתי מנת שומן - זה לא הגיב, רשמתי 1 כפית חמאה - זה לא הגיב. אז איך לראות במחשבון כמויות מקבילות של שמן זית, רוטב לייט ומיונז 5%?
        •    
        • הסבר למחשבון

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 23-06-2009 17:11
        רשמי רק את המוצר עצמו, למשל חמאה או שמן זית או מיונז, הוא כבר יפתח לך את רשימת התחליפים עם הכמויות.
        בהצלחה!
    •    
    • פירה תפוחי-אדמה

    • מאת: leeyah
    • נשלח בתאריך: 22-06-2009 02:57
    מה אפשר להוסיף במקום חמאה או מרגרינה?
      •    
      • הכוונה לתחליף שומני כל שהוא?

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-06-2009 08:54
      לא שידוע לי...
      אבל יוגורט יכול להיות תוספת נחמדה :)
      אולי רוטב לייט?
      •    
      • הסוד של אמא שלי

      • מאת: bella
      • נשלח בתאריך: 23-06-2009 16:31
      אימי מוסיפה חלבון של ביצה ומערבבת מהר שלא יקרש ויהפך לחביתה. זה מאוד מרכך וללא שומן.
      עוד פטנט זה להקציף את הפירה עם מערבל ידני אחרי הריסוק הגס וזה גם מרכך וטעים בלי שום תוספות.
      בתיאבון מבלה
        •    
        • אין על אמא שלך lol

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 23-06-2009 17:08
    •    
    • עוגיות בריאות

    • מאת: lahavjud
    • נשלח בתאריך: 23-06-2009 08:55
    יש מתכון באתר לעוגיות בריאות נחמדות עם קוואקר. אם הכוונה לקוואקר אינסטנט או טבעי ? או שזה לא משנה?
    תודה
      •    
      • קוואקר טבעי. בתאבון :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 23-06-2009 17:08
    •    
    • פירה - תוספת שומנית בריאה לתפא"ד

    • מאת: leeyah
    • נשלח בתאריך: 22-06-2009 10:29
    תודה על תשובתך המהירה. כיף להרגיש שיש מישהו תומך בצד השני. smile
    1 כפית חמאה = כמה שמן זית? כמה רוטב 5% לסלט? כמה מיונז 5%? כמה יוגורט 1.5%?
    50 גר' חמאה =כמה שמן זית? כמה רוטב 5% לסלט? כמה מיונז 5%? כמה יוגורט 1.5%?
    מצפה לתשובתך, ליה confused
      •    
      • אז ככה...

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-06-2009 10:40
      1 כפית חמאה היא מנת שומן, הציצי במחשבון, שם יש לך את הכמויות המקבילות של שמן זית, רוטב ומיונז.
      יוגורט 1.5%, 1/2 גביע.
      50 גרם חמאה זה 10 מנות שומן.
      בהצלחה!
    •    
    • שאלה..

    • מאת: kerenc7
    • נשלח בתאריך: 21-06-2009 06:06
    רשום במנה מותרת שיש מנה שווארמה אז השאלה שלי זה בפיתה או בבגט? תודה לעזרה
      •    
      • בפיתה, בפיתה :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 21-06-2009 09:26
    •    
    • גבינה ביתית

    • מאת: VARDAM
    • נשלח בתאריך: 17-06-2009 10:48
    הכנתי גבינה מאד טעימה משני לבן 3% +שני אשל 4.5% ושמנת 9%
    קבלתי מזה 250 גרם גבינה מההממת .כמה אחוזי שומן לדעתך
    יש בה . לפני שאני מכניסה אותו לתפריט. משפחתי מבקשת עוד.
    ורדה מילר
      •    
      • בטוח שמהממת lol

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-06-2009 10:59
      והסיבה היא שהיא מכילה אחוזי שומן גבוהים.
      אין לי דרך לדעת כמה אחוזים, אבל מכיוון שאחוז המים יורד בהכנת הגבינה, אחוז השומן עולה...
    •    
    • לדנה כנסי בבקשה

    • מאת: kerenc7
    • נשלח בתאריך: 16-06-2009 15:24
    לדנה, שלום לך
    אמי ואני לפני שנה וחצי בערך היינו בקבוצה של דיאטה קלאב
    עכשיו החלטנו לחזור לדיאטה אבל בנתיים עדיין לא לחזור לקבוצה, אולי בהמשך..
    איך אנחנו יודעות לפני איזה תפריט ואיזה שלב לפעול?
    ועוד שאלה,
    כמה כוסות של שתייה דיאט מותר ביותר? למשל קולה דיאט?

    תודה לך על העזרה!!
      •    
      • היי קרן

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-06-2009 10:58
      אין לי דרך לדעת איזה תפריט מתאים לך, אם את זוכרת, הוא הותאם לך ע"י המנחה בהתחשב במשקלך באותה העת.
      אי אפשר להתאים תפריט לאדם מבלי להכיר אותו smile
      לגבי השתיה הדאיט, אין הגבלה מבחינת הדיאטה כי המשקה אינו מכיל קלוריות. ההגבלה היא רק מבחינת כמות הממתיק המלאכותי, אבל היא עומדת על כ 6 ליטר ביום, כך שלצורך העניין, אין הגבלה cool2
      בהצלחה!
    •    
    • סיפור הצלחה חדש

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 15-06-2009 16:15
    •    
    • Dana - אני צריכה בבקשה עזרה

    • מאת: Ayeletk
    • נשלח בתאריך: 14-06-2009 08:38
    היי דנה, אני חדשה, בקבוצה של אירית בנווה מונוסון.
    הכנתי אתמול את העוגיות בריאות... עם שינויים קלים אבל משמעותיים בעייני.
    במקום קמח מלא - קמח תופח, במקום ממתיק מסוים שיש בעדן מרקט - סוכר חום.
    האם תוכלי בבקשה להגיד לי כמה עוגיות מותר לי לאכול במשך היום, כמובן - אם בכלל.
    אני רוצה לציין שאני עושה את תפריט ג'.
    אשמח מאוד לתגובתך,
    איילת
      •    
      • ברוכה הבאה איילת smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 14-06-2009 10:00
      תראי, החלפת הממתיק בסוכר חום מעלה מאד את הערך של העוגיות ולכן מתאימה פחות.
      בתכנית שלנו ממליתים על נפחתת הסוכר, כך שהשינוי שעשית הוא לא מציאה גדולה cool
      החלפת הקמח בקמח תופח הופכת אותן להרבה פחות בריאות....
      בקיצור, לא משו... trembling
        •    
        • אני יודעת...

        • מאת: Ayeletk
        • נשלח בתאריך: 14-06-2009 10:25
        וידעתי את זה, אבל נורא התחשק לי להכין אותן...
        אז מה? כדאי לתת אותן ככיבוד לאורחים ולתת נשיקת אהבה לשלום?
          •    
          • או לאפסן אותן אחר כבוד בפח האשפה lol

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 14-06-2009 12:28
          אבל תגידי, למה לא לנסות את המתכון המקורי?
          המקור ממנו הגיע טוען בתוקף שהוא טעים משו משו wink
            •    
            • ועוד איך!

            • מאת: Ayeletk
            • נשלח בתאריך: 15-06-2009 08:35
            ברור שאנסה את המתכון המקורי, פשוט לא היה בהישג יד קמח מלא ורציתי נורא להכין אותן...
            אז השבוע אקנה ונעשה.
            אגב - אם אין לי את הממתיק של עדן מרקט, במה ניתן להמיר? weird

            תודה!
              •    
              • עכשיו התקלת אותי cool

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 15-06-2009 09:27
              הממתיק הזה הוא חסר ערך קלורי לחלוטין.
              אני חושבת שאת יכולה להחליף אותו בסוכרלייט לבישול ואפייה.
              עדכני איך יצא....
    •    
    • ארוחת בוקר

    • מאת: kerenc7
    • נשלח בתאריך: 13-06-2009 18:34
    בדרך כלל הארוחת בוקר שלי היא 2 פרוסות של לחם קל, נס קפה, ומלפפון ועגבנייה חתוכים..
    עכשיו יש לי בעיה עם ה2 פרוסות לחם קל כי אני לא אוהבת גבינות, לא ריבה, ולא אבוקדו
    הדבר היחידי שאני יכולה לשים זה חמאה
    ושמתי כבר פעמיים השבוע ואני יודעת שזה משמין חמאה וצריך לשים פעם בשבוע
    מה אני עוד יכולה לשים על ה2 פרוסות לחם קל?
    וכמה פרוסות של לחם קל מותר לי לאכול ביום? (כולל ארוחת בוקר + ארוחות בניים + ארוחת ערב ולילה )
    תודה לעוזרים.
      •    
      • ממרח ללחם

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 14-06-2009 09:01
      דוקא משהי כתבה כאן (או בפורום השכן) על הממרח החדש של ויקול, שהוא תחליף למאה, אבל עם אחוזי שומן מאד נמוכים.
      שווה לנסות confused
      מה עם חומוס? עובר?
      לגבי פרוסות הלחם הקל, חשבי לפי מנות הפחמימה שבתפריט שלך.
      כל מנת פחמימה שווה לשתי פרוסות לחם.
      בהצלחה!
        •    
        • אממ

        • מאת: kerenc7
        • נשלח בתאריך: 14-06-2009 10:33
        מזה ממרח לחם? לא שמעתי על זה, אני אטעם אין לי בעיה לנסות בתקווה שאני יאהב כי יש לי בעיה רצינית עם הבוקר
        ואני לא אוהבת חומוס
        אם יש לך עוד הצעות אני אשמח
        תודה רבה
          •    
          • גם לי זה חדש

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 14-06-2009 12:27
          אף פעם לא ניסיתי, אבל אני בטוחה שתזהי את זה בין המוצרים של אוליביה.
    •    
    • מתכון למאפינס בננה

    • מאת: HillaS
    • נשלח בתאריך: 09-06-2009 07:07
    הי דנה,
    לאיזה תחליפים שווה מנה מהמאפינס (הטעמים) האלה?
    -כל הכמות 12 מאפינס-
    1.5 כוסות קמח מלא
    0.5 כוס סובין שיבולת שועל
    1 ביצה
    3 כפות סוכר
    0.5 קופסת שימורים של רסק תפוחי עץ ללא תוספת סוכר (קופסא שלמה מכילה 560 גרם, 53 קלוריות ל100 גרם)
    3 בננות בשלות
    1 כפית אבקת אפייה
    המון קינמון
    24 חצאי אגוזי מלך
    ניתן להוסיף גם מעט תמצית וניל
      •    
      • מאפינס

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 11-06-2009 11:08
      כל יחידה תורמת כמנת פחמימה, מנת שומן, 1/2 מנת פרי.
      בתאבון!
        •    
        • אופס, טעות....

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 14-06-2009 09:30
        כל יחידה תורמת מנת פחמימה, 1/2 מנת שומן וחיצ מנת פרי.
        בתאבון!