פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שקד ירוק

    • מאת: sara165
    • נשלח בתאריך: 12-06-2009 07:05
    cool2 דנה שלום
    כמה שקדים ירוקים ניתן לאכול כמנת פרי?
    דודה על תשובותייך המלומדות והנעימות
    שבת שלום
      •    
      • שקדים ירוקים

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 12-06-2009 10:10
      תראי, השקד הירוק הוא משהו שבין פרי לשומן.
      יש בו כ 20% שומן ולכן הייתי ממליצה להחשיב אותו בקבוצת השומן.
      אין לי מידע לגבי כמות השקדים שמהווה מנת שומן, אבל מכיוון שערכם הקלורי של הירוקים הוא חצי משל הרגילים, הרי שאפשר לאכול כפול בתור מנת שומן.
      בתאבון!
    •    
    • ארוחת ערב מאוחרת

    • מאת: lior
    • נשלח בתאריך: 11-06-2009 23:56
    לפעמים ארוחת הערב מתאחרת..
    האם ניתן להחליף את ארוחת הלילה בארוחת ערב. כלומר לאכול את ארוחת הלילה מהתפריט בשעה 7, ואת ארוחת הערב ב- 9 ?
      •    
      • עקרונית כן

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 12-06-2009 09:21
      אבל שימי לב, גודל ארוחת הלילה עלול שלא להשביע כשבא בערב ואז יש סכנה שתאכלי יותר.
      אם את מסתדרת עם זה ואין שינוי בהרכב הארוחות, אז אין כל בעיה love
    •    
    • דנה תודה רבה, נעים לקרוא את תשובותייך המקצועיות |l

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 11-06-2009 12:36
    בנוסף, את מקרינה (דרך המחשב) חינניות ומעלה תמיד חיוך ... אין כמוך. לא ידעתי לשרשר את שאני כותבת לשאלתי בנוגע לחומוס. אז שוב תודה.
      •    
      • זהו, עכשיו עשית לי את השבת inlove

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 11-06-2009 16:55
    •    
    • האם ניתן לקבל מתכון לסלט (ממרח) חומוס+חלוקה למנות

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 11-06-2009 07:02
    כדי שנוכל לעשות לבד לפי עקרונות דיאטהקלאב ולנסות לא לקנות את הסלטים מלאי השומן והקלוריות?תודה רבה
    •    
    • דנה שלום - תוכלי לכתוב מה מנת האבטיח בגרמים

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 09-06-2009 09:00
    ולא כמו שכתוב בחוברת - כוס אבטיח. מי יכול להכניס אבטיח לכוס? משקל בגרמים ללא הקליפה נוח יותר. תודה רבה.
      •    
      • lol

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 09-06-2009 16:40
      נכון, להכניס אבטיח לכוס מוציא ממנו את כל התענוג, אבל גם לשקול shy
      התיחסי אל המנה כאל פלח אבטיח דק
      ואם את מתעקשת אז 200 גרם ללא קליפה hand
      בתאבון!
    •    
    • ויקול 1/2%אוליביה

    • מאת: lior
    • נשלח בתאריך: 08-06-2009 23:42
    האם מותר ממרח ויקול אוליביה 1/2% שומן?
    35 קל' ל- 100 גר'
      •    
      • כמובן שמותר

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 09-06-2009 16:36
      השאלה היא כמה cool2 .
      תראי, בדקתי את ההרכב של הממרח, ומסתבר, שהערך הקלורי שלו נתרם כמעט אך ורק מפחמימות, שכן אין בו חלבונים ואחוז השומן הוא חצי אחוז.
      כמות של כף נותנת כמות קלוריות זניחה ולכן אם את משתמשת בו רק למריחה, את יכולה להזניח את החישוב.
      בהצלחה!
    •    
    • יוגורט 1.5%

    • מאת: lior
    • נשלח בתאריך: 08-06-2009 23:04
    בחוברת רשום: יוגורט עד 1.5% - כמנת חלבון.
    האם הכוונה ליוגורט לבן? או אפשר גם בטעמים? והאם מדובר על 200 מ"ל או 150 מ"ל?
      •    
      • יוגורט לבן (חמוץ), 1.5% שומן, 150 מל'

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 09-06-2009 16:27
    •    
    • דיאטה בעקבות חבלה וריתוק בבית

    • מאת: romi
    • נשלח בתאריך: 08-06-2009 22:34
    בדרך כלל אני רוקדת פעילה ספורטיבית בעקבות חבלה ברגליים
    אין לי אפשרות לרקוד לרוץ וכד, איני רוצה להשמין, איך עושים זאת?
    •    
    • 2 שאלות

    • מאת: sara165
    • נשלח בתאריך: 07-06-2009 14:56
    cool2 דנה שלום
    1 איך מחשבים כף רוטב צ'ילי מתוק ערכים ל100 גרם:קלוריות:183,חלבון:0.78,פחממות:44.9, שומן:0.04
    2 לחם קל של מאפית ודש-ערכים ל100 גרם:קלוריות 186,חלבונים:11.6, פחממות:32.2 ,שומנים:1.2 האם ניתן לאכול ממנו 2 פרוסות כמנת פחממה?
    תודה
      •    
      • 2 תשובות cool

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 07-06-2009 16:05
      1. כף צ'ילי מתוק מהווה אחת האפשרויות של מוסיפי טעם, בכמות של 1 כף.
      2. מהלחם הקל שרשמת את אכן יכולה לאכול 2 פרוסות כמנת פחמימה.
      בתאבון cool2
    •    
    • שוקולד...

    • מאת: elhadad
    • נשלח בתאריך: 01-06-2009 18:42
    שלום, אני משתתפת בקבוצה תמיכה בירושלים.
    רציתי לשאול, יש אפשרות מידי פעם לקחת קוביית שוקולד מריר כתחליף למשהו? למה כ"כ אסור לאכול דברים עם סוכר?
      •    
      • מקפיצה שוב dizzy

      • מאת: elhadad
      • נשלח בתאריך: 02-06-2009 10:55
        •    
        • הי ויוי

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 02-06-2009 20:58
        שוקולד הוא לא תחליף לכלום dizzy
        הוא תמיד בא בנוסף ובדיוק לכבודו המציאו את המנה המותרת smile
        את חושבת באמת שאת יכולה לעצור בקוביה אחת?
        מה את אומרת?
          •    
          • מעידה

          • מאת: elhadad
          • נשלח בתאריך: 03-06-2009 10:30
          שלום דנה,
          תודה שענית לי.
          כן אני ממש יכולה, וכן אם זה קורה זה פעם בחודש אולי.
          אז את מגדיה את הקובייה כמעידה? כיציאה מהתוכנית?
            •    
            • אולי אפשר לקחת מדי פעם במקום מנת שומן?

            • מאת: galit1
            • נשלח בתאריך: 03-06-2009 13:39
            אצלי לפעמים 2 קוביות שוקולד עושות עבודה טובה ו"סוגרות" חשקים
              •    
              • גלית

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 03-06-2009 18:01
              באופן עקרוני אני בעד מה שעוזר love
            •    
            • היי ויוי

            • מאת:
            • נשלח בתאריך: 03-06-2009 17:58
            תראי הרי כל הבעיה היא חוסר יכולת לשמור על גבולות ולווסת את כמות האוכל. לכן ההמלצה היא לא לעמוד בכלל במבחן.
            אבל מי שמקבל או לא מקבל את ההמלצה הוא כמובן את smile
            שמכירה עצמך טוב יותר מכל אחד.
            לכן, אם באמת מדובר בכמות ובתדירות שאת מדברת עליה, אבל בדיוק!!!! אז אין לכך שום משמעות מבחינת ירידה במשקל.
            ובעיני, כשלעצמו זו לא מעידה או יציאה מהתוכנית.
            באם את חווה את זה כמעידה?
              •    
              • חווה כמעידה... dizzy

              • מאת: elhadad
              • נשלח בתאריך: 04-06-2009 21:31
              קודם כל תודה רבה לך על ההייחסות והאכפתיות blush
              כן, אישית אני חווה זאת כמעידה.
              אני מאוד שומרת על תזונה נכונה בבית שלי.
              יש לי בעל שלא אוהב כלל מתוק ושתי בנות קטנות.
              אני מאוד דוגלת ובתזונה בריאה ומיישמת.
              ולכן כשהייתי אצל חברה, מה שלי אין בבית מאוד התחשק לי לאכול שוקולד וישר הרגשתי שזה "אסור".
              אבל באמת ב"ה סה"כ אני בתוכנית 6 שבועות וירדתי כבר 8 קילו,
              wink

              ואני מרגישה מאוד בשליטה.
                •    
                • ויוי יקרה

                • מאת:
                • נשלח בתאריך: 05-06-2009 09:27
                שימי לב, את מדברת על חווית מעידה שאינה נתמכת בכלל בעובדות smile
                אבל זה בסדר, לא המצאת את זה cool
                זה קורה בגלל שטיפות המוח שאנחנו נחשפים אליהם בנוגע לדיאטות.
                אני מקווה שבדיאטהקלאב תהייה לך החוויה המתקנת, כי אצלינו, כידוע לך, המילה אסור אינה בלקסיקון shy
                המשיכי כך!
                  •    
                  • דנה יקרה

                  • מאת: elhadad
                  • נשלח בתאריך: 06-06-2009 21:59
                  שבוע טוב,
                  תוכלי להסביר לי למה בדיוק את מתכוונת במשפט,
                  "שימי לב, את מדברת על חווית מעידה שאינה נתמכת בכלל בעובדות".
                  הייתי רוצה להבין לעומקו של עניין,
                  תודה אביבה.
                    •    
                    • בהחלט!

                    • מאת:
                    • נשלח בתאריך: 07-06-2009 09:24
                    העובדות שאת הבאת:
                    "אני מאוד שומרת על תזונה נכונה בבית שלי
                    אני מאוד דוגלת ובתזונה בריאה ומיישמת
                    אבל באמת ב"ה סה"כ אני בתוכנית 6 שבועות וירדתי כבר 8 קילו
                    ואני מרגישה מאוד בשליטה"

                    ולמרות כל זה, כשאת אצל חברה ואוכלת שוקולד, את מרגישה חוויה של מעידה, חולשה, שעשית מעשה "אסור"

                    שמה לב לסתירה עכשיו? smile
    •    
    • מרק עדשים ובו בצל, קישואים, גזר ועדשים כתומות

    • מאת: SS
    • נשלח בתאריך: 31-05-2009 14:39
    שטוגנו עם תבלינים ומעט שמן רגיל לפני הבישול -

    מה זה כולל? וכמה לאכול?

    כי זה יצא נורא טעים :-)
      •    
      • ממממ....יאמי....

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-05-2009 14:51
      פרטי כמויות מדויקות של מרכיבים וכמה מנות יוצאות ואז אוכל לענות לך inlove
        •    
        • כמויות במרק

        • מאת: SS
        • נשלח בתאריך: 01-06-2009 23:00
        בצל אחד גדול, 2 קישואים שמנמנים, גזר קטנטן, פטרוזיליה וכוס אחת של עדשים אדומות.
        טיגנתי הכל עם 4 כפות שמן קנולה ותבלינים, הוספתי 11 כוסות מים.
        אכלנו מזה 9 מנות בערך, כלומר כל מנה יותר מכוס, בערך 2 מצקות כל מנה.

        מה את אומרת? :-)
        תודה.
          •    
          • אני אומרת ש...

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 02-06-2009 21:04
          במרק שלך יש 6 מנות ירק, 12 מנות שומן ו 9 מנות פחמימה.
          בתאבון!
            •    
            • תודה. king

            • מאת: SS
            • נשלח בתאריך: 05-06-2009 22:28