מתוך-->תפריטים-->תפריט אביבי 2

מבוסס על תפריט ב' + מנת שומן

ארוחת בוקר

2 פרוסות לחם קל או פיתה של ניר

2 כפות קוטג' 5% + 6 זיתים ירוקים פרוסים

1 ירק

שתייה חמה ללא סוכר

ארוחת ביניים

1 כוס ברנפלקס + 1 גביע יוגורט 1.5%

1 מנת פרי

שתייה ללא סוכר

סוכרייה

ארוחת צהריים

סלט עוף - מתאים לשאריות עוף מבושל מהמרק: 1/4 עוף מבושל ללא עור חתוך לקוביות + 1 כף מיונז 5% +  חרדל/חזרת - לפי הטעם + מלפפון חמוץ קצוץ + מלח ופלפל

סלט תבולה (3 כפות קוסקוס מוכן לאכילה + 1/2 עגבנייה קצוצה + בצל ירוק קצוץ + פטרוזיליה ונענע קצוצות, מיץ לימון, מלח ופלפל )

שתייה ללא סוכר

ארוחת ביניים

2 פרוסות חלה קלה + 2 כפיות ריבה דיאט

1 מנת פרי

שתייה ללא סוכר

סוכרייה

ארוחת ערב

1/2 פיתה קלה

2 כפות חומוס לייט + 1 כף סלט טחינה

1 ביצה קשה

סלט ירקות + 1 כפית שמן זית

ארוחת לילה

1 חטיף גרנולה ללא תוספת סוכר

1 מנת פרי

שתייה ללא סוכר

במשך היום:

• במשך היום מותר לשתות 1/2 כוס חלב דל שומן בקפה/תה.

• יש לשתות 10-15 כוסות שתייה ללא סוכר (מים, סודה, משקאות דיאט, תה צמחים, תרכיז דיאט)

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה