כניסה לחברי דיאטה קלאב
אודות
למה אנחנו?
תזונה נכונה
תוכנית האכילה
צרו קשר
תוכניות דיאטה
קבוצות הרזיה במקום העבודה
דיאטה און-ליין
סיפורי הצלחה
סגל
משתתפים
ספרו לנו
מאמרים וקישורים
כדאי לדעת
קבצים להורדה
כתבו עלינו
שיחת השבוע
שאלות ותשובות
טיפים
הבלוג
ניר קיפניס מדבר מהבטן
הדיאטה שלי
מחשבון דיאטה
הצטרפות לתוכנית
הצטרפות
לתוכניות און-ליין
לקבלת הדרכות חינם
לקבוצה קרוב אליך
הצטרפות למועדון החברים
מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
בחר עיר
מצא אזור
בחר איזור
צפון
מרכז
דרום
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
מבצע "חבר מביא חבר" אתם מרוויחים, אנחנו נהנים והקבוצה גדלה.
הטיפים החמים שלנו קבוצת ירושלים יום ד' ממליצה...
גמול השתלמות למורים מורים בשבתון,קבוצות התמיכה שלנו מוכרות לגמול השתלמות
דיאטהקלאב אצלך בעבודה רוצה שנגיע גם אליך?
מבצע לשומרים חודשיים מתנה
מתלבט/ת אם להצטרף? קבל/י מפגש התנסות חינם!
מאמר חדש: הדרך לרזות- מכשולים ומשאבים
ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)
אני מאשר/ת קבלת מידע אינפורמטיבי ו/או שיווקי מאתר דיאטה קלאב מעת לעת
פורום דיאטה קלאב
להצטרפות למועדון החברים
מתכונים ותפריטים
עדויות
ענת משיח
"הצלחה נבנית על סנטימטרים"
דקלה צור
היום אני יודעת להגיד שהתוכנית היא עמוד השדרה....
חנינה פינגולד
אני מסכמת את המסע הזה, עד כה, כנגינה בכלי. תמיד....
קרא עוד
דיאטה קלאב - מפת האתר
אודות
תוכניות דיאטה
סיפורי הצלחה
מאמרים וקישורים
הבלוג
מחשבון דיאטה
הצטרפות לתוכנית
פורום דיאטה קלאב
קבוצות תמיכה לדיאטה
צפון
מרכז
דרום
הצטרפות לדיאטה קלאב
הצטרפות
ניוזלטר
מתכונים ותפריטים של דיאטה קלאב
מתכונים
סלט קישוא מגורד
סלט גזר מרוקאי
סלט עדשים
אנטיפסטי (ירקות קלויים)
ירקות מוקפצים
סלט בורגול
סלט מטבוחה
סלט חזה עוף ומלפפונים
חצילים קלויים
כרוב ברוטב וינגרט
סלט קולורבי, צנון, כרובית וברוקולי
החמוצים של מסעדת "סוהו"
סלט ים תיכוני
סלט פלפלים וחצילים מבושלים
סלט טונה ברוטב אנשובי
סלט עדשים
סלט קייצי מתרד חי
סלט ירקות מבושלים
סלט לבבות ארטישוק חגיגי
סלט עלי בייבי ורימון
סלט שעועית ירוקה
סלט קישואים של אמא של
סלט טונה ואבוקדו
סלט סלק
סלט טורקי פסטורלי
סלט קישואים של בילי
סלט צבעוני בסגנון סיני
סלט פלפלים קלויים
סלט כרוב ואננס
סלט חצילים ורימונים - מתאים לראש השנה
סלט כרוב לבן חמוץ-מתוק
לקט נורמנדי מוקרם
סלט חצילים וגמבה
סלט עלים עשיר
סלט כרובית (או ברוקולי) בשומשום
סלט גזר מרענן
סלט ירקות של רונית
סלט פסטרמה קייצי
סלט סלק, חבושים וסלרי - מתאים לראש השנה
סלט סלרי ויוגורט
סלט גמבות בחומץ
סלט חסה ושעועית ירוקה
סלט פטריות עם אגוזים
סלט פסטה וטונה
סלט דגים
סלט פלפלים צבעוני
סלט נבטים ותפוז
סלט סיני
סלט הקישואים של אמא של דנה
עוף בירקות ומשמישים
דג סלומון ברוטב סויה
לזניה גבינה
ירכיים עוף בסילאן (דבש תמרים)
קציצות הודו עם לימון ובצל ירוק
דג הליבוט
פסטה פנה בירקות
דג הליבוט אפוי בנייר אלומיניום
דג סלומון בלימון ורוזמרין
קציצות טונה
עוף עם דלעת
חזה עוף עם זיתים
קציצות הודו
עוף ביין
קוביות טופו ברוטב גריל
מג'דרה
עוף אפוי עם ירקות
ספגטי ברוטב קישואים
פילאף בורגול
דג מוקרם עם תפוחי אדמה
שיפודי פרגיות ברוטב רימונים
חזה עוף ביין
צלי מחזה הודו
סירות חצילים עם בשר טחון
קציצות חומוס אפויות
תבשיל עוף עם ירקות
דגים על מצע של קישואים ובצל
תבשיל בשר בבירה שחורה
דג בתנור עם בצלצלים
כרוב ממולא מבית אמא
קבב מזרחי בנוסח דיאטה קלאב
קציצות פלאפל אפויות
חזה עוף מוקפץ
דג סלמון אפוי ברוטב שום ויין
המבורגרים מעולים בתנור
דג ברוטב
המבורגר דגנים וקטניות
מתכון ליום העצמאות – קבב מזרחי
קציצות בשר עם גזר
חמין צמחוני
לבבות ארטישוק במלית בשר הודו
עוף בליצ'י
קטניות ברוטב
קדירת עוף בכוסברה עם אורז צהוב
חבושים ממולאים בבשר
פילה בקר ברוטב שמפיניון
קציצות אפויות
דג עם חומוס
לזניה בשרית
דלורית במילוי בשר
גולש ירקות
סייטן מוקפץ עם בצל וגזר
עוף ואורז עם ירקות מוקפצים
תבשיל ירקות ופסטה
מוסקה
עוף עם עלי מנגולד (עלי סלק)
דג סול ברוטב פרובנסיאלי
קדירת עוף וירקות בדבש (מתאים לראש השנה)
עוף עם כרישה
פשטידת כרובית
פשטידת אטריות וגבינה
פשטידת קישואים
פשטידת פטריות
פשטידת טונה
פאי קישואים
פשטידת פטריות
פשטידת ירקות בקלי קלות
פשטידת כרובית
פשטידת ירקות - חדש!!!
פשטידת פטריות יער
קסטה תרד וגבינה
קוגל עם צימוקים ואגוזים
פשטידת דלורית ותירס
פשטידת קישואים ללא מוצרי חלב
פשטידה צבעונית
פשטידת תפוחי אדמה
פשטידת קישואים
פשטידת ירקות מבושלים
מאפה טונה ותרד
פשטידת קישואים וגבינה
פשטידת קישואים
פשטידת כרובית ותפוח אדמה
פשטידת פלפלים ופטריות
ירקות מאודים ברוטב יוגורט
קינואה עם ירקות
תבשיל פולי סויה
פטריות מוקרמות
ירקות פריכים
תפוח אדמה מדורה - בהכנה ביתית.
רוטב לדגים
קישואים מוקרמים
ברוקולי מאודה
תפוח אדמה מוקרם
קציצות עדשים שחורות ובטטה
תבשיל בטטות ושזיפים
בצלים במילוי טונה
שעועית צהובה בעגבניות
קינואה עם ירקות
חצילים עם יוגורט (חלבי)
דאל - עדשים אדומים בנוסח הודי
קציצות קישואים- מתאים לחנוכה
חצילים נפוליטניים
ירקות בנוסח המזרח הרחוק
אפונה ירוקה עם פטריות
כרובית במיקרוגל
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
סופלה גבינה ותרד
גיב'ץ כל טוב בתנור
קרפצ'יו קישואים
בטטות קלות להכנה
כרובית בנוסח איטלקי
אורז לבן ואורז בר
תבשיל כרובית וגזר גמדי
ירקות מבושלים - חדש!!!
חומוס ברוטב
תרד בפפריקה
בטטות מאודות בטעם שום
מרק מינסטרונה
מרק עדשים מיוחד (באדיבות המנחה צביה)
מרק ירקות בסיסי
גספאצ'ו
מרק עדשים אדומות
מרק דלעת
מרק שעועית מהיר הכנה
מרק בטטות
מרק שומר, כרישה ותרד
מרק עוף
מרק אפונה
מרק עגבניות ספרדי (גספצ'ו)
מרק גריסים משביע
מרק שעועית ירוקה
מרק לפת
מרק גולאש
מרק עגבניות
מרק נטיפי ביצה
מרק סלק
מרק קישואים ושמיר
מרק פטריות
מרק חומוס ותרד
מרק עגבניות
מרק קישואים וקציצות עוף
מרק ירקות
כריך חביתה משודרג
ממרח אבוקדו לכריכים
עוד רעיונות מקוריים לכריכים
רעיונות לכריכים טעימים
כריך ירקות קלויים
ממרח סלט חצילים
כריך חציל
ממרח לכריכים
חצילים קלויים
ממרחי קטניות
אגסים ברוטב שוקולד (חלבי)
סלט פירות אקזוטי
עוגיות בריאות
כדורי מלון בקוואנטרו ונענע
עוגת שוקולד דיאטטית
סידור פירות ממולא בגבינה
מאפינס/עוגת בננות
עוגת דבש
עוגת שוקולד ופירות
קרם תפוז
עוגת גבינה קלה להכנה
עוגת גבינה ופרג
עוגת תפוחים קלה להכנה
מאפינס בננות/עוגת בננות
תאנים אפויות
מאפה תפוחים בזנגביל (ג'ינג'ר)
עוגת גבינה עם שזיפים
סורבה פירות
אגס במיץ תפוחים
מאפינס תפוחי -עץ
סורבה מנגו
אגס בתפוחים
בננה ספליט
עוגת גבינה דיאטה קלאב
סופלה גבינה של קרין גורן
עוגת גבינה דיאטטית
תפוחי עץ עם גלידה
פאי תפוחים ופירות
תפוח עץ אפוי
מוס טונה
קציצות תרד וגבינה
לביבות כרובית אפויות
חומוס עם בצל ופטריות
לחמניות ממולאות עם גבינה
סופלה פראסה
סושי מאקי סלמון (סושי מגולגל באצות)
פסטרמה תוצרת בית
קציצות קינואה ועשבי תיבול
100 גרם שוקולד
1 מנה פוקצ'ה
1 מנה פלאפל (עם טחינה וצ'יפס)
1 מנה סביח
3 יחידות בלינצ'ס
1 שקית בסלי גדולה
1 מנה פסטה (ספגטי, ניוקי, רביולי) ברוטב עשיר
1 יחידה ג'חנון+רסק עגבניות+1 ביצה קשה
100 גרם פיצוחים
1 מנה פנקייק+גלידה
3 כדורי גלידה בכוס או בגביע
1 ארוחת סושי קומבינציה (4 מאקי+3 פוטומאקי+1 קונוס+2 ניגרי)
3 בורקסים
1 שקית חטיף צ'יפס
1 מנה המבורגר בלחמניה (מנה קטנה)
1 מנה קרם בוואריה
1 טילון גדול
1 בייגל טוסט
1 מנה שווארמה (עם טחינה וצ'יפס)
1 מנה קרפ צרפתי
2 משולשי פיצה
1 מנה עוגת קרם/עוגת מוס/עוגת גלידה+כוס קפה הפוך או שוקו
1 מלאווח+רסק עגבניות+1 ביצה קשה
1 שקית במבה גדולה
1 מנה גופרה (ופל בלגי עם תוספות)
1 מנה מוס שוקולד
קציצות כרישה ומצה אפויות
עוגת גבינה עם שזיפים
קציצות קישואים- מתאים לחנוכה
עוגת גבינה אפויה
אוזני המן במלית פרג
כופתאות תפוחי אדמה
סלט חצילים ורימונים - מתאים לראש השנה
מתכון ליום העצמאות – קבב מזרחי
עוגת גבינה דיאטה קלאב
עוגת גבינה דיאטטית
חביתיות גבינה ברסק תפוחים - לפסח
מתכון לחנוכה - לביבות אפויות
סלט סלק, חבושים וסלרי - מתאים לראש השנה
לחמניות מקמח מצה לפסח
קדירת עוף וירקות בדבש (מתאים לראש השנה)
גפילטפיש בנוסח שושנה
עוגת דבש
תפוח אדמה מדורה - בהכנה ביתית.
עוגת גבינה קלה להכנה
עוגת גבינה ופרג
עוגת גבינה וביסקוויטים
אוזני המן בריאות
סופגניות אפויות
סלט עדשים
פאי גבינה ודובדבנים
תפריטים
תפריט של דיאטהקלאב ליום טיפוסי בפסח - 1
תפריט (א,ב,ג) לערב פסח (יום ליל הסדר)
מדריך מוצרים לפסח
תפריט אביבי 1
תפריט אביבי 2
תפריט ג' יום שישי
תפריט לימי החורף (ב)
תפריט א' חורף
תפריט ג' חורף
תפריט ב' ליום שישי
תפריט ליום פיקניק
תפריט על האש
המלצות לארוחה במסעדה
המלצות לנופש במלון
כללי התנהגות בנסיעות לחו
תפריט אביבי - 3
תפריט קיץ מרענן - 1
תפריט קיץ מרענן - 2
תפריט קיץ מרענן - 3
תפריט יומי בסיסי א'
תפריט יומי בסיסי ב'
תפריט יומי בסיסי ג'
תפריט א' יום שישי
תפריט ג' יום שבת
תפריט ב' יום שבת
תפריט א' יום שבת
תפריט כריכים
תפריט יומי לאישה הרה
תפריט הנקה
תפריט כריכים
תפריט כריכים
תפריט קיץ עם יותר פירות
תפריט עובד במשמרת לילה
תפריט קדם מחזור א'
תפריט קדם מחזור ב'
תפריט קדם מחזור ג'
תפריט לערב תשעה באב ושבירת הצום
רשימת הקניות שלי
תפריט לצום יום הכיפורים
תפריט נטול בישול - ב'
תפריט לערב פסח
תחליפי פסח