מסקרן אותי איך אנשים מרגישים עם הקילו הראשון שירד… אם זה מרגיש הרבה.. או מעט… השג או רק טיפה אחת בים גדול…
אני כלכך למודת דיאטות שאני כבר יודעת שקילו אחד הוא הרבה, וגם חשוב לרדת לאט אחרת הכל עולה אח”כ מהר ואפילו יותר…
אני מסתכלת על טבלת הירידה שלי, שיש בה מקום ל 32 שבועות… ואני מדמיינת את הטבלה מלאה.. ונגיד ארד כל שבוע, אפילו קצת, או כמעט כל שבוע… אז באמת אצליח לרדת משמעותית! הטבלה הזו מראה שכל צעד נוסף הוא חלק קטן שמרכיב מסע שלם…
אני מנסה לחשוב מה היה קל או קשה בשבוע הראשון אבל זו באמת רק ההתחלה… בקבוצה המליצו חברים להפתר מהרגלים רעים כבר על ההתחלה… אני באמת מנסה…
יש דברים שקל לוותר עליהם… ויש דברים שנורא מתגעגעים..
העניין של ספורט משדרג את החיים… כשאני מזיעה אני מדמיינת שהזעה היא גרמים שאני משירה מעצמי..
🙂
שיהיה לכולנו בהצלחה
5 Comments
גם מסע של 100 ק”מ מתחיל בק”מ אחד בודד..בהצלחה!
זהר איזה יופי! מנסיון אישי שלי תתמקדי בתכנית ברכישת התנהגויות נכונות ולא במשקל, זה יגיע את תהיי רזה וגם אז תמשיכי לעשות תכנית. תתחברי לתכנית תאהבי אותה, ותזכרי שהיא דרך חיים ולא רק עד שתרזי… זה קשה לא להתלהב/להתאכזב מהמשקל אבל זה לא הכי חשוב! בהצלחה!!! ומחכה לפוסט הבא שלך!
צעד אחד צעד נצעד בשביל הנכון ונקטוף את הפירות אט אט ובסוף נגיע אל משקל היעד!!! זה לא רק הירידה במשקל זה גם לאכול נכון, נבון ובריא
ובכך אנו מונעים מאיתנו מחלות שנגרמות מעודף משקל ומכל מה שמשתמע מכך אז שיהיה לכולם בהצלחה!!!!
תודה על העזרה… אני באמת מבינה שהפוקוס הוא אורח חיים, ספורט, חשיבה נכונה, ולא רק קלורויות…
השינוי הוא באמת עמוק… ראיתי איך זה שינה לאנשים את החיים ומחכה שזה גם יקרה לי
הי,
גם אני למודת נסיון מירידה ולצערי עליה במשקל כשרוב השנים הייתי
חברה ב”דיאטה קלאב”.
כמו שכבר נאמר לך, אל תסתכלי ותהיי צמודה לטבלה. כמוכן תשמחי
על כל ירידה כמו שאמרת, אבל לא להיות בלחץ אם תעלי 200גר’ או אפילו חצי קג’. תתמקדי בשינויי ההרגלים.
כשאני אומרת לך את זה כמובן שאני מתכוונת גם לעצמי.
אז בהצלחה לנו…
דניאלה