ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

זהר

ניזכרתי למה אני רוצה לרדת במשקל

12/12/2010 – 17:30

עברו עלי יומיים שהזכירו לי למה אני רוצה לרדת במשקל…. יום שישי, ערב לפני האירוע הגדול בעבודה, אני עובדת באטרף בגלריה. מלא דברים לסיים. המון דברים לא לפספס. בימים שהגלריה פתוחה לקהל אני מתלבשת אלגנטי ומרגישה טוב עם איך שאני נראת. אבל לפני פתיחה, כשהיום שלי מורכב מהזזת ארגזים ריקים וניקיונות, אני לובשת סתם בגדים […]

מאת זהר | תגובות (3)

איך מוותרים, ניפרדים… כמה עומק וקושי יש במילים האלה, ועם הקושי יש שיחרור, רווח והקלה

29/11/2010 – 14:32

 המילה וויתור בטוח עוברת בראש למי שמנסה להוריד במשקל. ואחת הבנות המקסימות אמרה שיש הבדל נורא גדול וחשוב בין להתאפק לבין לוותר. כשמתאפקים, זה מציק בפנים… זה מצטבר… זה מרגיש לא נוח.. כמו שצריך לשירותים אבל מתאפקים. וויתור בא ממקום אחר, עמוק יותר, משחרר יותר. כשאני מוותרת על השוקולד אני בעצם משחררת את עצמי ממנו, […]

מאת זהר | תגים | תגובות (0)

יום בתוכנית…

22/11/2010 – 11:00

יום בתוכנית… קמתי ב7:00. שתיתי קפה עם שני סוכר וחלב 3%. סימנתי בדף שלי שאכלתי 2 מנות שומן מתוך השלוש שמותר לי ו1/4 מנת חלבון. הכנתתי סנדביצ'ים לעבודה ויצאתי לשיעור יוגה. שעה וחצי של הזעה ועבודה קשה. זו לא יוגה של הרגעות, זו יוגה שמעלה דופק ומותחת ומאמצת כל שריר בגוף…מלמעלה עד למטה. הגעתי ב […]

מאת זהר | תגים | תגובות (0)

איך קוראים ליצור הרעב שבפנים?…

15/11/2010 – 15:23

אתמול היתה אחת הפגישות המרגשות מאז שאני בקבוצת התמיכה. כל אמירה ניכנסת לי פנימה ומתיישבת איפהשהוא. וחלק מהן ממש נכנסות ללב פנימה. יש לנו יצור פנימי כזה, "הילד הרע שניכנס בי בפנים". והוא רעב. למה הוא רעב? … אני לא יודעת… אבל דבר אחד ברור… הוא כל הזמן רעב… הוא בור בלי תחתית. וזה מתעצם […]

מאת זהר | תגים | תגובות (3)

גבולות וחופש בתוכם…

08/11/2010 – 10:35

אני מנחשת שרבים מאיתנו מתרגלים לעניין שלפעמים יורדים ולפעמים עולים… וכששבוע אחד עולים, בד"כ אנחנו יודעים למה… אני עליתי 200 גרם ולא לגמרי ברור למה.. הייתי ילדה טובה השבוע … אבל כשירדתי מהמשקל לא הרגשתי רע או אכזבה גדולה מדי, כי ברור לי שכשאני ילדה טובה ועושה ספורט, בסוף זה יורד.. וכנראה בשבוע הבא אראה […]

מאת זהר | תגים | תגובות (0)

אני מתכוונת להפתיע את עצמי!!

01/11/2010 – 09:27

אני עדיין שקועה במחשבות אחרי המפגש אתמול עם קבוצת התמיכה… באמת עלו נושאים שנוגעים בלב של כל עניין ההשמנה ואכילת היתר של כולנו… התחייבתי לתכנן את הימים שלי. אתמול ישבתי וכתבתי לי מה יש לי היום ומתי אוכל בוקר וצהריים וארוחות ביניים. בינתיים אני מתמידה ועובדת לפי התוכנית. כל פעם שאני עושה משהו נכון אני […]

מאת זהר | תגים | תגובות (0)

אני יוצאת ממצרים…

28/10/2010 – 13:49

אני רוצה לשתף אתכם במן משימה כזו, שנראה לי שיכולה מאוד מאוד לעזור בפרוייקט הירידה במשקל… אני לא המקור של הרעיון היפה הזה. מישהי בשם נוררית היא המקור ולה מגיע הקרדיט. בני ישראל היו במדבר 40 שנה כשהם יצאו ממצרים, בדרך לארץ המובטחת. למה 40 שנה, למה זמן כלכך רב? כדי שיתחלף הדור שחווה עבדות […]

מאת זהר | תגים | תגובות (3)

לא ליפול

26/10/2010 – 12:26

ברגע המעצבן הזה של נפילה, של שבירה… מה קורה שם? אני מחזיקה חבילת שוקולד ביד, שהביאו חברים לעבודה, ומשהו קורה בראש ובגוף וריגשית, ואני יכולה לראות את עצמי מורידה שורה ואוכלת, או להפך, שמה את החפיסה ולא נוגעת. כשאני מצליחה להתגבר, אז די ברור לי מה קרה לי, אני מזהה את הקול הזה שאומר "עזבי, […]

מאת זהר | תגים | תגובות (0)

חלומות מציאותיים ולא מציאותיים

18/10/2010 – 08:49

איזו שאלה מדהימה… איך אני רואה את עצמי עוד שנה מהיום… מבחינת התוכנית, מבחינת הגוף שלי, המשקל שלי, ההרגלים שלי. כשהייתי ילדה הייתי ממציאה חלומות… מכירים את זה? נגיד אני באוטובוס בדרך לאנשהו, או במיטה לפני השינה, הייתי בוהה בהקיץ או עוצמת עיניים ומדמיינת דברים שהייתי רוצה שייקרו. היו לי חלומות שקראתי להם "מציאותיים", כי […]

מאת זהר | תגים | תגובות (1)

אתגרים כמו אילת וטעימות לקראת החתונה…

11/10/2010 – 09:44

התוכנית אכן מציגה אתגרים מכל מני סוגים ועוצמות… האתגר היומיומי הוא אולי אחד הגדולים, של שינוי הרגלים שנתפסו אלינו במשך שנים. אבל בשבוע האחרון התמודדתי עם אתגר שהוא לא יומיומי. רק לעיתים, נוסעים לחופשה או טועמים קייטרינג לקראת אירוע גדול. בחמישי בלילה הגעתי לאילת לאירוע משפחתי. 2 ימים ו 2 לילות של שמש, ים ושנורקלים. […]

מאת זהר | תגים | תגובות (1)