הקיץ כבר כאן במלוא העצמה, ונראה כי השנה הוא הולך לשבור שיאי חום חדשים. לאור הקיץ הלוהט וההתחממות הגלובאלית אשר אינה מפסיקה לאיים ולחמם, עולה במוחי שוב השאלה הקבועה העולה מדי קיץ – האם החום אכן מדכא את התיאבון, ואם כן – כיצד ניתן להשתמש בזה על מנת למנף את ה דיאטה ולהמשיך ולרדת במשקל?

אז בנוגע לשאלה הראשונה – אני חושבת שזה די ברור שחום מדכא את התיאבון במידה כזו או אחרת, אבל אני לא חושבת שזה משמעותי מספיק על מנת ממש לעזור לדיאטה. בדיאטה כמו בדיאטה – אין מקום לתירוצים, הקלות או קיצורי דרך. חייבים להמשיך להתמיד ולעבוד קשה על מנת לרדת במשקל, ואין קסמים כמו חום יולי – אוגוסט שיבואו וירדו עבורנו במשקל…

אבל בכל זאת, תחום אחד הקשור לדיאטה ולמשקל העודף בו כן כדאי וניתן לעשות התאמות לכבוד הקיץ, הוא כמובן תחום התזונה הנכונה ומתכונים לדיאטה. ישנם אינספור מתכונים לדיאטה מיוחדים ומרעננים במיוחד המותאמים לקיץ, ויכולים גם לצנן אותנו וגם לתרום לנו במישור של תזונה נכונה בו זמנית. אני לא אכנס כאן ואתחיל לפרט את כל מתכוני הדיאטה הקיציים שיש לי (בשביל זה יש את האינטרנט…), אבל אני רק אמליץ בזריזות על מרקים קרים באופן כללי, ומרק "ציזיקי" באופן ספציפי – מרק קר יווני במקור, המכיל יוגורט, מלפפונים, שמיר וכד'. מרק מעולה, קריר, מרענן והכי חשוב – בריא, אשר יכול לבוא יופי בחודשי הקיץ הלוהטים במסגרת התזונה הנכונה שכולנו חייבים לעצמנו, גם אלו הנמצאים בקבוצת הרזייה בעיצומה של דיאטה וגם אלו שלא.

ובכל זאת, בטוח כן ניתן לנצל את החום הכבד והשפעותיו על התיאבון שלנו, על מנת למנף קצת את הדיאטה. נכון שאין קסמים וקיצורי דרך וכד', אך זה לא אומר שאי אפשר לבצע התאמות שונות בהרכב הדיאטה שלנו או לפחות בזמני הארוחה, על מנת שיהיה לנו קל ונעים יותר. למשל, אני חושבת שאפשר וכדאי להימנע מארוחות כבדות בצהריים. כל מי שמבין בתזונה נכונה ומתכונים לדיאטה יכול מיד לומר שלא כדאי לאכול ארוחה כבדה מדי בצהריים בכל מקרה, גם בלי קשר לחום ולקיץ, אבל רובנו עדיין עושים זאת – נכון?… בקיץ, ארוחת צהריים כבדה במיוחד כמו שכולנו מפתים לאכול כמעט מדי יום, יכולה להיות קטלנית במיוחד. השילוב של החום הכבד המכביד על הגוף, יחד עם הצורך לעכל ארוחה כבדה באמצע יום העבודה, ישלחו אתכם ישר לשנת צהריים במיטה, או על גבי השולחן בעבודה. על מנת להימנע מזה ולתרום לגוף שלכם תזונה נכונה ומתאימה לקיץ, נסו לאכול בצהריים משהו קל (סלט, יוגורט וכד'), ולשמור את התיאבון לערב, אז גם קריר יותר ונעים לאכול, וגם אתם יכולים לאחר הארוחה להירגע ולנוח במקום לחזור לעבודה…