Monthly Archives: July 2010
חו”ל ודיאטה?! איך?
31/07/2010 – 19:23
כולנו בעיצומו של הקיץ – הנה אוגוסט או-טו-טו מתחיל. א-ב-ל כבר מריחים את חגי תשרי. ובחגי תשרי – לפי המסורת האישית של רעייתי ושלי – אנו מתעופפים לנפוש באירופה. השנה היעד הנבחר הוא מינכן. וכאן בדיוק עולה השאלה – איך עושים תוכנית בחו”ל? האם בכלל עושים תוכנית? האם זה בכלל אפשרי לעשות את אותה חוכנית […]
Also posted in אורן, כולם Tagged גרמניה, דיאטה, חו"ל, חולץ לארץ, חופשה, נופש, תוכנית Comments (1)
פתיל של נפילה
29/07/2010 – 19:43
גיליתי שהרבה פעמים המעידה מתרחשת עם קצת “עזרה” שלי. ככל שאני מזהה את המקומות שדרכם יש לי סיכוי חיפול, ומדברת עליהם – יותר קל להימנע ולמנוע לדלג על החלק של הירקות בארוחה, במיוחד בארוחת צהריים להכין לבעלי את העוגה שאני אוהבת להכין לבן שלי עוגה שאני לא אוהבת להחזיק בבית חבילת שוקולד פתוחה לא לשתות […]
Also posted in אחת משלנו, כולם Tagged דיאטה Comments (0)
על תנועה ולב
29/07/2010 – 13:16
ברוב התחומים בחיי ידעתי הצלחות וכשלונות. בספורט ידעתי רק כשלונות. ניסיתי די הרבה סוגים. שנאתי את כולם. כמעט טבעתי בשיעור שחייה למתחילים בבריכת בית הלוחם. את שתי שיני החלב הקדמיות שלי שברתי כשניסיתי לקפוץ ראש, כפי שראיתי בטלוויזיה, לבריכת המים הרדודים. בערך באותו הגיל ברחתי הביתה מחוג התעמלות אומנותית, אחרי שלא מצאתי את עצמי עם […]
Also posted in וידוייה הסודיים של מדאייטת צמרת Tagged דיאטה Comments (1)
פשטידה שעשתה לי כייף
29/07/2010 – 10:00
בקבוצה שלי דיברו על החשיבות של בישול דיאטתי טעים. על היכולת לקחת כל מתכון “שמן” ולהפוך אותו לבריא אז עשיתי את זה עם פשטידה שאני מאוד אוהבת שתמיד עשיתי אותה עם גבינות שמנות והפעם לקחתי גבינות רזות, בצל, פטריות וקישואים ויצא מעולה. וחתיכה נדיבה ממש פינקה לי את הצהריים.. והקטע הכי גדול היה שנתתי לחבר שלי […]
Also posted in זהר Tagged קבוצות תמיכה לדיאטה Comments (0)
שגרה זה רע?
27/07/2010 – 12:40
תסכימו איתי אז שאין לדיאטה שלנו כמו השגרה המבורכת, ברפואה הסינית שגרה קשורה לאדמה שזה יציבות, בסיס,ושגרה אכן כל כך עוזרת- יש סדר יום פחות או יותר קבוע , יש צפוי ידוע,קבוע ואם כבר מאורגנים עם לסדר את האוכל זה עדיין מאתגר אך הרבה יותר קל מאשר החופש שיש הרגשה משוחררת ורצון קצת להשתחרר מהעול […]
Also posted in כולם, רזה והפעם לתמיד Tagged דיאטה, קבוצות תמיכה לדיאטה Comments (0)
הקילו הראשון…
26/07/2010 – 12:32
מסקרן אותי איך אנשים מרגישים עם הקילו הראשון שירד… אם זה מרגיש הרבה.. או מעט… השג או רק טיפה אחת בים גדול… אני כלכך למודת דיאטות שאני כבר יודעת שקילו אחד הוא הרבה, וגם חשוב לרדת לאט אחרת הכל עולה אח”כ מהר ואפילו יותר… אני מסתכלת על טבלת הירידה שלי, שיש בה מקום ל 32 […]
Also posted in זהר, כולם Tagged דיאטות Comments (5)
דיאטה בניו-יורק ?!
26/07/2010 – 02:12
כן, חברים, איי דיד איט !!!!! חזרתי משבועיים בניו-יורק, ולא העלתי גרם אחד !!!! אמנם לא הצלחתי לרדת במשקל, אבל המטרה שלי הייתה אחרת: החלטתי לא להיות רעבה בכלל. החלטתי שבכל מחיר אני שומרת על שגרת 6 ארוחות ביום ומנסה, תוך כדי, לא להגזים בכמויות של האוכל בכל ארוחה. זוכרים ? לקחתי איתי המון אוכל […]
Also posted in אולה, כולם Tagged דיאטה Comments (1)
קטע מסע
21/07/2010 – 17:38
ערב טוב… אתמול הייתי בקבוצה..31 ק”ג פחות 100 גרם..הייתה פגישה טובה, מה אגיד לכם.. אני מלכה..כן, כן, אחת הבנות בקבוצה… שמעה את השבירה בקולי…והמליצה לי.. יום יום שאני קמה… מול המראה.. לומר לעצמי, שאני מלכה.. ושעשיתי דרך ארוכה.. 31 ק”ג.. זו באמת דרך ארוכה.. אך בשבילי זהו רק קצה הקירחון.. אני מודה הצד הפיזי, והמנטלי […]
Also posted in כולם Tagged דיאטה Comments (0)
לקום בבוקר ולשנות הרגל ישן
20/07/2010 – 08:52
התעוררתי חצי שעה לפני הזמן הרגיל כדי להכין לי אוכל לכל היום. אני עובדת המון שעות ביום ולא ממש פנויה לבישולים והתארגנויות באמצע היום. התחלתי עם שתייה חמה שאני בד”כ שותה עם שני סוכר.. ואני שונאת סוכרזית ויודעת שזה לא מומלץ.. אז משנה הרגלים.. ומורידה לכפית וחצי.. ועם הזמן אוריד לכפית אחת.. כי ככה הרגלים […]
Also posted in זהר Tagged דיאטה Comments (0)
צעד חדש
19/07/2010 – 08:59
לפני שעה יצאתי מהפגישה הראשונה שלי עם קבוצת התמיכה. אני חדשה. עכשיו הצטרפתי לתוכנית. יש משהו חגיגי ומרגש בזה, כמו כל התחלה חדשה. יש אנשים שטובים בהתחלות חדשות יש כאלה שפחות. מהניסיון שלי, אני מלאת מוטיבציה בצעדים הראשונים אבל אז משהו דועך… וראיתי בקבוצה שלי אתמול שיהיו את אלה שמהם אשאב כוח כדי להיות נחושה […]
Also posted in זהר Tagged דיאטה Comments (3)