Monthly Archives: August 2011
שום דבר לא יעצור אותי
29/08/2011 – 21:12
וואו, כמה אוהב את חופשת הקיץ, אוהב את את קרני השמש מתמתחות על התריסים של המרפסת שלי בצהוב בהיר בעיקר בשבע בבוקר, ואחר כך הן מתעבות לכתום אש, צובעות את האנשים העוברים ברחוב, אני אוהב לשבת שעות מול הקווים האלה, בלי משקפי שמש, העיניים שלי רק מביטות, לא חושבות, עוצרות מהמרוץ של כל השנה, יושבות […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (0)
שמור אותי מאוהביי…
28/08/2011 – 20:00
אז ככה.. היום אחרי חודשיים וחצי של חופשה (אני מורה), חזרתי לבית הספר, לימי היערכות לפני פתיחת שנת הלימודים, המורים נפגשים לישיבות ומכינים את שנת הלימודים הקרבה. כבר חודשיים וחצי רוב חבריי המורים והמורות לא ראו אותי, ואני כבר 15 ק”ג פחות. מה זה 15 ק”ג פחות בשבילי? זה 3 מידות פחות – ממידת מכנסיים […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (0)
קוביה קטנה מהשחור
22/08/2011 – 15:42
בקבוצות התמיכה יש מין חוק בלתי כתוב שאסור להזכיר מאכלים אסורים. ואם במקרה מישהו פולט שם של מאכל כזה (תוך כדי שיח רלבנטי) מיד המנחה נוזפת בהומור במשתתף הסורר, והקבוצה כולה מחייכת בצורה מבוישת כמו חבורת תלמידי תיכון שנתפסו בהעתקה, נבוכים ומתביישים, ממהרים להגיד “סליחה, לקחתי קוביה קטנה מהשחור”, במקום פליטת הפה “לקחתי קוביית שוקולד”. […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (0)
החטא ועונשו
18/08/2011 – 07:02
אני יכול להאשים את כל העולם, ובמיוחד את אשתי שקיבלה ממני הוראות מפורשות לא להכניס הבייתה עוגיות מסוג מסויים, אני יכול לנמק שזה היה צפוי אחרי חזרה מחו”ל וירידה יפה שם, תבוא הנפילה. אני יכול להאשים את הרכיב המסתורי שיש לי ב-DNA, רכיב שנולדתי איתו ואמות איתו שדוחף אותי לפעמים לאכול בלי שליטה… אני יכול […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (0)
היום נפל לי עוד אסימון
17/08/2011 – 18:11
אני עייפה, אני מותשת, יום ארוך עם שני ילדים קטנים בחופש ועוד חברים ופעילויות. ועכשיו אבא בא ומטפל בהם ויש לי זמן קצת לעצמי, לנוח. חושבת כל הזמן מה עוד לאכול. כאילו שזה חלק מהמנוחה, ואל תתבלבלו -אכלתי מה שמגיע לי ++ ועוד בעלי שואל אותי איך אני נופלת על העוגה הזו שהכנתי עם הבן שלי. […]
Also posted in אחת משלנו, כולם Comments (0)
יציאה מהשיגרה
17/08/2011 – 07:13
שלום לכל המשתתפים של דיאטה קלאב. אני נמצאת בחופשה מהעבודה ואני מרגישה שיצאתי מהשיגרה. על התוכנית אני די שומרת, אפשר לאמר שאני שומרת על 90% מהתוכנית. מה שמטריד אותי הוא שאני לא עושה ספורט. אני מרגישה שאם אני בחופשה אז גם ספורט אני לא צריכה לעשות. לגבי הממרח שוקולד שנמנעתי ממנו במשך חודש,. ובכן מרחתי […]
Also posted in כולם Comments (0)
החשיבות של החשיבה החיובית להצלחת התוכנית
14/08/2011 – 20:12
היום בפגישת הקבוצה דיברנו על החשיבות של החשיבה החיובית להצלחת התוכנית. למעשה רוב המשתתפים הסכימו לכך, וגם נתנו דוגמאות יפות המבטאות איך חשיבה חיובית מחזקת את תהליך הירידה במשקל. בכלל חקרנו מה פירוש “הישגים”, ולמרות שרובנו נשאבנו לפירוש המושג “הישגים” רק במונחים של מספר הקילוגרמים הנושרים מאיתנו, הבנו בעזרת המנחה, שלהישגים יש מאפיינים נוספים שחשוב […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (0)
מה עושים עם הפחד מהעורב השחור?
12/08/2011 – 11:57
אחת השאלות שמאוד מעסיקות אותי מאז אני במסגרת קבוצת התמיכה היא: האם הקבוצה היא כלי לגיוס המשמעת הפנימית שלי להצליח לרזות, או שהיא כלי שמגייס את “הפחד” שלי לא לאכזב את עצמי לחזור לדפוסי האכילה הישנים שלי, או אולי הקבוצה מסמלת את דעתם של אחרים (הפחד מחברי הקבוצה, מהמנחה, מהמאזניים, מהמשפחה שלי…) עליי כבן אדם […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (0)
דיאטה אונליין – יש דבר כזה
09/08/2011 – 11:38
כמו שאתם בטח מכירים אותי כבר, אני לא מומחית גדולה למחשבים, למרות שאני כותבת בלוג ואוהבת לטפח את החווה הווירטואלית שלי בפייסבוק… אבל לאחרונה נתקלתי במהלך שיטוטי ברשת במונח חדש יחסית, או לפחות עבורי הוא חדש – דיאטה אונליין. בהתחלה זה היה נשמע לי הזוי ואפילו לא אמיתי, אבל התחלתי לקרוא על זה קצת, והבנתי […]
Also posted in דיאטה מהחיים, כולם Tagged מתכונים לדיאטה Comments (0)
לאכול כמו מלכת אנגליה
09/08/2011 – 08:08
לפני פחות משבוע חזרתי מטיול משפחתי בלונדון. ביום הטיסה, ממש כמה שעות לפני, הקפדתי להגיע לקבוצת התמיכה שלי (בבת-ים עם המנחה עדינה). אני יודע שההתארגנות מראש היא זו שעוזרת לי מאוד לא ליפול בתהליך ההרזיה, וכך, בעזרת הטיפים המצוינים שקיבלתי מחברי הקבוצה שלי, הצטיידתי בלחם קל, חטיפים מתאימים לארוחות הביניים, ועוד, לפחות ליומיים הראשונים עד […]
Also posted in יוסי רז, כולם Tagged יוסי רז Comments (3)