פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שאלה לגביי המתכון לביבות

    • מאת: hadarab7
    • נשלח בתאריך: 21-12-2011 18:16
    שלום
    באתר יש מתכון של לביבות לחנוכה, רציתי לדעת האם יש תחליף לגבינה לבנה שכתוב שם? כתוב 250 גרם גבינה לבנה טוב טעם, גבינת כנען...
    תודה
      •    
      • לביבות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-12-2011 08:39
      לא בטוחה שמבינה את שאלתך. תחליף כמו מה?
    •    
    • מנה מותרת

    • מאת: osnat70
    • נשלח בתאריך: 19-12-2011 18:44
    dizzy אני רוצה לאכול מנה מותרת המורכבת מגביניות (מאפה שמרים עם מילוי גבינה). שאלתי: כמה גביניות מותר לי לאכול?
    בתודה, אסנת.
      •    
      • מנה מותרת

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 20-12-2011 09:24
      ההערכה שלי היא ששלוש גביניות הן מנה מותרת.
      בהצלחה!
    •    
    • שאלה לגבי צמחונות

    • מאת: Anemone
    • נשלח בתאריך: 17-12-2011 12:57
    אני מעוניינת לאכול מנות שאינן בשריות/ דג בצהריים( תפריט ב)
    מבלי לאכול טבעות ודומיהם. האם מנה של מג׳דרה או משהו דומה לפי הכמויות כאן זה משביע ומספק די ברזל?
    מה עוד ניתן לאכול?
    בנוסף כמה כפות עדשים ניתן להוסיף למרק של 4 ליטר ירקות שזה יחשב עדיין ירק ולא גם מנת חלבון?
    תודה!! וחג שמח
      •    
      • צמחונות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 18-12-2011 08:35
      כמות העדשים המחליפה מנת בשר היא 9 כפות. שימי לב, מדובר בעדשים ולא במג'דרה המכילה גם אורז.
      כמות העדשים הזו מחליפה מנת בשר מבחינת קלוריות, חלק מהחלבון, אך ממש לא מבחינת הברזל.
      מאד קשה לספק את כמות הברזל המומלצת בלי לאכול בשר ותוך הגבלה קלוריות.
      לכן אם את צמחונית, כדאי לבצע בדיקת דם לברזל ו B12 פעם בשנה ובמידת הצורף להשלים באופן תרופתי.
      בהצלחה!
    •    
    • שלום לכולם

    • מאת: ts210961
    • נשלח בתאריך: 11-12-2011 14:38
    אני התחלתי בדיאטה קלאב לפני שבוע, אבל עדיין לא סגורה עם עצמי. כבר אחרי שבוע נמאס לי מהירקות והסלט שאני תמיד אוכלת, וזה דבר שאף פעם לא אהבתי. בכל מקרה רציתי לדעת לגבי ארוחת הביניים - האם אפשר לחלק את הארוחה של מנת ביניים כך שכל שעה וחצי לאכול משהו.
      •    
      • הירקות

      • מאת: lidar4u
      • נשלח בתאריך: 12-12-2011 22:49
      האמת גם אני לא אוהבת ירקות אבל מה לעשות בלי זה לא נשבע...
      אני עשית לפני שנתיים את הדיאטה בלי הרבה ירקות ועובדה לא הייתי שבעה אז חבל....תנסי למצוא פתרונות שיהיה טעים: נאמר תכיני אנטיפסטי(ואז את יכולה לשים בכריך איזה חציל וזה יותר משביע)-תשרפי את זה אולי יהיה יותר טעים.
      אני בהתחלה יהייתי אוכלת את הגמבה האדומה בכל אוחת בוקר כמו תרופה ולאט לאט התגעגעתי.
      לגבי סלט בארוחה-לי קשה לאכול אז לאט לאט
      בהצלחה לי ולך!!!
      •    
      • הי וברוכה הבאה smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-12-2011 10:19
      ראשית, אני מצטרפת לעצות המצוינות שקיבלת כאן לגבי הירקות ומוסיפה את אפשרות המרקים כתחליף.
      כדאי לבדוק גם מה קורה במתכונים שלנו שבאתר, במרקים ובסלטים. אולי תקבלי משם רעיונות שיעשו לך חשק smile
      לגבי פיצול הארוחות, ממליצה לך בחום לא "להתווכח" עם התכנית בשלב הזה, כלומר לעשות אותה ככתבה וכלשונה.
      רק כך תוכלי לעשות שינוי של ממש, או לפחות לבדוק אות מידת ההתאמה שלו אלייך באופן יסודי.
      לארגון הארוחות בשש פעמים (ולא ביותר) יש הגיון. זה לא נקבע באופן שרירותי.
      תני לעצמך הזדמנות אמיתית - אחר כך תחליטי smile
      בהצלחה!
    •    
    • סיפור ההצלחה המדהים של רונן ב YNET

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 06-12-2011 13:09
    •    
    • דפי אורז

    • מאת: saratal
    • נשלח בתאריך: 25-10-2011 18:39
    הי דנה
    רציתי לדעת כמה דפי אורז למילוי נחשבים למנת פחממה?
    כל החבילה שוקלת 400 גרם וההרכב התזונתי ל100 גרם הוא 156 קק"ל ו18 גרם פחמימות. כל דף הוא דק וקטן אבל אין לי מושג כמה הוא שוקל וכמה דפי אורז יש בחבילה, לפחות ארבעים
      •    
      • דפי אורז

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 27-10-2011 15:15
      מכייון שאין לך מידע לגבי משקל כל דף, נראה לי שהכי טוב זה לעשות ככה:
      לפי מה שרשמת, 100 גרם הם 2 מנות פחמימה,
      כלומר ש 50 גרם הם מנה אחת.
      ספרי כמה דפים יש ב 50 גרם וכך תדעי כמה יש לך במנת פחמימה.
      בהצלחה :)
        •    
        • תודה רבה :)

        • מאת: saratal
        • נשלח בתאריך: 27-10-2011 19:45
        •    
        • דפי אורז

        • מאת: u8u8
        • נשלח בתאריך: 05-12-2011 10:05
        היי משתמשת בדפי האורז הנ'ל בחבילה יש כ80 דפים כך שכל דף שווה 8.5קל' זא שאם מלאים בירקות מוקפצים מנת חזה עוף אחת חתוך לרצועות
        אפשר לאכול 9-10 "רולים" - (דפים) ממולאים וזה יהיה שווה למנת פחמימה מנת חלבון בשרי ו2 מנות ירק מבושל + מנת שומן כפית שמן שומשום במוקפץ.
          •    
          • מדליק! תודה smile

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 06-12-2011 11:37
    •    
    • יום אחרון למבצע חודש חינם yo

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 30-11-2011 11:59
    חברים היום הוא היום האחרון לנצל את המבצע
    פרטים בקישור
    http://www.dieta-club.co.il/news.php?itemid=71&title=מבצע חודש חינם!
      •    
      • תחליף לקוטג' בפשטידה

      • מאת: inga69
      • נשלח בתאריך: 30-11-2011 15:00
      ביתי ואני עברנו למוצרי אלפרו במקום חלב. בפשטידת ירקות בקלי קלות של לאה יונס מקבוצת רמת גן, יש 1 גביע קוטג' 5%. באיזה מוצר ניתן להחליף הקוטג' ?
        •    
        • תחליף לקוטג'

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 01-12-2011 10:20
        כשמחליפים מוצר במוצר במתכון זה עניין של ניסוי וטעייה.
        לאלפרו אין תחליף גבינה, עד כמה שידוע לי (אשמח לדעת אם אני טועה smile )
        אולי אפשר לנסות יוגורט סויה של משק צוריאל, לא בטוחה, צריך לנסות.
        בהצלחה!
    •    
    • אגוזי ברזיל

    • מאת: sara165
    • נשלח בתאריך: 27-11-2011 18:18
    דנה שלום
    נאמר לי שבאגוזי ברזיל יש הרבה ברזל.שאלותי: האם המידע נכון? אם כן האם אפשר לאכול בכל יום אחד כמנת שומן?
    תודה שרה
      •    
      • אגוזי ברזיל

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 29-11-2011 10:29
      הי,
      האגוזים לא מכילים כמות ברזל גדולה,
      לא כל שכן בכמות הקטנה המתאפשרת בתוכנית שלנו.
      בקיצור,
      אם את צריכה להעשיר את מאגרי הברזל שלך,
      אגוזי ברזיל לא יהיה הכתובת.
      אני הייתי הולכת יותר בכיוון של בשר...


      בהצלחה!
        •    
        • אגוזי ברזיל המשך

        • מאת: sara165
        • נשלח בתאריך: 29-11-2011 19:04
        מכיון שכמעט ואינני אוכלת בשר ,אשמח אם תכתבי לי מוצרים אחרים המכילים כמות נאה של ברזל ומותרים בתכנית
        תודה שרה
          •    
          • תחליפי בשר צמחוניים

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 01-12-2011 10:17
          תחליפי הבשר הצמחוניים מהווים תחליף לבשר בעיקר מבחינת החלבון.
          בלתי אפשרי לקבל את כמות הברזל של בשר בתחליפים הצמחוניים שלו,
          אלא אם אוכלים מהם בכמות גדולה, מה שלא יעלה בקנה אחד עם התוכנית.
          את יכולה להסתכל בחוברת (או במחשבון שבאתר). שם מופיעים לך התחליפים הצמחוניים.
          יש בחלקם מעט ברזל, אבל כאמור, לא תוכלי לקבל מהם את כמו הברזל שתקבלי מהבשר.
          בהצלחה!
    •    
    • קלוריות

    • מאת: ritaron
    • נשלח בתאריך: 11-11-2011 18:11
    דנה שלום,
    כתבתי אתמול שאלה , ומשום מה הפנייה שלי אינה מופיעה אף כי ראיתי אותה אתמול לאחר השליחה.

    בכל אופן רציתי לדעת כמה קלוריות יש בקמח כוסמין ובשמן זרעי ענבים.
    כמו כן רציתי לדעת האם קרנצ'ים ללא סוכר מכילים חומרים מסוכנים לילדים?

    תודה
    ריטה
      •    
      • הי ריטה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 15-11-2011 11:25
      בקמח כוסמין יש 382 קלוריות ל 100 גרם, קצת יותר מקמח רגיל.
      בשמן זרעי ענבים יש 884 קלוריות ל 100 גרם, כבכל שמן אחר.

      למה את מתכוונת בחומרים מסוכנים לילדים?
        •    
        • קרנצ'ים

        • מאת: ritaron
        • נשלח בתאריך: 17-11-2011 14:08
        אנחנו הקמנו קפיטריה בריאה בבית הספר. במסגרת המוצרים שאנו מוכרים יש גם מנה של 30 גרם קרנצ'ים ללא סוכר. מבחינתי זה תקין, אך מישהי שעוסקת בפרוייקט הבריאות שבביה"ס אמרה שיש בקרנצ'ים חומרים מסוכנים לילדים. לכן אני שואלת.
        תודה
        ריטה
          •    
          • ריטה

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 17-11-2011 15:15
          כל הכבוד על היוזמה,
          רק שבאמת לא ברור לי מה הם החומרים הנחשדים מסוכנים בעיניה.
          אם תוכלי לקרוא לילד בשמו, אולי אוכל לתת התייחסות יותר עניינית.
          בהצלחה עם הפרויקט :)
            •    
            • חומרים מסוכנים בקרנצ'ים

            • מאת: ritaron
            • נשלח בתאריך: 25-11-2011 19:04
            הי דנה,
            הכוונה לממתיקים שמוסיפים במוצרים שעל התווית שלהם כתוב שהם ללא סוכר.
            הבנתי שהם מסוכנים לילדים, האם אכן?
            תודה ושבת שלום
            ריטה
              •    
              • לא

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 29-11-2011 10:28
              כל הממתיקים בטיחותיים לשימוש,לפי ה FDA, כל עוד לא עוברים את הכמות המומלצת.
    •    
    • כמות קלוריות מומלצות בהריון

    • מאת: hadarab7
    • נשלח בתאריך: 21-11-2011 12:20
    שלום דנה
    אני חושבת על הריון, ורציתי לשאול אותך לגביי התאמתה של תוכנית דיאטה קלאב בזמן הריון. האם מותר להמשיך בתוכנית? כמה קלוריות מותר לאכול ביום?
    תודה
      •    
      • תפריט הריון

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-11-2011 10:41
      תוכנית דיאטהקלאב מתאימה בהריון מכיוון שהיא מאוזנת, כפי שמומלץ לאכול בהריון.
      יש לנו תפריט מיוחד להריון, אבל באופן כללי, התאמת התפריט היא אנדווידואלית,
      משום שהריון זו תקופה דינמית ויתכנו שינויים בצרכים התזונתיים.
      כשאת נמצאת בקבוצה המנחה לוקחת את זה בחשבון וממליצה לך את השינויים בהתאם לצורך ולשלב ההריון בו את נמצאת.
      בהצלחה!
        •    
        • תודה רבה(:

        • מאת: hadarab7
        • נשלח בתאריך: 23-11-2011 08:21
    •    
    • לחמניה קלה

    • מאת: rona22
    • נשלח בתאריך: 21-11-2011 16:24
    שלום לדנה
    כמה קלוריות ל100 גר' = לחמניה קלה

    יש כל כך הרבה מאפיות אני מבולבלת...
      •    
      • אז זהו...

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-11-2011 10:43
      שיש מאפיות שונות, לחמניות שונות ולפי כך גם ערכים קלוריים שונים.
      הכי כדאי לראות מה שרשום על גבי האריזה.
      הלחמניה המומלצת היא זו שנעה סביב 70 קלוריות ללחמניה.
      בהצלחה!
    •    
    • כמה שאלות לגבי השיטה של דיאטת קלאב וגם לגבי התפריט

    • מאת: rona22
    • נשלח בתאריך: 20-11-2011 21:45
    inlove שלום רב
    עיינתי ברשימת התפריטים באתר ומצאתי לנכון שהתפריטים מכילים ארחות משביעות מגוונות
    איך אני שצריכה להוריד כמעט 30 ק,ג בת 49 איך אדע איזה תפריט מתאים לי להרזייה של לפחות ק"ג בשבוע?? לגבי ימים א-ה וסופי שבוע ו-'ושבת והאם אפשר לאכול מעדן יופלה ם% במקום משהו אחר בארוחת ביננים או לילה
    הייתי מאד רוצה להצטרף לקבוצת תמיכה אבל השעות לא מתאימות לי מבחינת העבודה אני גרה בפ"ת ומסימת לעבד ב19:00 בערב ואינני ניידת
    אשמח אם תעזרו לי בתשובה ובמקביל תסבירו לי את שיטת האון-ליין . תודה מראש
      •    
      • ועוד שאלה קטנה..

      • מאת: rona22
      • נשלח בתאריך: 21-11-2011 00:02
      האם לחם קל של דגנית עין הבר (מספר קלוריות ל100 גר' 178 כל פרוסה 30 גר')

      והאם זיוה שלמה בולגרית או צהובה או גם וגם+ביצה+רסק אפשרי במנה המותרת???

      תודה מראש
        •    
        • הי רונה

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 22-11-2011 10:39
        כמה טוב שאנחנו ניפגשות היום smile
        יהיה מענה לכל השאלות!
    •    
    • הזמנות לפיתות קלות-הבהרה

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 21-11-2011 18:46
    כל המעוניין להזמין את הפיתות הקלות שבהמלצתנו ("הפיתה של ניר") מתבקש לעשות זאת ישירות מול הספק ולא באמצעותנו.
    ניתן להגיע לניר דרך האתר שלו http://pita4best.co.il/Web/
    או בטלפון 054-8033161
    בתאבון yo
    •    
    • שניצל טבעול

    • מאת: hadas3557
    • נשלח בתאריך: 14-11-2011 19:06
    כמה מותר לאכול בארוחה כשלוקחים בחשבון חלבון בשרי?
    •    
    • שאלה לגביי חלבה

    • מאת: hadarab7
    • נשלח בתאריך: 24-10-2011 18:12
    האם מותר לאכול חלבה? האם זה יכול להכנס לתפריט היומי? תודה
      •    
      • חלבה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 25-10-2011 12:00
      הי,
      חלבה עשירה בשומן ולכן מומלץ לאכול אותה כחלק ממנה מותרת.
      היא שייכת לקבוצת השומן, וחטיף חלבה קטן של 25 גרם הוא 3 מנות שומן, מה שגומר את כל מנות השומן היומיות. cry

      בהצלחה!
        •    
        • חלבה לייט

        • מאת: raz1805
        • נשלח בתאריך: 25-10-2011 12:15
        האם אותו הדין חל גם לגבי חלבה לייט?
        חטיף של 25 גרם=110 קלוריות, 7.6 שומן, 13.5 פחמימות.
        תודה
          •    
          • אכן

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 25-10-2011 13:07
            •    
            • תודה....

            • מאת: hadarab7
            • נשלח בתאריך: 25-10-2011 17:21
            לא כיף....):
            cry
              •    
              • לא כיף? את עדינה...

              • מאת: yona sorek
              • נשלח בתאריך: 06-11-2011 20:21
              זה לגמרי באסה....
          •    
          • חלבה זה בריא

          • מאת: mortot
          • נשלח בתאריך: 12-11-2011 19:15
          אני יודעת שחלה זה אחד המזונות הבריאים שיש ם כמות יפה של סידן הבעיה באמת שזה משמין נורא אפילו שזה טעים.
          לאחרונה אפילו ראיתי על המדפים ממרח חלבה וממרח חלבה לייט שתיהם פחות משמינים מחלבה רגילה אבל גם פחות טעימים לפי דעתי
          אם בא לכן לקרוא עוד על חלבה מצאתי על כך מאמר באתר: http://nutritiondiet.co.il/