פורום דיאטה:

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: dana, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

• • 

  • פוטטוס

  • מאת: ha240809
  • נשלח בתאריך: 29-12-2009 22:40

  היינ דנה ישנו מוצר חדש של תפוגן פלחי תפו"א לתנור כמה פלחעים ניתן לאכול כתחליף לפחמימה?
  • • 

    • פוטטוס

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 30-12-2009 11:45

    מה הערכים התזונתיים ל100 גרם?
    כמה פלחים יש ב 100 גרם?
• • 

  • טורטיה

  • מאת: ha240809
  • נשלח בתאריך: 29-12-2009 22:38

  לגבי הטורטיה טורטיה אחת קצת אבוקדו ירקות ובערך 30 גרשל אנטרקוט או פרגית , או בשר טחון
  • • 

    • היי

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 30-12-2009 11:42

    ראשית, את יכולה להמשיך לשרשר את ההודעה הראשונה שלך, כך היא תהיה מרוכזת ולא תתפזר בין ההודעות האחרות.
    שנית, כנראה שלא הבהרתי עצמי כראוי,
    למעט הבשר, שם נתת כמות מדויקת, שהוא 1/3 מנת חלבון בשרי,
    אני לא יודעת מה זה קצת אבוקדו ומה רשום על אריזת הטורטיה.
    בשביל שאוכל לענות לך, אני צריכה לדעת כמה קלוריות יש בטורטיה אחת. הניחוש שלי, שמדובר ב 2-3 מנות פחמימה, אבל אם תבדקי, אגיד לך במדויק.
    להתשמע
• • 

  • יוגרוט

  • מאת: ha240809
  • נשלח בתאריך: 28-12-2009 19:07

  יש משהו חדש כל היוגרטיות למינהן האם זה אפשרי כארוחה?
  • • 

    • יוגורט

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 29-12-2009 18:30

    היי,
    בשביל שאוכל לענות לך אני זקוקה למידע תזונתי, כלומר, כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים במוצר.
    להשתמע
• • 

  • טורטיה

  • מאת: ha240809
  • נשלח בתאריך: 28-12-2009 19:06

  דנה ערב טוב
  האם מותר לאכול טורטיה? ואם כן במקום מה?
  האם ניתן לאכול טורטיה עם בשר ?
  • • 

    • ערב מצוין

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 29-12-2009 18:04

    בודאי שמותר לאכול, השאלה כמה
    אם תתני לי ערכים תזונתיים של הטורטיה ואת סוג וכמות הבשר, אוכל להגיד לך כמה מנות פחמימה ובשר זה.
    עד אז....אכלי אותן כמנה מותרת
    ושיהיה בתאבון, כמובן
• • 

  • מרק דלעת

  • מאת: ha240809
  • נשלח בתאריך: 28-12-2009 08:46

  דנה בוקר טוב.
  אני מאוד אוהבת מרק דלעת השאלה שלי אם אני יכולה לאכול את זה כתחליף למרק ירקות ובכמות גדולה.
  אופן ההכנה דלעת , גזר,מים כף מרק עוף קצת מלח ופלפל ואז טוחנת את זה .
  תודה ויום טוב
  • • 

    • בהחלט כן

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 28-12-2009 09:44

    בתאבון
• • 

  • | שאלה לדיאטנית

  • מאת: 5555PANI
  • נשלח בתאריך: 27-12-2009 14:26

  לא חדשה בדיאטה קלאב שנים.....יש לי להוריד המון בקושי אני מצליחה אבל לא מתייאשת , יש ימים שאני מחוץ לבית עד שעות הערב הפחמימות - 6 מנות, חלבון בשרי - 1 מנה, חלבון חלבי - 31/2 מנות, שומן - 3 מנות, ירקות - 7-10 מנות, פירות - 3 מנות (שווה ערך לכ 1500 קלוריות)
  
  ארוחת בוקר
  
  • 1 מנת פחמימה: 2 פרוסות לחם קל
  
  • 1 מנת חלבון (חלבי): 2 כפות גבינה לבנה 5%
  
  • 1 מנת ירק: 1 פלפל אדום
  
  • שתייה חמה עם חלב דל שומן: קפה עם חלב דל שומן
  
  
  
  ארוחת ביניים
  
  • 1 מנת פחמימה: 1 לחמנייה קלה
  
  • 1 מנת שומן: 1 כף אבוקדו
  
  • 2 מנות ירק: 2 מלפפונים + 10 עגבניות שרי
  
  • 1 מנת פרי: 1 תפוח עץ
  
  • שתייה ללא סוכר: תה צמחים
  
  
  
  סוכרייה מתוקה
  
  ארוחת צהריים
  
  • 1 כוס מרק דל שומן (לפי מתכון של מרק ירקות)
  
  • 1 מנת חלבון (בשרי): 1/4 עוף קטן (ללא העור)
  
  • 1 מנת פחמימה: 1 תפוח אדמה בינוני
  
  • 1 כוס ירק מבושל: 1 כוס ברוקולי מאודה
  
  • קערית סלט ירקות: סלט כרוב + גזר
  
  • 1 מנת שומן: 1 כפית שמן זית
  
  • שתייה ללא סוכר: 2 כוסות מים/סודה
  
  
  
  ארוחת ביניים
  
  • 1 מנת פחמימה: 2 לחמית+1 כפית ריבה דיאט
  
  • 1 מנת חלבון (חלבי): 1 גביע יוגורט 1.5%
  
  • 1 מנת פרי: 1 אגס
  
  • שתייה ללא סוכר: קפה עם חלב דל שומן
  
  
  
  סוכרייה מתוקה
  
  ארוחת ערב:
  
  • 1 כוס מרק דל שומן
  
  • 1 מנת פחמימה: 2 פרוסות לחם קל
  
  • 1 מנת חלבון (חלבי): 1/2 קופסא טונה במים
  
  • קערית סלט ירקות: עגבנייה+מלפפון+חסה+בצל ירוק
  
  • 1 מנת שומן: 1 כף טחינה
  
  • שתייה ללא סוכר: 2 כוסות מים עם תרכיז דיאט
  
  
  
  ארוחת לילה:
  
  • 1 מנת פחמימה: 2 ביסקוויטים "פתי בר"
  
  • 1 מנת פרי: 1 כוס תות שדה/1 בננה קטנה (לפי העונה)
  
  • שתייה ללא סוכר: תה צמחים
  
  
  
  הערות:
  
  קשה לי עם ההכנות מראש ,אבל לא מתייאשת מבקשת עזרה, יש ימים שאני
  מגיעה אחרי השעה 10 בערב, איך מתכננים ימים כאלה? יש לי אפשרות לאכול ארוחה חמה בעבודה, מגיעה הביתה ומתחיל חוסר שקט
  
  • • 

    • היי לך

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 27-12-2009 15:17

    בקיצור את עושה תפריט ב'
    אבל לא שם הבעיה. הבעיה היא, כפי שציינת בשתי השורות האחרונות,
    ואולי בעצם כפי שכתבת בהודעה שלמטה?
    קל להרגיש את העייפות שלך, את הקושי הכרוך בהתארגנות הנצחית, אולי גם את הבור הדורש שתאכילי אותו...
    את מעלה את אפשרות האכילה בעבודה כאפשרות שתקל עליך?
    זה בהחלט יכול להיות פיתרון. האם הארוחה במקום העבודה יכולה להתאים לתכנית?
    והאי שקט? את בעצמך מבינה שזה לא רעב אלא משהו אחר...אולי יש משהו אחר שיכול להרגיע את האי שקט הזה?
    דברי אלינו...
• • 

  • מיואשת

  • מאת: 3005
  • נשלח בתאריך: 01-12-2009 17:20

  לא יודעת לא מאמינה עדיין בתוכנית.......
  • • 

    • ומי יודע את זה חוץ מאיתנו?

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 01-12-2009 18:00

    את יודעת, 3005, דיאטה קלאב זה לא רק תזונה נכונה ותפריטים. זה השקפת עולם, אורח חיים, מסגרת תומכת.
    
    שיתפת בתחושות שלך גם את הקבוצה? המנחה?
    
    מותר לך להיות סקפטית, אבל אני באמת חושבת שיקל עליך להעזר.
    
    השארי איתנו, המשיכי לשתף
    • • 

      • האמת אני לא מסתדרת עם התוכנית מקובע לי מידי

      • מאת: 3005
      • נשלח בתאריך: 01-12-2009 19:15

      אני שוקלת מאוד לעזוב את התוכנית היום נישקלתי בבית ואני עומד על אותו משקל כבר 3 שבועות זה כבר מוזר.... אני מתחילה להתייאש קצת הולכת לפי התוכנית וזה ממש לא הולך לי לצערי הרב
      • • 

        • לנורית (3005)

        • מאת: AYELET KWITZEL
        • נשלח בתאריך: 03-12-2009 07:40

        רוצה לספר לך סיפור נחמד, על כוחה של אמונה:
        
        עשיר גדול היה נוהג לצאת מפעם לפעם לטייל בשוק, לראות מה קורה בקרב העם.
        יום אחד לבש את מיטב בגדיו ונעל את נעליו החדשות והיוקרתיות ויצא לטייל והנה באמצע השוק, מעשה השטן, נעל ימין נקרעה.
        מצא העשיר סנדלרייה עלובה ונכנס פנימה, הסנדל לקח את הנעל, חתך, הדביק ותפר. העשיר בא לנעול את הנעל והנה הוא מבחין שהתפירה של הסוליה עקומה והתיקון מכוער.
        "מה קורה לך, זאת עבודה של בעל מקצוע, אתה סנדלר אתה?" גער בו העשיר, "אנא סלח לי" השיב לו הסנדלר,"אני עני ובקושי מתפרס למחייתי, יש לי שמונה בנים ובנות שיהיו בריאים והנה הבת הגדולה הגיעה לפרקה ואין לי במה לחתן אותה. ראשי מלא דאגות עד כי אינני מסוגל להתרכז בעבודה". כך אמר לו הסנדלר ומירר בבכי.
        לקח אותו העשיר לביתו, נכנסו לבית, העשיר ניגש לכספת והוציא משם כיכר זהב,"כל פעם שתצטרך לחתן מישהו מילדך פרוס לך פרוסת זהב".
        אחז הסנדלר בהתרגשות בכיכר הזהב, הלך לביתו ושמר אותה במקום מסתור. מאותו היום החל הסנדלר לעבוד בשמחה כשהוא חסר כל דאגה ליום המחר. שמע עבודתו המדויקת יצא למרחקים, והחלו לבוא אליו אנשים מכל הכפרים והעיירות שמסביב, ובמשך הזמן הקים הסנדלר מפעל לנעליים והפך לאחד מעשירי הארץ.
        
        יום אחד יצא הסנדלר העשיר לטייל בשוק והנה הוא רואה אדם ממרר בבכי. שאל אותו על מה ולמה הוא בוכה וכשהאיש הסביר לו שהוא עני ואין לו מה לאכול לא לו ולא לילדיו הזמין אותו לביתו ונתן לו את כיכר הזהב, "כשתצטרך כסף פרוס לך פרוסת זהב מכיכר זו מכור אותה וכך לא תצטרך לדאוג יותר".
        האדם לקח את כיכר הזהב מלא בספקות וכשהגיע לביתו לקח פטיש והכה על כיכר הזהב ולהפתעתו רק ציפוי דק של שכבת זהב הייתה בכיכר ומתחת למעטה הזהב הדק היה גוש ברזל חלוד.
        נדהם וכועס רץ לביתו של הסנדלר העשיר וקרא בכעס - "למה רימית אותי, כיכר זו כולה ברזל ורק הציפוי שלה זהב".
        התבונן הסנדלר באיש ובכיכר הברזל שבידו ולאחר רגע של שקט אמר לו - מעניין, גם אני קיבלתי ברגע של ייאוש את כיכר הזהב הזו, אלא שהגישה שלי הייתה שונה משלך.
        אני האמנתי במתנה ואילו אתה הִטלת ספק במתנה.
        אתה מבין, פנה הסנדלר לאיש, "האמונה היא כיכר הזהב האמיתית, ובזכות אמונתי הצלחתי להגיע למה שהגעתי".
        
        שימו לב במה אתם בוחרים להאמין, כי האמונות שלכם מעצבות את המציאות שלכם.
        
        בהצלחה - איילת
        • • 

          • וואו! סיפור חזק....מעורר מחשבה, תודה

          • מאת: Ronch73
          • נשלח בתאריך: 03-12-2009 08:43
        • • 

          • היי את פשוט גדולה

          • מאת: 3005
          • נשלח בתאריך: 06-12-2009 18:34

          אחרי הסיפור שלך התחלתי לראות את התפריט קצת אחרת
          • • 

            • שמחה לשמוע. בהצלחה!

            • מאת: AYELET KWITZEL
            • נשלח בתאריך: 06-12-2009 19:31
      • • 

        • לא מסתדת עם התוכנית

        • מאת: 5555PANI
        • נשלח בתאריך: 27-12-2009 00:41

        אני כבר תקופה ארוכה בתוכנית, את התוכנית צריך לקחת ברצינות גם לי יש תקופות של ייאוש אני סוחבת איתי אוכל
        לעבודה , ובכלל אני מחוץ לבית שעות רבות ולפעמים קשה לי לסחוב אוכל ליום ארוך מה עושים........
        • • 

          • כן, זה באמת לא קל.

          • מאת: AYELET KWITZEL
          • נשלח בתאריך: 27-12-2009 12:44

          לא קל להכין לעצמי אוכל, לא קל לסחוב אותי איתי לעבודה, לא קל להגיע לקבוצה, לא קל לרשום. לא קל! לא קל! לא קל!
          זה באמת לא קל, אבל אומר לך מה באמת קשה: להסחב עם עודף משקל, לוותר על הנאות החיים (על אלו שאינן קשורות ללעיסה) ולחיות חיים סוג ב'.
          אז אם להשיג לעצמי איכות חיים טובה, לחיות בשלמות עם עצמי, עם גופי ועם מחשבותי זה אומר להגיע לקבוצה, להשקל, לרשום ולהכין לעצמי אוכל - אזי אעשה את התוכנית, כמה לא קלה שתהיה.
          את יכולה. את תצליחי. כמו שאמרת - יש תקופות.
          מאחלת לך שתעברי את התקופה הנוכחית בשלום.
          איילת
• • 

  • מנה מותרת -ארוחה מותרת-מכה מיותרת

  • מאת: 1357
  • נשלח בתאריך: 23-12-2009 15:34

  יש לי בעיה קשה עם המנה המותרת שמשום מה הופכת להיות תמיד ארוחה מותרת ומבחינתי מכה מיותרת. אני יודעת שבהתליך ההחלמה שלנו זהו חלק חשוב מלמידת הרגלים כשינוי לחיים ולכן אני מקפידה מאוד על אכילת המנה המותרת לפי כל הכללים (סוג המנה, מחוץ לבית וכו') הבעיה היא שאחרי אכילתה אני נשברת ובגדול ואותו יום הופך להיות ארוחה בלתי נגמרת. לעתים יש ספיחים ליום אחד נוסף, לעיתים לא. מה אתן/ם עושים? האם גם לכן יש נפילות בעקבות המנה המותרת? בקיצור - כמו שבטח הבנתן אני על הקרשים בגלל המנה הזאת - בגללי! וכתוצאה מכך אני כאילו בתהליך של שמירה ולא של הרזיה ולכן נשארת באותו המשקל או אפילו עולה.
  • • 

    • שלום 1357

    • מאת: limorg
    • נשלח בתאריך: 23-12-2009 18:50

    המנה המותרת עלולה להגיע להתדרדרות עגומה. כדאי לנקוט בכמה אמצעי זהירות. המנחה שהיתה שלי - מירה קלינגהופר הייתה אומרת תמיד שלפגוש את המנה המותרת זה כמו לפגוש מאהב מכה.... כדאי לקבוע זמן ומקום מסוימים.
    אני הייתי במקומך לוקחת את שללי הביתה ואוכלת את זה בתור הדבר האחרון ביום ואחרי ארוחת לילה. אז בסופו של יום הולכים לישון ומזל שאי אפשר לאכול ולישון במקביל. בהצלחה
    • • 

      • תודה על הרעיון המוצלח! ההבדל הוא שמאהב

      • מאת: 1357
      • נשלח בתאריך: 24-12-2009 08:09

      מוכה הייתי מעיפה לכל הרוחות, את המנה המותרת זה קצת יותר קשה . אבל אני אנסה לממש את ההצעה שלך. אתמול אכלתי מנה מותרת בבית (חשבתי על רעיון דומה לשלך רק שהתחלתי אותו בשעה 20:00) וההתדרדרות הייתה איומה ונוראה. מכיוון שבקבוצה תמיד מבקשים לא לדבר על אוכל לא אכתוב מה המנה שהפכה להתפרקות כללית כללה. נהנתי? עד שלב מסויים כן. אחר כך הגיעה ההלקאה העצמית, ייסורי המצפון, השאלות של למה ובגלל מה? ובאמת - אין סיבה חוץ מחזירות פשוטה. אני מקווה שאמצא את הכוחות להתאפק ולא ליפול שוב עד הפגישה הבאה. שוב, תודה.
      • • 

        • מוסיפה התייחסות וסליחה על הלאות, אבל אלוהים נמצא ב

        • מאת: limorg
        • נשלח בתאריך: 24-12-2009 08:37

        שמונה בערב, זה אומר - עוד המון זמן עד המיטה.
        אם הייתי ממש קרצייה, הייתי שואלת אותך מה אכלת ב- ארבע, מה בערב, איפה ארוחת לילה?
        מנסיוני הכאוב, צריך להתייחס במלא הרצינות למנה המותרת ולנסות שוב ושוב עד שמצליחים. בואי נאמר שסטטיסטית, אם את אוכלת כמו שכתוב, בכל היום הזה כולל ארוחת ערב ולילה ואז מנה מותרת - יש סיכוי קטן יותר שתיפלי. נסי לערב חברת קבוצה ולדווח לה על התכנון והמימוש. זה תמיד עוזר.
        שיהיה בהצלחה
        
        
• • 

  • שלום לך פורום!

  • מאת: beraleb
  • נשלח בתאריך: 21-12-2009 16:08

  אין בי עודף חדווה היום (להבדיל מעודף המשקל) לא יום מוצלח לי... וגם הערב של אמש... כאשר אחרתי לי לפגישה ולא סתם. הרי היה לי ברור שהמשקל זה ה"גולם" "עוילם" או מה שתרצו... אינו מכזב... הוא מתפקידו לשגר את האמת גם כאשר היא צורבת. ולהוסיף 1700 גרם שעמלתי קשות להסירם זה בהחלט מדכדך.
  אך בשונה ממקרים קודמים, איני מתחפרת כחפרפרת מוכת גורל אלא מתכוונת לשנס מותניי הבשרניות ולשוב לתוכנית שכה היטיבה עימי.
  זהו, זה הזמן שלי קצת לזלוג לי...
  לבטח אבוא לחפור לכם בהמשך!!!
  תוגת המיכל!
  • • 

    • הייי

    • מאת: limor
    • נשלח בתאריך: 22-12-2009 11:06

    גם לעלייה במשקל יש מטרה , נראה לי שזו אות אזהרה, אחרי כל עלייה יש ירידה :)
    תהיי חזקה בתוכנית אני בטוחה שזה יתאזן ותמשיכי לרדת רק לא להתייאש ולהמשיך חזקקקקקקקקקקקקקקקקק
    
    בהצלחה ושבוע מדהים
    • • 

      • תודה!!!!

      • מאת: beraleb
      • נשלח בתאריך: 22-12-2009 16:56

      אמן שאצליח!
      המלחמה התמידית הזו כמה תיסכול היא נושאת עימה...
      • • 

        • וכשמצליחים

        • מאת: sara165
        • נשלח בתאריך: 22-12-2009 17:05

        כמה שמחה וגאוה והנאה
        השתדלי להסתכל על החלק הזה ויהיה אני מקוה קל יותר
        המון הצלחה והמשיכי לכתוב
• • 

  • פתי בר

  • מאת: sharonvictor
  • נשלח בתאריך: 21-12-2009 09:17

  האם מותר להחליף ביסקויטים של פתי בר רגיל עם אלא בטעם שוקולד? תודה מראש.
  • • 

    • כן

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 21-12-2009 10:01
• • 

  • ירידה מתונה?

  • מאת: thkh5
  • נשלח בתאריך: 18-12-2009 09:54

  בוקר טוב,
  זה סוף השבוע ה-5 שלי בתוכנית עם ירידה מצטברת של 2.400 ק"ג.
  יש משפט שאומר לאט אבל בטוח. כך אני מרגישה, אך בכל אופן נראה לי שהירידה מועטה מידי ....
  אני אעשה רישום מדוייק של זמן האוכל ומה אכלתי ואביא לבדיקה.
  אך עד אז אשמח לשמוע דעה מקצועית בעניין.
  שבת שלום
  • • 

    • יש עוד משפט

    • מאת: AYELET KWITZEL
    • נשלח בתאריך: 18-12-2009 19:23

    שאנו אומרים מדי סיום פגישה. לא סתם נרשם: "..... שהסבלנות, האמונה ושמחת החיים ימלאו את השבוע".
    אם את אוכלת הכל (אבל ה כ ל) את אמורה לראות ירידה של כחצי ק"ג בשבוע. שוב, אינני יודעת מהו משקלך ואיזה תפריט קיבלת...
    אם נעשה חשבון יבש - 5 שבועות X 1/2 ק"ג = 2.500.
    משמע - קבלי ציון 100% עגול.
    לי זה נשמע מצויין.
    בהצלחה - איילת
    • • 

      • תודה

      • מאת: thkh5
      • נשלח בתאריך: 19-12-2009 10:47

      אכן עם התכנית קיבלתי גם סבלנות וגם אמונה רבה גם בתכנית.
      אני גם מעודדת שאם ירדתי 200 גרם...זה נפלא, העיקר שלא עליתי ואני במגמת ירידה וכן , שינתי את אורח חיי להפליא בהתאם לתכנית.
      שבת שלום ושוב תודה על " 100% עגול", מעודד ביותר!
• • 

  • גיוון צמחוני

  • מאת: gstl
  • נשלח בתאריך: 07-12-2009 20:53

  היי לכולם
  אני כבר 14 שבועות בתוכנית ומרזה (לאאאאאט אבל מרזה). אני צמחונית והגעתי לנקודה שבה אני משתגעת מחוסר גיוון. אני לא אוכלת דגים ועד עכשיו אני בעיקר אוכלת קטניות. ונמאס לי. אני מעדיפה לא לאכול טבעולים למיניהם כי הם פשוט לא בריאים. האם למישהו יש המלצות?
  ובכלל, אני במין מצב שכזה, בזמן האחרון, שאני מתייאשת. לא נשברת חלילה אבל מתייאשת.  
  • • 

    • פשטידות ירקות

    • מאת: limorg
    • נשלח בתאריך: 08-12-2009 08:58

    לאחרונה אני מוצאת את עצמי עובדת על עצמי וגם מאמינה שאני אוהבת פשטידות ירקות. זה הולך כך: חתוך לסיני - פלפל אדום, קישואים מכל הסוגים (זוקיני, יש צהובים טעימים מאד, רגילים), בצל, שום, כרובית לפרחים קטנים וגזר, מוקפצים בווק עם כפית אבקת מרק מסוג VOGEL. יש להשיג בניצת הדובדבן, היא פשוט עושה הבדל. אחרי שמעט מתרכך, אני מוסיפה ביצה ו2 כפות סובין שיבולת שועל שלא נספר קלורית, רק נכנס לגוף, מוריד כולסטרול ויוצא. עוד מלח ומעט צ'ילי - ולתנור בתבנית אינגליש קייק. זו לא כמות ענקית של ירקות, אבל יהיו לך את כל הצבעים, בכמעט כלום קלוריות. כשקשה ומגיעות המחשבות הרעות, חתיכה כזאת מפנקת של פשטידה - ממש עוזרת. קניתי ווק חדש ולא גדול לכבוד הפשטידה, כדי שלא יהיה לי מעצבן ומסורבל להקפיץ את הירקות. יש מבצע בהום סנטר על סירים ומחבתות קרמיות של אקולון. אל תשכחי את גרגירי החומוס שיכולים להיות חלק מארוחת צהרים, כוס גרגירי חומוס וכוס אורז או מוג'דרה. יש המון אפשרויות היום להיות צמחוני ולאכול ממש טוב. בהצלחה
  • • 

    • 3 מתכונים צמחוניים חדשים שהוספו באתרנו לצמחונים:

    • מאת: Ronch73
    • נשלח בתאריך: 19-12-2009 09:06

    היי,
    גם אני צמחונית, ולא אוכלת דגים ונמצאת עם אימי הצמחונית גם היא בתוכנית (שירדה 15 ק"ג), ואינני מרגישה "מקופחת" ולהיפך, אנו ממש נהנות מהמגוון הרב שיש בדיאטקלאב.
    קבלי 3 מתכונים חדשים שהוספו לאתרנו בעזרתה האדיבה של דנה ותהני מהגיוון:
    קוביות טופו ברוטב גריל:
    http://www.dieta-club.co.il/recipes.php?itemid=231
    עדשים אדומים בנוסח הודי :
    http://www.dieta-club.co.il/recipes.php?itemid=233
    תבשיל פולי סויה :
    http://www.dieta-club.co.il/recipes.php?itemid=234
    
    ב ה צ ל ח ה
    
• • 

  • פורום יקר שלי...

  • מאת: beraleb
  • נשלח בתאריך: 17-12-2009 12:45

  כן, היה משבר לא קטן!
  די מביך להודות בחולשתי הניכרת שבאמצעותה אני מתירה לעצמי ליפול מעת לעת לתהומות עכורים המצופים בשוקולדים אך ממולאים במרה עכורה!!!
  אני מבקשת להודות למדריכה היקרה שלי... שלא ממש מאפשרת לי לטבוע... ובעדינות מושכת אותי החוצה, כל פעם מחדש.
  וכעת, לעיקר העיקרים. לא עוד התבדחויות על חשבון מראה פילי אלא פשוט כמה משפטים רציניים היישר מתהום הבהלה.
  אחת מחברותיי האהובות שאינה שמנה (וגם לא כל כך מבוגרת) כלל וכלל עברה ביום ראשון האחרון צינטור שגילה כי מצבה עגום ועליה לעבור ניתוח באופן מיידי (מעקפים) תוך 48 שעות מרגע אישפוזה היא הובאה אל חדר הניתוחים.
  הניתוח הראשון כשל, חברתי כמעט מתה! לאחר כמה שעות ביתרו את גופה בשנית ותודה לאל הניתוח הצליח.
  אחד המשפטים המזעזעים שאמר המנתח היו :"אתם מכירים אישה קטנה לא שמנה ומחייכת אך אנו המנתחים פתחנו את גופה ונדהמנו לגלות שהיא פשוט עטופה בשומן נוכח המזונות שהיא אוכלת" ואכן חברתי התירה לעצמה דרור מוחלט בבחירת מזונותיה החל משוקולד נוגט יומיומי ועד לנקניקים שמנים כולל חמאות וכדו'. מי חשב שכה יקר הוא המחיר על הענוג הרגעי הזה, מי???????????
  מה אומר? שהזעזוע הביא אותי לתובנה הפשוטה לכאורה כי דייאט קלאב זה לא מסע סתמי למיגור צלוליטיס אלא מסע (ארוך ככל שיהיה) לבריאות גופנו!!! כן הזעזוע הביא אותי לתובנה החשובה הזו.
  אפסע לי ביום ראשון לקבוצה שלי (זו שברחתי מפניה מזה 3 שבועות) ללא כלימה... אך מלווה באמונה שאני אכן במקום הנכון לי.
  שבת שלום/ מיכל.
  נ.ב. מיכל זו לא נגסה אפילו ביס סמלי באף סופגניה בחג החנוכה, עוד סימן לנס קטן!!!!
  • • 

    • למיכל בעלת הנס

    • מאת: AYELET KWITZEL
    • נשלח בתאריך: 17-12-2009 20:56

    קודם כל - שמחה לראות שחזרת לפורום. התגעגענו...
    מתחברת לכל מילה בנוגע למסע אליו יצאנו, כלנית מצאנו...
    המסע המופלא, על כל עליותיו, מורדותיו, תובנותיו והצלחותיו.
    כן, אין מנוס מלהגיע מדי שבוע למפגש, כדי להפגש עם הקבוצה, עם המשקל אך בעיקר כדי להפגש עם עצמי.
    שבוע מצויין - נר שביעי של חנוכה, מינוס סופגניה = חג שמח!
    איילת
    • • 

      • שיהיה בהצלחה

      • מאת: limor
      • נשלח בתאריך: 17-12-2009 21:52
• • 

  • אגוז קוקוס

  • מאת: nilir
  • נשלח בתאריך: 16-12-2009 17:30

  למה נחשב אגוז הקוקוס? כמה ממנו מותר לאכול?
  • • 

    • אגוז קוקוס

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 17-12-2009 16:02

    אגוז קוקוס נחשב לשומן, אגב מאד לא בריא (רווי).
    מנה של קוקוס תהיה 8 גרם, שזה ביסון פיצפון.
    עצה שלי? מנה מותרת או בכלל לא, עם עדיפות לאופציה השניה
    שבת שלום