פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • סושי

    • מאת: gilim
    • נשלח בתאריך: 27-01-2011 23:11
    שלום,
    רציתי לדעת איך אפשר לשלב סושי בתפריט היומי? כארוחת צהריים / ערב?
    אם כן כמה רולים ??
    •    
    • שאלה לדנה המקסימה

    • מאת: oshi
    • נשלח בתאריך: 13-01-2011 10:11
    היי דנה,
    מה שלומך?
    בחודש האחרון הקפדתי להמיר את כל הפחמימות בפחמימות מלאות ככל האפשר - לחם מקמח מלא, קרנצ'ים ללא סוכר בבוקר, קוסקוס מלא וכו'. תוך כמה ימים הופיעה לי על הפנים פריחה אדומה שסרבה להיעלם וכאבי בטן איומים. המצב נותר כך במשך כל החודש. החלטתי לבדוק מה גורם לזה, וחזרתי לאכול לחם רגיל במשך כמה ימים. הפריחה נעלמה כמעט לחלוטין. האם ייתכן שיש לי רגישות דווקא לקמח מלא? (חשדתי בזה מפני שגם בעבר סבלתי מאוד אחרי אכילת מוצרים מלאים) בבדיקת דם שעשיתי לפני מספר שנים נשללה אפשרות של צליאק. מה את מציעה לעשות במצב הזה? לחזור לאכול מוצרים מקמח רגיל?
    אם כן, יש דגני בוקר שאת יכולה להמליץ עליהם? בכל הדגנים הדיאטטיים יש קמח מלא ואני לא יודעת מה לאכול במקום.

    תודה על העזרה,
      •    
      • קראת לי? wink

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-01-2011 10:44
      שלומי טוב למדי.
      שלומך, לעומת זאת, מטריד משהו...
      בחיים לא שמעתי על תופעה כשלך.
      את אומנם מתארת קשר חוזר בין אכילת דגנים מלאים לבין הופעת הפריחה, מה שמראה שמשהו שם עושה לך לא טוב,
      אבל מה זה הדבר הזה, אני באמת לא יודעת.
      מעולם לא שמעתי על אלרגיה לקמח מלא.
      מצד שני, החלפת כל כך הרבה מוצרים, שמאד יתכן שמדובר רק במוצר אחד בעייתי ואת אפילו לא יודעת.
      אני מציעה דבר כזה. קודם כל, זה שחזרת לתזונה הרגליה שלך והכל הסתדר - זה מצוין.
      עכשיו תתחילי להחליף רק מזון אחד ורק פעם בשבוע.
      נגיד השבוע תאכלי רק קורנפלקס מלא (כל שהוא) ותראי מה קורה.
      במידה ולא קרה כלום, תוסיפי בשבוע הבא, נגיד, לחם מלא וחכי שבוע נוסף
      וכן הלאה, עד שתמצאי מי הרשע שמעולל לך את זה.
      וכמובן אל תשכחי לעדכן, כן? inlove
        •    
        • תודה...

        • מאת: oshi
        • נשלח בתאריך: 13-01-2011 17:58
        אני שמחה שהכל אצלך בסדר.
        תודה על העזרה. אעדכן בהמשך.

        אגב, היום אני חוגגת 7 ק"ג פחות.
          •    
          • עדכון

          • מאת: oshi
          • נשלח בתאריך: 22-01-2011 01:10
          היי דנה,

          אז ככה. ניסיתי להוריד מוצרים שונים ונראה שכל מוצר שמכיל קמח מלא גורם לי לפריחה בפנים וכאבי בטן (לחם מלא הוא המזיק ביותר). במהלך הניסוי הבנתי שכנראה כאבי הבטן נגרמים גם כתוצאה משימוש בממתיקים. החלטתי להימנע מהם ככל האפשר. ראיתי באתר שיש מתכונים שמכילים סוכר ולא ממתיקים. אנסה להכין אותם. לאור הממצאים המוזרים יש לי שתי שאלות:

          1. כמה כפיות סוכר נחשבות למנת פחמימה? (אני זקוקה לזה לצורך חישוב מנות בעוגות).
          2. האם זה בסדר שאמשיך לאכול לחם אחיד במקום לחם מלא? אין לי רעיון אחר במקום.

          תודה על כל העזרה,

          אושי
            •    
            • OSHI יקרה

            • מאת:
            • נשלח בתאריך: 23-01-2011 09:21
            אכן ממצאים מוזרים...
            כשסיפרת על הממתיקים המלאכותיים, זה התחיל לקבל שכל.
            איך את יודעת עכשיו מי אשם? הדגנים המלאים או הממתיקים?
            בכל מקרה, אין שום בעיה לאכול לחם אחיד. מבחינת מנות פחמימה זה בדיוק אותו הדבר כמו לחם מלא.
            מבחינת סוכר - 3 כפיות סוכר הן מנת פחמימה. אני רק רוצה להדגיש, שמאד לא מומלץ להחליף את מנות הפחמימה בסוכר.
            את בטח מבינה את זה לבד, אבל היה לי חשוב להדגיש smile
            שבוע טוב
              •    
              • המשך

              • מאת: oshi
              • נשלח בתאריך: 23-01-2011 10:51
              אז ככה, בהתחלה הורדתי רק את הלחם והפריחה כמעט נעלמה לחלוטין, כאב הבטן היה הולך וחוזר לסירוגין. אחר כך הורדתי את הדגנים והיה עוד קצת שיפור, אבל בכל פעם שאכלתי איזשהו מאכל עם ממתיקים הכאב היה חוזר (רק בלי הפריחה). בדקתי את כל סוגי הממתיקים וכנראה שהממתיקים הכוהליים (במיוחד מלטיטול) גורמים לי לכאבי בטן בלתי נסבלים. אז הורדתי את כל המאכלים שמכילים את הממתיקים האלה וכאבי הבטן נעלמו לחלוטין. אל תדאגי, אין לי כוונה להתחיל עכשיו לאכול סוכר, אני רק רוצה להפחית קצת את השימוש בממתיקים. חשבתי גם לנצל את קבוצת מוסיפי הטעם ולהשתמש קצת בדבש או סירופ אגבה. בבוקר התחלתי לאכול דייסות משיבולת שועל ואורז מלא במקום הדגנים הבעייתיים.
              דנה,אין כמוך. תודה על העזרה, ההקשבה והיחס החם.
              אושי
                •    
                • המשך להמשך :)

                • מאת:
                • נשלח בתאריך: 23-01-2011 11:32
                את צודקת ב 100%!
                ממתיקים כוהליים אכן עלולים לגרום לכאבי בטן ולשלשול.
                טוב שעלית על זה.
                את אומרת שאורז מלא וקווקר טובים לך. מעניין למה דווקא הם. אולי זה בכלל חומר שמוסיפים ללחם ולדגנים??
                תעלומה..

                תודה על המילים החמות inlove
    •    
    • מעדן בבוקר

    • מאת: jack
    • נשלח בתאריך: 20-01-2011 20:30
    שלום
    מאחר ואני מחפש לגוון את התפריט , ויש לי שאלה פשוטה:
    אני רוצה לאכול בבוקר , בין אם בנוסף , ובין אם בנפרד , מעדן. טבלת הערכים היא כדלקמן:
    אנרגיה - 100
    חלבון - 3.2 גר'
    פחמימות - 15 גר'
    שומן - 3 גר'
    נתרן-68 מ"ג
    סידן -91 מ"ג
    בבוקר אני אוכל בד"כ 2 פריכיות ומעט גבינה לבנה , שתייה חמה משתץנה בין תה צמחים לנס קפה (עפ"י רוב).
    האם המעדן צריך לבוא במקום או יכול לבוא בנוסף ?
    תודה
      •    
      • בוקר טוב ג'ק

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 23-01-2011 09:25
      אם במעדן שלך יש 100 קלוריות, אז הוא יכול להחליף את מנת החלבון החלבי.
      זה אומנם קצת יותר ממנת חלבון חלבי, אבל לא משמעותי.
      בתאבון!
    •    
    • מתנה קטנה וטעימה מחכה לכם בדף הפייסבוק שלנו

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 17-01-2011 10:07
    כולם מוזמנים!
    http://www.facebook.com/DietaClubIL
    •    
    • מותר קובה אחת במרק ובו ירקות וקצת רסק עגבניות?

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 13-01-2011 18:46
    לא יודעת מה גודל הקובה, היא מוכנה, של "שלושת האופים". בחבילה של 1 ק"ג יש 18 יחידות. 178 קלוריות ל100 גרם.
    תודה.
      •    
      • קובה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 16-01-2011 08:55
      תראי, לפי הנתונים שרשמת, בכל קובה כזו יש 100 קלוריות,
      אבל מכיוון שלא רשמת ערכים תזונתיים, אני לא יודעת כמה שומן, פחמימות וחלבון יש בה.
      אם תרשמי, אגיד לך בדיוק כמה מנות פחמימה/שומן/חלבון היא.
      יום נעים :)
    •    
    • תפריט ב'

    • מאת: 12121980
    • נשלח בתאריך: 13-01-2011 10:24
    שאלה טכנית - האם בתפריט ב' יש יותר קלוריות מתפריט הכריכים, לפי הבנתי זה אותו דבר אבל נראה כי יש יותר מנות מפחמימה יותר משומן יותר מחלבון חלבי או שההבדל הוא בסדר הארוחות?
      •    
      • תפריטי כריכים

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-01-2011 11:02
      יש מקבילים לתפריטים א,ב,וג.
      ממליצה לך להסתכל בתפריטים שבאתר.
      בהצלחה!
    •    
    • כמה קלוריות צריכה לאכול ילדה בת 6?

    • מאת: etty
    • נשלח בתאריך: 11-01-2011 11:20
    שלום דנה, יש לי ילדה בת 6 והיא מלאה - עם עודף משקל קל. אני אוכלת לפי תפריט ב' בחוברת והייתי רוצה לדעת איזה כמות אמורה לאכול ביתי.
    תודה.
      •    
      • אתי שלום

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 11-01-2011 11:35
      הטיפול בהשמנת ילדים שונה בתכלית מהטיפול במבוגרים.
      ובשום אופן אינו כולל דיאטה מכל סוג שהוא.
      אם את מעוניינת לשמוע עוד, את מוזמנת לפנות אלי ב 1-800-601-601
      יום נעים
    •    
    • קרמבו

    • מאת: 12121980
    • נשלח בתאריך: 05-01-2011 14:55
    shy blush אני נורא אוהבת לאכול בחורף קרמבואים, האם ניתן לשלבם בדרך כשלהיא בדיאטה? במקום מנה מסוימת?
      •    
      • קרמבו

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 06-01-2011 09:10
      את יכולה לחשב אותו כמנת פחמימה ומנת שומן.
      גליה המנחה שלנו טוענת שאם מחממים אותו במיקרו, יוצא ממנו מעדן של ממש.
      בהצלחה!
        •    
        • איזה יופי!

        • מאת: 12121980
        • נשלח בתאריך: 06-01-2011 09:35
        ננסה את מה שהצעת...תודה... smile
        •    
        • באמת??

        • מאת: tali
        • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:09
        קראתי נכון??? קרמבו מנת פחמימה ומנת שומן??
        הייתכן??
        אנחנו מדברים על הקרמבו הסטנדרטי נכון?
          •    
          • על מה הפליאה?

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:21
          כולה 120 קלוריות...
            •    
            • פשוט 6 שנים אני שומעת שזו מנה מותרת

            • מאת: tali
            • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:22
            וזה כיף לגלות שאפשר לשלב גם בתכנית..
              •    
              • זה מנה מותרת

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:30
              אם את אוכלת שש smile
              ולמי שמתקשה לעצור באחד, עדיף שזה יהיה מנה מותרת...
              בהצלחה!
                •    
                • ולמען הסר ספק

                • מאת:
                • נשלח בתאריך: 09-01-2011 12:32
                קרמבו מורכב מרכיבים תזונתיים לא בריאים - סוכר ושומן
                ולכן לא מומלץ לאכול אותו על בסיס יומי וקבוע.
                בהצלחה!
    •    
    • חישוב למרק עגבניות

    • מאת: RIKIPAZ
    • נשלח בתאריך: 05-01-2011 22:00
    שלום
    יש לי מתכון למרק עגבניות שאמור להיות דיאטטי ,אודה לך על חישוב

    מצרכים:
    1/4 חב' מרגרינה
    5 סוכרזית(כדורים)
    5 כפות גדושות רסק עגבניות
    2 כפות אבקת מרק
    1/4 כוס אורז
    8 כוסות מים

    תודה
      •    
      • מרק עגבניות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 06-01-2011 09:12
      לא כל כך בריא כל המרגרינה הזאת,
      אבל לשאלתך, במרק יש 8 מנות שומן, 5 מנות ירק ו 2 מנות פחמימה.
      בתאבון!
        •    
        • מרק עגבניות

        • מאת: RIKIPAZ
        • נשלח בתאריך: 06-01-2011 14:11
        תודה דנה

        תיארתי לעצמי שהמוקש יהיה המרגרינה , במה מומלץ להחליף אותה כדי שהמרק יהיה אכיל?
        ומה תכיל אז מנה?
          •    
          • אמממ....

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 06-01-2011 15:24
          אולי מרגרינה קלה?!
          אולי שמנת מתוקה 9%?
          לא מבינה גדולה בבישול....
          מישהו?!
    •    
    • היי דנה

    • מאת: tali
    • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:11
    האם אפשר להעלות לאתר את המתכון של עוגת השוקולד שפורסם בפייסבוק?
    תודה מראש
      •    
      • היי טלי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:21
      בהחלט כן!
        •    
        • המון תודה!

        • מאת: tali
        • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:23
          •    
          • העלתי smile

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 06-01-2011 11:30
          זה נקרא עוגת שוקולד דיאטטית - אלא מה? :)
            •    
            • תודה. אנסה בסופ"ש הקרוב

            • מאת: tali
            • נשלח בתאריך: 06-01-2011 14:03
    •    
    • נקניקיות

    • מאת: RIKIPAZ
    • נשלח בתאריך: 05-01-2011 21:57
    לא מצוין בחוברת כמה נקניקיות (רגילות)נחשב מנה?
      •    
      • שלוש

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 06-01-2011 09:12
    •    
    • איזה בעסה..

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 04-01-2011 16:01
    •    
    • לחם בראשית

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 04-01-2011 14:35
    מצאתי סוף סוף לחם טעים נורא. אשמח אם תעזרי לי לדעת כמה שווה כל פרוסה.
    סימון תזונתי ל 100 גרם: אנרגיה 224, פחממות 39, סיבים תזונתיים 4, שומנים 2.5 חלבונים 12, נתרן , 326 , כולסטרול 0,
    רכיבים: קמח חיטה, קמח מלא, קמח כוסמת, סובין חיטה, סיבים תזונתיים, שמן שומשום, לתת שעורה, גרעיני חמניות, מלח, ויטמינים, אנזימים.
    סך הכל הלחם 1.2 ק"ג. יש בלחם 28 פרוסות שוות בגודלן.
    כמה שווה כל פרוסה? תודה לך
      •    
      • לא סתם טעים :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 04-01-2011 14:50
      כל פרוסה כזו שוקלת 40 גר' (פרוסה רגילה 25 גר') מה שאומר לפי הערכים שרשמת שהיא שווה מנה ושליש פחמימה.
      לכן היא טעימה כל כך :)