דיאטה - פורום דיאטה - כללי

פורום דיאטה:
|
כללי |
משתתפים |
סגל |
חזרה

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: dana, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 > >>

- המרת השומן בפרי
- מאת: inbal
- נשלח בתאריך: 24-06-2010 18:40
היי דנה,
יש לי שאלה... בבוקר אני מעוניינת לאכול פרי ובמקום זה בא. הביניים שיש בה מנת שומן לא לאכול מנת שומן.
האם ניתן?
דבר שני שרציתי לשאול... הבנתי מהמנחה שלי (המעולה!!!) שניתן לאכול כתוספת לתפריט דייסיבית (בכל כף יש 10 קלוריות). לא זוכרת אם היא אמרה שמותר ביום 2 או 3 כפות.
והדבר האחרון... האם ניתן לאכול לפני א. ערב וא. צהריים במקום סוכריה חמוצה סוכריית ורטרז אורגינל?
תודה מראש :)
- - היי עינבל
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 27-06-2010 10:39
  אם אני מבינה נכון, את רוצה להוסיף מנת פרי ולהוריד מנת שומן.
  אם כך, אז לא מומלץ. השומן הוא חיוני לבריאות שלך ויש ממנו ממש במשורה,
  חבל יהיה להפחית ממנו.
  לגבי הדייסיבית, את יכולה להוסיף עד 3 כפות ביום ממנו, אבל זה מחייב שתייה מרובה!!!
  לגבי הסוכריות, את יכולה להחליף.
  בהצלחה
  - - מאת: inbal
    - נשלח בתאריך: 27-06-2010 17:02
    תודה על התשובה המהירה.- והמקצועית
    המשך יום נעים.
- החלפת מנת חלבון במנות פחמימה
- מאת: talia
- נשלח בתאריך: 23-06-2010 23:17
אני זקוקה לרענון קל - בזמנו היה מותר עד פעמיים בשבוע להחליף את המנה של החלבון בצהריים בפחמימות - אם זכרוני אינו מטעני בתפריט ב' של 1500 קלוריות זה היה יוצא 2 כוסות פחמימה (ועוד חצי מנה פחמימה מהתפריט הרגיל) . האם זכרוני אינו בגד בי והאם זה עדיין "בסדר" לעשות את זה מבחינת התוכנית?
אודה על מענה מהיר... כמובן, ככל האפשר...
- - היי טליה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 24-06-2010 16:05
  אכן ההמלצה עומדת בעינה,
  ומבחינת הכמויות, מנת החלבון הבשרי מומרת לשלוש מנות פחמימה, כלומר כוס וחצי מבושל
  ועוד מנת פחמימה, כלומר חצי כוס.
  סה"כ, 2 כוסות פחמימה.
  בתאבון
  - - החלפת מנת חלבון בשרי במנות חלבון חלבי
    - מאת: talia
    - נשלח בתאריך: 24-06-2010 19:58
    סבבה, דנה, תודה על המענה המהיר והמקצועי ועל העמדת הדברים על דיוקם. ואם כבר בנושא החלפות עסקינן, רציתי לשאול: 1 מנת חלבון בשרי=3.5 מנות חלבון חלבי, נכון? וזה עובד גם בכיוון ההפוך, לא? בתודה מראש!
    - היי טליה
      
      מאת: dana
      
      נשלח בתאריך: 27-06-2010 10:43
      
      חלבון בשרי שווה 3 מנות חלבון חלבי, אבל לא כדאי להרבות בהחלפות כי השיוויון הוא מבחינה קלורית,
      אבל לא מבחינת ערכים תזונתיים.
      בהצלחה!
- שלום משתתפי הפורום
- מאת: AYELET KWITZEL
- נשלח בתאריך: 24-06-2010 07:54
סוף השבוע בפתח.
ספרו - כיצד אתם נערכים ליומיים (לא פשוטים) אלו?
נחים ו"זורמים" או מנצלים את השעות הפנויות לספורט ולעשיית תוכנית?
נשמח לשמוע.
סופ"ש כייפי ומחוייך.
שלכם, איילת
- - מוצ"ש כבר כאן וגם אני. ואיפה אתם?
  - מאת: AYELET KWITZEL
  - נשלח בתאריך: 26-06-2010 21:51
- טבעול תירס לייט
- מאת: karen
- נשלח בתאריך: 24-06-2010 15:33
היי. אני יודעת שטבעול פחות מ5% שומן ניתן לאכול 2 יחידות כמנת חלבון. האם הדבר נכון גם לגבי טבעול תירס לייט? האם זה נחשב גם כפחמימה (בגלל הציופי והתירס??)
תודה
- - היי קרן
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 24-06-2010 16:07
  מה הערכים הקלוריים של יחידה?
  רשמי לי ואשיב לך
- מנה מותרת
- מאת: momoo0
- נשלח בתאריך: 23-06-2010 11:02
מאחר ואני חדשה: האם מנה מותרת היא מנה נוספת (צ'ופר) בכל יום?

זו מנה חובה?
- - עד שדנה תשיב לך..
  - מאת: DietaClub
  - נשלח בתאריך: 23-06-2010 14:10
  מומלץ לקרוא את המאמר הדן בעניין
  http://www.dieta-club.co.il/articles/95/מנה-מותרת-האם-מיותרת?
  בהצלחה!
- - מנה מותרת
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 24-06-2010 16:04
  המנה המותרת היא מנת צ'ופר נוספת לתפריט, אבל פעם בשבוע ולא פעם ביום
  וכן, היא חובה בהחלט
  תהני
- אדממה טבעול וסייטן
- מאת: shmayami
- נשלח בתאריך: 21-06-2010 17:14
היי,
ראיתי שכתוב רק כמה אדממה (פולי סויה) ניתן לאכול אחרי קילוף, אך כמה אדממה עם קליפה (ככה סופרים לא?) יוצא מנת פחמימות או חלבון?
לגבי טבעול, כתוב שטבעול עד 5% מנת חלבון = 2 חתיכות, אני קונה טבעול שניצל עד 5% והוא מצופה פירורי לחם, האם החישוב אותו דבר?
יש תחליף בשר בשם "סייטן" ושמח לדעת כמה גר' זה מנת חלבון אחת. הערכים התזונתיים שלו ל100 גר' :
קלוריות 113
חלבון 25.5
פחממות 8 גר, (מתוכם סיבים תזונתיים 7 גר')
שומן 1.3 גר'
כולסטרול 0
נתרן 307 מ"ג
סידן 593 מ"ג
אני יודעת שטופו אפשר 200 גר', אבל הערכים שונים מטופו...
אודה לתשובות.
מיכל
- - צהריים טובים
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 24-06-2010 15:54
  נכון, קשה למצוא נתונים לגבי האדממה הלא מקולף, אבל ממה שמצאתי, 2 כוסות אדממה לא מקולף יהיו מנת פחמימה.
  לגבי הטבעול, אם תרשמי לי כמה קלוריות ליחידה רשומות עליו, אוכל לענות לך בדיוק.
  ולגבי הסייטן, 200 גרם ממנו יהיו מנת חלבון בשרי.
  בתאבון
- בבלוג של דיאטהקלאב כבר ביקרתם?
- מאת: dana
- נשלח בתאריך: 17-06-2010 10:34
אם לא, אז עכשיו זה הזמן.
בואו לקרוא מסיפוריהם של חבריכם לדרך,
ומי יודע, אולי גם לכם ידגדג...
http://www.dieta-club.co.il/Blog/
- איך לשלם דרך האתר?
- מאת: mila
- נשלח בתאריך: 16-06-2010 12:48
אני הגעתי למשקל רצוי, מעוניינת לשלם עבור המשך
- - היי מילה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 17-06-2010 09:26
  כרגע לא ניתן לחדש תשלום באתר עבור שומרים.
  ניתן לבצע את התשלום דרך המנחה או דרך המשרד 1-800-601-601
  בהצלחה!
- שאלה דחופה לדנה
- מאת: Ayeletk
- נשלח בתאריך: 09-06-2010 12:11
היי דנה, מה שלומך?

יש לי שאלה.

ילדתי לפני חודש וקצת את בני השני.
אני מניקה.

כפי שאת יודעת יש מוצרים שהוכחו מדעית שעושים גזים לתינוקות שיונקים - מוצרי חלב והדרים.

אני עושה את תפריט ג', ויש לי המון מנות חלבון חלבי ויש לי בעיה עם זה.
ניסיתי להחליף לזיתים וביצה ואין לי כ"כ עוד אפשרויות/ רעיונות. (נ.ב גם חומוס עושה לקטן שלי גזים).

האם יש לך רעיונות/ פתרונות בשבילי.

תודה מראש,
איילת
- - אז ככה...
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 09-06-2010 12:15
  קודם כל מזל טוב
  יש מוצרים שהוכחו מדעית שגורמים לגזים אצל התינוק? אני לא בטוחה בזה. לעומת זאת, יש הרבה מיתוסים בעניין
  בכל אופן, את כל מנות החלבון החלבי את יכולה להחליף במקבילות מסויה או מחלב צאן ואז נפתרת הבעיה
  ובכל מקרה, להקטין ציפיות, כי הסיבה העיקרית לגזים היא חוסר בשלות של מערכת העיכול, שמבשילה בסביבות גיל 3 חודשים.
  בהצלחה!
  - - ועוד משהו
    - מאת: dana
    - נשלח בתאריך: 09-06-2010 12:20
    גם טונה, סרדינים ופסטרמה הם תחליפים אפשריים.
    - תודה!
      
      מאת: Ayeletk
      
      נשלח בתאריך: 09-06-2010 12:23
      
      תודה על התגובה המהירה...
      
      זהו - שנכון שיש המון המון מיתוסים לגביי קיטניות, כרובית, וכו'.
      אבל 2 הקודמים שאמרתי הוכחו - ככה שמעתי בכל אופן
      
      בכל מקרה, תודה על העצות.
      
      כמובן שאנסה.
- אבטיח ומלון
- מאת: yafit
- נשלח בתאריך: 07-06-2010 12:00
שלום דנה רציתי לברר משקל של מנת פרי של אבטיח ומלון.
אני מעדיפה לשקול מאשר לחתוך לקוביות ולמדוד בכוס. תודה!
- - 250 גרם כל אחד
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 07-06-2010 13:20
  בתאבון
- קשה לי לדבוק בתפריט
- מאת: orit
- נשלח בתאריך: 12-05-2010 20:43
שלום רב
הבעיה העיקרית שלי שקשה לי לדבוק בתפריט . אני לא מרבה בממתקים כלל ואוכלת בריא, אבל אני צריכה לאכול פחות . שלוש כפות מתוספת נראה לי כל כך מעט ולא משביע. אני לא אוכלת בשר, וזה חלק מהבעיה. מה דעתך?האם נתקלת בזה?
- - בעיית הפחמימות
  - מאת: AYELET KWITZEL
  - נשלח בתאריך: 13-05-2010 08:12
  היי אורית.
  אם התייחסת לשלוש כפות, אזי כוונתך בוודאי לתוספת של 3 כפות אורז / פסטה / פתיתים - כולם לאחר בישול.
  אין ספק שאת צודקת - מדובר במעט מאוד פחמימה, אך לשם כך ישנם תחליפים.
  נסי לאכול תפוח אדמה אפוי (בגודל אגרוף בינוני). בטוחני שהוא ישביע פי כמה.
  מזמינה אותך לעיין בדפי התחליפים. בטוחני שתמצאי תחליפים משביעים יותר.
  כנ"ל לגבי תחליפי הבשר. יש היום המון תחליפים בשוק. צריך רק למצוא את זה ש"עושה את העבודה", משביע ומרגיע.
  
  אגב, כל ה"ניגַרים" למיניהם (ברנפלקס, פתיתים, אורז וכו') נגמרים מהר, טעימים מאוד ומפתים מאוד.
  מה שמפתה - נסי לא להכניס הביתה, גם אם זה חלק מהתוכנית.
  
  בהצלחה - איילת
- - לא מסכימה שאי אכילת בשר היא ה"בעיה" שלך
  - מאת: Ronch73
  - נשלח בתאריך: 07-06-2010 07:21
  שלום אורית,
  אני צמחונית וזה אומר שאינני אוכלת בשר ודגים מזה כ-12 שנה.
  התפריט שלי בתוכנית גדוש ומלא בתחליפים משביעים וטעימים ולכן נשמע לי שאולי אינך מחלקת ומגוונת את המזון בתוכנית שלך עם תחליפים טובים שישביעו אותך ויעשו לך "טעים בבטן".
  ה"שיטה" שלי היא לבשל אוכל ט-ע-י-ם !! ולא לצ'עמם את עצמי עם שניצל טבעול כל יום, אלא להשקיע ולבשל כתחליף חלבון בשרי לדוגמא נתחוני סויה ברוטב עגבניות וירקות...
  
  אולי חסרה לך "תחושת הכבדות" המופיעה לאחר שאוכלים בשר? אם כן, היא לא תחושת שובע...
  אינני יודעת כמה זמן את בתוכנית, אבל בתחילת דרכי זכורה לי הרגשת ה"קיפוח" כשאכלתי את 3 כפות האורז (שאני מאוד אוהבת), אבל עם הזמן כשנכנסתי לתוכנית וגם הגוף נכנס לכמויות הרצויות ושמתי לב שגם תחושת ה"קיפוח" נעלמה לה, כי אני מסתכלת על כל הארוחה המלאה ולא רק על מרכיב הפחמימה שאני אוכלת (שעם הגיעי לתוכנית גיליתי שהיה המרכיב העיקרי שלי בתפריט).
  כך שלדעתי אי אכילת בשר היא לא ה"בעיה" שלך...אלא שליטה וחלוקת כמויות המזון בתוכנית.
  
  את בדרך הנכונה, מאחלת לך המון הצלחה!
- בורגר מן הצומח -- חלבון בשרי?? ההודעה המלאה
- מאת: orlym1
- נשלח בתאריך: 30-05-2010 21:47
בורגר מן הצומח של טבע דלי -- קינואה עדשים מונבטים וצנובר (יש עוד סוגים)
כל בורגר 100 גרם ו:
186 קלוריות
חלבון 9 גרם
פחממות 26 גרם
שומנים 10 גרם מתוכם 3 גרם שומן רווי

האם ניתן לצרוך כחלבון בשרי ואיך ניתן לחשב
תודה ויום טוב
- - בורגר מן הצומח
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 01-06-2010 17:43
  זה נכון שהבורגר שאת מתארת אמור להחליף מנת בשר, אבל בהרכב התזונתי שלו הוא הרבה יותר פחמימה.
  
  אם את בכל זאת מתעקשת לאכול אותו כתחליף בשר, אז הרי שיחידה אחת תהיה מנת חלבון בשרי, ולא מומלץ להרבות!!!
  
  בתאבון!
- מי אמר שאין הרבה אוכל בתוכנית
- מאת: DietaClub
- נשלח בתאריך: 31-05-2010 09:03
מוזמנים לצפות בסרטונים הממחישים יום בתוכנית, בבית ומחוצה לו.
הכל בדף הפייסבוק שלנו
http://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=100000653371530
- מנה מותרת ,שכבר אינה כל כך מותרת
- מאת: amira42
- נשלח בתאריך: 09-05-2010 13:54
אני נתקלת בבעיה שחוזרת על עצמה בתפקוד שלי ובהתנהלות שלי עם המנה המותרת..אני כבר 10חודשים בתהליך, ירדתי עד כה 15 ק"ג ..מתנהלת בדיוק ובסדר מופתי עם התוכנית ומאוד מרוצה ..המנה המותרת תמיד מתוכננת וביום קבוע .אני אוכלת את המנה המותרת כפי שכתוב ..עד 700 קלוריות ונהנית מאוד .זמן מה אחרי סיומה של המותרת יכול לקחת גם כשעה אחרי ..מתחילה תופעה של התנפלות בלתי נשלטת על מתוק..פרץ של אכילה שהגיעה במנה המותרת האחרונה ל 3000 קלוריות!!!!! עד שבא לי להקיא .. לא הפסקתי .זו לא הפעם הראשונה זה חוזר על עצמו וזה נורא מתסכל....
בתפריט הקבוע אני משלבת ריבה קלה,חטיף אנרג'י,ו תמר יבש .קרטיב קרח..כך שביום יום אני לא זקוקה למתוק ומאוד מאוזנת.

רציתי לציין כי יש לי בעיה אחרת שאסור לי לשתות אלכוהול היות ואני מיד מאבדת את ההכרה הסבירו לי שהגוף שלי לא מסוגל לפרק את הסוכר שבאלכוהול..האם יש קשר ? האם גם כאן יש איזו בעיה עם הסוכר ? אני כבר לא יודעת מה לחשוב ...אולי אסור לי לאכול כזו כמות של סוכר במכה אחת.. ?
אנא עזרתך...אני כבר נואשת אני כבר כחודש בנדנד עם המשקל בגלל זה...
- - אמירה יקרה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 09-05-2010 14:21
  יש הטוענים, שבקרב חלק מהאנשים הסובלים מעודף משקל, ישנה התמכרות פיזיולוגית לאוכל.
  הכוונה היא, שרכיבי מזון מסוימים, בעיקר סוכרים ושומן, מעוררים הנאה כל כך גדולה, שהיא מצידה מעוררת רצון לאכול עוד ועוד.
  אני לא יודעת אם זה המקרה אצלך, אבל הייתי מציעה לנסות להחליף את המנה המותרת במנה לא מתוקה ולראות מה קורה.
  מה דעתך?
  - - החלפת מנה מתוקה בלא מתוקה
    - מאת: amira42
    - נשלח בתאריך: 10-05-2010 09:17
    מוכנה לנסות הכל ...רק שיצליח ..רוצה לצאת מהלופ הזה
    - עדכני
      
      מאת: dana
      
      נשלח בתאריך: 10-05-2010 10:25
      
      ובהצלחה
  - - החלפת מנה מותרת במנה לא מתוקה
    - מאת: amira42
    - נשלח בתאריך: 10-05-2010 12:55
    האם מוצר שהוא ללא סוכר (מרמולייט וכדומיו) אלא עם ממתיק אחר יכול להיות תחליף טוב?
    
    תודה אמירה
    - שאלה טובה....
      
      מאת: dana
      
      נשלח בתאריך: 10-05-2010 14:02
      
      צריך לנסות. יכול להיות שזה יעבוד בגלל שאין בזה סוכר.
      בהצלחה!
      - אמירה - רוצה להציע לך משהו אחר
        
        מאת: AYELET KWITZEL
        
        נשלח בתאריך: 12-05-2010 13:15
        
        גיליתי שיש שעות ביום שבהם התשוקה למתוק נחלשת. כלומר, לאחר ארוחת הלילה, בימים מסויימים, אני כ"כ עייפה, שאין לי חשק לאכול (ולי הלא תמיד בא לאכול... ).
        לכן, קבעתי לעצמי את המנה המותרת דווקא בערבו של יום שכזה. לאחר ארוחת הלילה, ממתינה לי המנה המותרת.
        אני אוכלת אותה בהנאה רבה וזוחלת לי למיטה עייפה, שמחה וטובת לב.
        
        נסי לבדוק באילו ימים ובאילו שעות את מרגישה יותר חזקה ושולטת ושם תתמודדי איתה.
        בהצלחה - איילת
        
        מנה מותרת
        
        מאת: amira42
        
        נשלח בתאריך: 12-05-2010 15:42
        
        תודה ....אנסה להתענג ולהתעלף.....!
        
        פידבק מהשטח
        
        מאת: amira42
        
        נשלח בתאריך: 25-05-2010 10:27
        
        ההתנהלות עם המנה המותרת חזרה לישורת.... בתכנון מראש כמובן ....אחרי אימון כושר כשאני סחוטה ...מקלחת ,מנה מותרת ...ויאללה למיטה.
        
        עובד נהדר!!! תודה רבה!!!!
        
        עוד רגע ואשמין מנחת...
        
        מאת: AYELET KWITZEL
        
        נשלח בתאריך: 25-05-2010 14:12
        
        איזה יופי! כמה טוב לחזור למנה מותרת אחת, מתוכננת ו"לצאת איתה לדייט" בלי ליפול לאחר מכן. שמחה שעובד נהדר. המשיכי להתאמן, כי כמו שאמר דובי גל: "עם האימונים - בא הגובה!". בהצלחה - איילת
  - - דיווחים מהשטח
    - מאת: amira42
    - נשלח בתאריך: 13-05-2010 09:48
    דנה יקירתי...
    
    אתמול אחרי עבודה עצמית קשה ...כשאני מדברת עם עצמי ואומרת שהמנה המותרת לא תנהל אותי אלא אני אותה!...בדייקנות מופתית אחרי צלחת מרק ירקות נישתי ברוגע למנה המותרת התחלתי במשהו קטן מתוק המשכתי במשהו מלוח כוס תה ולמיטה עייפה אחרי יום ארוך
    עבר בהצלחה ובשקט ....גאה בעצמי!
    תודה על העצות והתמיכה...
    - מי מלכה?
      
      מאת: dana
      
      נשלח בתאריך: 13-05-2010 11:27
      
      שימי לב, מה שעזר לך הוא ההתכוננות בעוד מועד והדיאלוג הפנימי ושיטת העייפות של איילת
      מיד להכניס לארגז הכלים
      גאה בך!
- "מכירים את התחושה הזו?
- מאת: dana
- נשלח בתאריך: 17-05-2010 11:35
כשהפרפרים בבטן נגמרים והעולם אינו מורכב רק ממך וממנו, מחזיקים ידיים, מלהגים שמות חיבה מטופשים אחד באוזני השני?"
רוצים לקרוא את ההמשך?
בואו אל הבלוג שלנו http://www.dieta-club.co.il/Blog/index.php/2010/05/%d7%9c%d7%90-%d7%9e%d7%90%d7%95%d7%94%d7%91%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%94%d7%91%d7%aa/