פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שלווה ואייסקפה

    • מאת: rinabar
    • נשלח בתאריך: 14-12-2013 21:32
    יש לי 2 שאלות בבקשה:
    1 האם אפשר להחשיב חבילת שלווה קטנה-20 גרם (78 קלוריות) ליחידת פחמימה?
    2 בקפה נאמן מוכרים אייסקפה דיאט (פעם אמרו שזה סוכרזית ופעם אמרו שזה חלב דל שומן - לא יודעת למי להאמין) . האם אפשר להחשיב את זה כ-2 יחידות חלבון חלבי ופחמימה אחת?

    תודה מראש
      •    
      • שלווה ואייסקפה

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 15-12-2013 09:40
      שלום רינה,
      שלווה -התשובה היא כן, לעתים רחוקות, כיוון שיש בזה סוכר והערך התזונתי דל...
      אייסקפה - ראשית, אני ממליצה לברר באופן וודאי כיצד מכינים אותו. כעיקרון, אייסקפה דיאט אמור להיות עם חלב דל שומן (1%) ללא סוכר. אם אכן הוא כך, 1 כוס של 200 מ"ל = 1 מנת חלבון חלבי ותו לא.
      בהצלחה!
        •    
        • שלווה ואייסקפה

        • מאת: rinabar
        • נשלח בתאריך: 15-12-2013 11:47
        תודה על התשובה המהירה.
        זה בסדר פעמיים בשבוע להחליף פחמימה בשלווה או שעדיף פחות?
        רינה
          •    
          • שלווה

          • מאת: dietaclub
          • נשלח בתאריך: 16-12-2013 09:27
          עדיף פחות... :-(
    •    
    • שאלה - יין

    • מאת: orlyh
    • נשלח בתאריך: 05-12-2013 13:49
    האם מותר לפעמים לשתות נגיד רבע או חצי כוס יין עם האוכל,? או שזה נחשב כמנה מותרת?

    תודה
      •    
      • יין

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 05-12-2013 13:52
      מאחר ויין אינו מהווה תחליף באף קבוצת מזון בתפריט שלנו, זאת כיוון שמכיל קלוריות ריקות ללא ערך תזונתי כלשהו, מומלץ לשתות אתו כמנה מותרת. 4 כוסות מהוות 1 מנה מותרת. ברור שאם מידי פעם שותים 1/4 כוס כחלק מארוחה זו לא חריג טרגית. תלוי רק בתדירות...
      בהצלחה!
    •    
    • פשטידה - שאילה

    • מאת: orlyh
    • נשלח בתאריך: 01-12-2013 18:49
    אם הכנתי פשטידה שכולל 14 מנות ירק ואוספתי 2 ביצים , 4 כפות קמח ושתי כפות גבינה לבנה 5%

    אני צריכה להיחשב את הקמח, ביצים וגבינה כמנות פחממה וחלבון חלבי,? או שאני מחשבת את הפשטידה רק כ14 מנות ירק?

    תודה רבה
      •    
      • פשטידה

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 02-12-2013 10:57
      שאלה מצוינת. להלן התשובה:
      בכל הפשטידה יש 14 מנות ירק + 3 מנות חלבון חלבי + 2 מנות פחמימה.
      בהצלחה!
    •    
    • תרד קפוא

    • מאת: orlyh
    • נשלח בתאריך: 05-11-2013 11:27
    שלום
    רציתי לדעת כמה מנות ירק יש בתרד קפוא שמופיע בלינק?


    http://www.tnuva.co.il/OurProducts/sunfrost/Pages/Products/Vegetables/25.aspx
      •    
      • תרד קפוא

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 05-11-2013 13:25
      שלום לך אורלי,
      כל השקית מכילה 8 מנות ירק.
      בהצלחה!
    •    
    • פלאפל

    • מאת: tamarb
    • נשלח בתאריך: 08-10-2013 17:40
      •    
      • פלאפל

      • מאת: tamarb
      • נשלח בתאריך: 08-10-2013 17:40
      מדובר בפלאפל אפוי. ניתן לרכוש במרכולים פלאפל של יצרנים שונים. בבית אופים אותו ואוכלים לפי גודל המנה המומלץ כתחליף פחמימה - 2 כדורים, כתחליף חלבון בשרי - 7 כדורים.
      בהצלחה!
    •    
    • חדשה

    • מאת: A1B2C3D4
    • נשלח בתאריך: 20-08-2013 17:39
    אני נמצאת בקבוצת תמיכה, אבל מרגישה שפעם בשבוע לא מספיק.

    אני שומרת יום יומיים ומתעייפת. מה עושיפם כדי להתמיד.
    זקוקה לחיזוקים.
    ביי
      •    
      • חדשה

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 21-08-2013 09:56
      שלום לך,
      זו תופעה בהחלט מוכרת. בקבוצות רבות יש תמיכה בין המשתתפים גם במהלך השבוע על ידי קבוצות בפייסבוק או בוואטס-אפ. נסי במפגש הקרוב לדובב את חברי הקבוצה לכך, נסי ליצור קשר עם 1-2 משתתפים עימם תוכלי להיות בקשר במהלך השבוע. את בהחלט יכולה לבקש גם עזרה מהמנחה.
      בהצלחה!!!
    •    
    • חטיפי חלוה ללא סוכר

    • מאת: orlyh
    • נשלח בתאריך: 14-07-2013 18:33

    שלום
    רציתי לדעת האם אפשר לאכול את החטיפי חלוה ללא סוכר שמופעים בלינק כמנה שומן ובאיזה כמות?

    תודה רבה

    http://www.halva.co.il/index.php?dir=site&page=catalog&op=item&cs=3094
      •    
      • חטיפי חלוה ללא סוכר

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 15-07-2013 09:54
      אכן החטיף יכול להוות תחליף שומן. כדי לדעת את הכמות עליי לדעת את הערכים התזונתיים לחטיף. אנא רשמי את הפרטים הבאים:
      אנרגיה ושומן ל-100 גרם
      משקל אריזה
      מספר חטיפים באריזה או משקל 1 חטיף
      בהצלחה!
        •    
        • חטיפי חלוה ללא סוכר

        • מאת: orlyh
        • נשלח בתאריך: 15-07-2013 14:43
        אנרגיה ל100 גר 503
        ליחיד (25גר) 125
          •    
          • חטיפי חלוה ללא סוכר

          • מאת: dietaclub
          • נשלח בתאריך: 16-07-2013 09:56
          תודה.
          אם כך 1 חטיף = 3 מנות שומן
          בהצלחה!
    •    
    • פריכיות ביס ENERGY

    • מאת: orlyh
    • נשלח בתאריך: 04-07-2013 15:44
    שלום
    יצא מוצר חדש שקוראים לו פריכיות ביס ENERGY
    רציתיי לדעת האם אפשר להשתמש בו כמנה פחממה ובאיזה כמות?
    http://www.rinunim.co.il/Article.php?ArticleID=31490&CatID=2
    smile
      •    
      • פריכיות ביס ENERGY

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 08-07-2013 12:14
      שלום לך אורלי,
      אכן הפריכיות מתאימות כמנת פחמימה.
      4 פריכיות = 1 מנת פחמימה
      בהצלחה!
    •    
    • דיאטה לריפלוקס

    • מאת: susy
    • נשלח בתאריך: 28-05-2013 18:21
    שלום
    אני מעונינת בדיאטה המתאימה לריפלוקס ממנו אני סובלת ,עקב בקע בסרעפת.
    תודה
      •    
      • דיאטה לריפלוקס

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 29-05-2013 10:53
      שלום לך,
      בבעיה מסוג זה ניתנות הנחיות התנהגותיות בעיקר, לשם כך יש לפנות לדיאטנית קלינית בקופ"ח ולקבל ייעוץ אישי ומקצועי.
      בריאות טובה!
    •    
    • ממרח על בסיס סויה

    • מאת: neta1212
    • נשלח בתאריך: 22-06-2013 22:54
    הי רציתי לשאול על מוצר טופוטי ממרח על בסיס סויה בסגנון גבינה, לטבעונים שבינינו

    סימון תזונתי ל100 גרם:
    אנרגיה 285
    חלבונים 3
    פחמימות 5
    שומנים 28
    מתוכם שומן רווי 6.5
    כולסטרול 0
    נתרן 445

    ובאותה הזדמנות..תחליפי חלבון חלבי לטבעונים שבינינו, מלבד חלב סויה דל שומן וחומוס שרשומים בחוברת, יש עוד הצעות?

    תודה ושבוע נפלא,
    נטע
      •    
      • ממרח על בסיס סויה

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 24-06-2013 14:27
      שלום לך נטע,
      להלן התייחסותי:
      הממרח מכיל דווקא יותר שומן מאשר חלבון ולכן יכול להוות תחליף שומן. 1 כף = 1 מנת שומן
      לשאלתך על תחליפים נוספים, כל ממרח על בסיס קטניות (אפונה, עדשים, חומוס, שעועית) יכול להחליף חלבון חלבי, בתנאי שלא יהיה עתיר שומן - עד 5% שומן. מומלץ להכין בבית וכך לשלוט בכמות השומן.
      בהצלחה!
    •    
    • תחליפי חלבון בשרי

    • מאת: livne
    • נשלח בתאריך: 09-06-2013 15:03
    שלום
    אני לא אוהבת בשר, עוף ודגים ומתקשה למצוא תחליפים מתאימים (וכאלה שיהיו גם טעימים לי)
    ראיתי שקציצות עדשים של טבעול מהוות תחליף בשר ורציתי לנסות להכין בעצמי.
    מצאתי מספר מתכונים ואשמח לדעת האם הם יכולים להוות תחליף בשר ובאיזה כמות.
    לביבת עדשים כתומות ועגבניות
    500 גרם עדשים כתומות, שטופות ומושרות לפחות 12 שעות
    1-2 עגבניות בשלות ועסיסיות, חתוכות לרבעים
    3-4 גבעולי בצל ירוק, קצוצים
    2 כפיות ג'ינג'ר מגורר
    1 פלפל צ'ילי קצוץ דק
    מעט שמן זית
    מלח, פלפל שחור גרוס טרי

    מתכון נוסף
    כוס עדשים ירוקות אחרי השריה במים של מספר שעות
    חצי כוס שיבולת שועל (או פירורי לחם)
    1 בצל
    3 שיני שום
    חצי כוס עלי פטרוזיליה
    3 כפות רסק עגבניות)
    4 כפות מים
    חצי כפית מלח (או 4 כפות רוטב סויה)
    חצי כפית פפריקה מתוקה
    חצי כפית כמון
    רבע כפית פלפל שחור

    מתכון 3
    1/2 כוס עדשים אדומות
    1/2 כוס עדשים ירוקות
    1 גזר מגורר דק
    1 זוקיני (או קישוא) מגורר דק
    1 בצל קצוץ דק
    חופן נדיב של פטרוזיליה קצוצה דק
    2 שיני שום קצוצות דק
    3 כפות קוואקר מהיר הכנה (אינסטנט)
    3 כפות פירורי לחם
    1 ביצה
    מלח
    פלפל שחור
    כמון
    כורכום
    תבלין לקציצות

    קציצות עדשים ירוקות וסלרי
    המרכיבים (לכ-25 קציצות):
    250 גרם עדשים, שטופות ומושרות לפחות 12 שעות
    3-4 גבעולי סלרי קצוצים
    חופן עלי סלרי קצוצים
    קליפה מגוררת מ-2 לימונים גדולים (אפשר יותר)
    1-2 כפות שמן זית
    מלח, פלפל שחור גרוס טרי


    תודה מראש על העזרה!
    מיכל
      •    
      • תחליף חלבון בשרי

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 11-06-2013 17:12
      מתכון 1 - מכיל 7 מנות חלבון בשרי + 2 מנות ירק. מנות השומן תלויה בכמו תהשמן שתשימי. מומלץ תרסיס שמן זית
      מתכון 2 - מכיל 1.5 מנות חלבון בשרי + 3 מנות פחמימה + 2 מנות ירק
      מתכון 3 - מכיל 1.5 מנות חלבון בשרי + 3 מנות פחמימה + 4 מנות ירק + 1 מנת חלבון חלבי
      מתכון 4 - מכיל 3 מנות חלבון בשרי + 2 מנות ירק + 3-6 מנות שומן (תלוי בכמות השמן שתשימי)
      בהצלחה!!!
    •    
    • איך מחשבים את הסלט להלן?

    • מאת: rachelassraf
    • נשלח בתאריך: 19-05-2013 20:57
    מצאתי את המתכון להלן: איך מחשבים אותו?

    סלט בריאות טבעוני, מלא ועשיר בויטמינים ומינרלים. המספק חלבונים, ברזל, סידן, מגנזיום
    ואשלגן, מוריד כולסטרול ומנקה את כל מערכות הדם. בטעם קראנצ'י מרענן ליום מלא אנרגיה.

    מרכיבים (למנה אחת, יש להכפיל את הכמות לפי מספר הסועדים) :

    • 1 סלק טרי ( לא מבושל, לא אפוי ולא מגורד ) חתוך לקוביות קטנות
    • 1 תפוח עץ ירוק טרי לא מקוף, חתוך לקוביות קטנות
    • 1 כוס שעועית מש מונבטת ( לא מבושלת )
    • 2 תפוזים טריים, סחוטים למיץ או חתוכים לקוביות

    אופן ההכנה:

    • מערבבים את כל המרכיבים היטב, מכניסים למקרר למשך שעה או יותר ( אפשרי לכל הלילה ),
    כך כל הטעמים מתמזגים וטעם הסלט נהדר.
      •    
      • סלט

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 20-05-2013 16:49
      2 מנות ירק
      3 מנות פרי
      לגבי כוס השעועית - האם זוהי כוס פולים לפני ההנבטה או לאחריה?
        •    
        • סלט

        • מאת: rachelassraf
        • נשלח בתאריך: 21-05-2013 10:34
        כתוב במתכון שהשעועית מש מונבטת.
          •    
          • סלט

          • מאת: dietaclub
          • נשלח בתאריך: 21-05-2013 11:33
          אוקי, אזי בכל הכמות יש:
          2 מנות ירק
          3 מנות פרי
          1 מנת חלבון בשרי / 3 מנות פחמימה - ככל קטנית המש יכולה להוות תחליף חלבון או תחליף פחמימה כיוון שמכילה את שניהם, רק בכמויות שונות.
          בהצלחה!