פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שניצל תרד ים תיכוני של טבעול - לדיאטנית

    • מאת: hilam
    • נשלח בתאריך: 30-12-2009 22:19
    שלום
    מצאתי מוצר של טבעול, שניצל תרד ים תיכוני, אשר מכיל 100 ק"ק ליחידה. הם ניתן להתייחס אליו כאל תחליף חלבון חלבי? אם אין בו מספיק חלבון, הם ניתן להחשיב אותו חצי חלבון וחצי פחמימה? (כך עשיתי עד כה). כיוון שאני צמחונית, רציתי להשתמש בו גם בארוחות הצהריים כתחליף חלבון בשרי (2 וחצי או 2 שניצלים). האם מותר?
    תודה
    הילה
      •    
      • היי הילה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-12-2009 09:17
      על כל השאלות אוכל לענות אם תרשמי לי את כמות החלבון שיש לכל יחידה
      או במאה גרם+משקל כל יחידה.
      להשתמע
      smile
        •    
        • ערכים תזונתיים

        • מאת: hilam
        • נשלח בתאריך: 31-12-2009 21:02
          •    
          • ערכים תזונתיים של שניצל תרד ים תיכוני טבעול

          • מאת: hilam
          • נשלח בתאריך: 31-12-2009 21:03
          100 גרם מכילים:
          143 ק"ק
          7 גרם חלבון
          13 גרם פחמימות
          7 גרם שומן (מתוכם 0.8 גרם שומן רווי)
          7 גרם סיבים תזונתיים
          משקל יחידה 70 גרם (בהתם לכך 100 ק"ק, 4.9 גרם חלבון ו- 9.1 גרם פחמימות ביחידה).
          תודה
          הילה
            •    
            • בוקר טוב :)

            • מאת:
            • נשלח בתאריך: 03-01-2010 11:13
            2 יחידות יהיו מנת חלבון בשרי אחת,
            אבל זכרי, רק מבחינת אנרגיה, לא מבחינת הרכב תזונתי.
            בהצלחה yo
              •    
              • בקשה להבהרה מדנה

              • מאת: hilam
              • נשלח בתאריך: 06-01-2010 15:08
              דנה שלום
              לא הבנתי את תגובתך - מותר לאכול את זה כתחליף חלבון בשרי או לא. והאם ניתן לאכול יחידה אחת בלבד ואם כן האם כתחליף פחמימה, חלבון או חצי חצי?
              תודה רבה
              הילה
                •    
                • בוקר טוב, הילה

                • מאת:
                • נשלח בתאריך: 07-01-2010 09:32
                כן, מותר לאכול 2 יחידות כמנת חלבון בשרי.
                לא מומלץ לעשות את זה על בסיס יומי, שכן המוצר אינו בשרי ואינו דומה לבשר בהרכבו. כתוצאה מכך אינו מספק לגוף את הערכים התזונתיים שבשר מספק.
                אם את אוכלת יחידה אחת, חשבי אותה כמנה וחצי פחמימה.
                מקווה שהייתי ברורה יותר smile
                  •    
                  • שניצל תירס לייט של טבעול

                  • מאת: hilam
                  • נשלח בתאריך: 13-01-2010 08:29
                  האם גם הוא מנה וחצי פחמימה ואם לא זה מה ההבדל בינו לבין התרד? (עד היום החשבתי אותו כמנה אחת של פחמימה ודי הרבה מהפחמימות שלי היו כאלו...).
                  ערכים תזונתיים ל- 100 גרם:
                  140 ק"ק
                  חלבונים 5 גרם
                  פחמימות 16.5 גרם
                  סיבים תזונתיים 8.5 ג'
                  שומנים 6 ג' (רווי 0.7)
                  קלוריות ליחידה (70 גרם ) = 98
                  תודה
                  הילה
                    •    
                    • אכן

                    • מאת:
                    • נשלח בתאריך: 13-01-2010 11:16
                    כל יחידה מנת פחמימה וחצי
                    cry
    •    
    • קלוריות

    • מאת: hsot
    • נשלח בתאריך: 08-01-2010 14:34
    התחלתי עם תוכנית ב כלומר 1500 קלוריות
    לפי החישוב שלי יחד עם מנה מותרת זה עלול להגיע ל מעל 2000 קלוריות זה לא יותר מדי?
    תודה סיגל
      •    
      • לא

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 10-01-2010 11:54
      כשמדובר ביום אחד, הלא הוא יום המנה המותרת.
      זה כל היופי :)
      בהצלחה!
    •    
    • עוגיות קוואקר

    • מאת: vt14386
    • נשלח בתאריך: 05-01-2010 16:55
    התכתבנו לפני יומיים
    לגבי העוגות וביקשת מרכיבים:
    להלן המרכיבים:
    6-7 כוסות קוואקר
    חופן צימוקים
    2 כפות גדושות של: פישתן, שומשום , קוקוס, גרעיני דלעת ,גרעיני חמניה, דבש
    לכל הכמות יוצאות 40 עוגיות
    מה דעתך?
      •    
      • דעתי...

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 07-01-2010 09:35
      שחישבתי מתוך הנחה שכמות הקוואקר היא 6 וחצי כוסות, חופן צימוקים היא חצי כוס והכוונה שלך בשתי כפות היא לאחת מהאפשרויות הרשומות.
      לפי כל זה, כל עוגיה כזו שווה לקצת פחות ממנת פחמימה.
      בתאבון :)
    •    
    • קורפלקס

    • מאת: yafit
    • נשלח בתאריך: 05-01-2010 08:25
    כמה מהקורנפלקס הרגיל (תירס) של קלוגס ייחשב מנת פחמימה? תודה!
      •    
      • היי יפית

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 05-01-2010 11:28
      3/4 כוס חד פעמית
      בהצלחה!
    •    
    • דיאטה קלאב פתחה דף חדש בפייסבוק

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 03-01-2010 09:32
    הצטרפו ותהיו הראשונים לדעת אודות חידושים, מבצעים ועוד
    http://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=100000653371530
    •    
    • hand הדיאטה שבגופי וחשוב לי לרדת.

    • מאת: ortal289
    • נשלח בתאריך: 02-01-2010 15:52
    שלום לכולם!
    אני ניכנסתי לדיאטה קלאב,ואני חדשה,ואני מאמינה שאני ירד במשקל
    ואני חושבת שזאת דיאטה מצליחה כי זאת קבוצה תמיכה אוכל בריאותי,
    ואם ישנה בעיה יש אם מי לדבר,זה לא סתם כדורים שאת\ה ולא שותה
    אני מאד היתחברתי לתוכנית,ואני מרגישה פתאום שכיףף לי לאכול
    ואם כל האמונה שלי ירדתי 2.5 ק"ג בשבוע הראשון וכולי הייתי נירגשתי ושמחה
    ויש בי תיקווה רק לפרוץ ולהמשיך קדימה,המנכה ככ"שמחה וכולם שאלו איך ההרגשה-
    ואני עניתי ניפלא,לא מורעבת,כיף לי ואני רוצה להוריד עוד.... yo yo

    ברצוני להודות לעדינה שהיא מקסימה ומנחה את התוכנית במסירות ואין עליה love love
    •    
    • דנה שלום, מצורף מתכון של ספרינג רול

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 31-12-2009 14:58
    מתכון של סיאם מפורום מתכונים בתפוז:

    חבילה של דפי אורז
    150-200 גרם אטריות שעועית
    2 גזרים
    1 פלפל אדום
    2 מלפפונים
    נתחי סלמון מעושן או סלמון מאודה או חזה עוף מאודה (לא חובה)
    עירית, פטרוזיליה, כוסברה
    רוטב צילי חריף מתוק להגשה

    אופן ההכנה:

    הכנת המילוי:

    לקלוף את הגזרים ואת שאר הירקות לשטוף היטב. לחתוך למקלות דקיקים (גוליאן) באורך של כ 8 ס"מ בערך. את הגזר ניתן לחתוך בעזרת קולפן גוליאן או מגרדת גסה.
    לחלוט את אטריות השעועית כדקה במים רותחים ולסנן.
    לשטוף את עשבי התיבול ולחתוך לאורך של 8 ס"מ.

    הרכבת הרול:

    לסדר כל אחד מהמרכיבים למילוי כולל הדגים או הבשר בצלחת או קערית נפרדת ולהניחם על משטח נוח לעבודה.
    להכין קערה גדולה עם מים רותחים.

    לקחת דף אורז לטבול כ 20 שניות במים הרותחים.(ניתן לבצע את הפעולה בפעמים כשאוחזים בצד אחד של הדף וטובלים במים ואז הופכים וטובלים את החצי השני).
    להניח על מגבת מטבח יבשה.

    להניח במרכז דף האורז מעט אטריות שעועית וכל אחד מהמרכיבים הנוספים לפי טעמכם.

    לקפל את החצי התחתון של דף האורז מעל הירקות ולהדקו תוך כדי פעולת גלגול . לקפל את הקצוות פנימה ולהמשיך לגלגל תוך הידוק הקצוות.

    להניח בצד, לוודא שקצה הדף נדבק לגוף האגרול (כתוצאה מהמגע עם המים). לחתוך באמצע בצורה אלכסונית.

    האם המתכון מתאים לתוכנית (אני בתפריט א) ואם כן כיצד לחשב מנה? איך בכלל מתייחסים לדף אורז? תודה רבה על תשובתך.
      •    
      • שלום לארבעת המספרים :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-12-2009 15:12
      בשביל שאוכל לענות לך, אני צריכה לדעת כמה גרם יש בחבילה של דפי אורז,
      כמה גרם מהדג או הבשר וכמה מנות יש מהאגרול הזה (או שזה מנה אחת?)
      עדכני אותי ואמשיך משם :)
      להשתמע...
    •    
    • ערכים תזונתיחם

    • מאת: ha240809
    • נשלח בתאריך: 31-12-2009 14:06
    טורטיה : עשוי מקמח תירס יחידה שווה 45 גר' 137.7.קלוריות,24.8 פחמימות 3.2 חלבון
    זה במזון מהיר את מורחת את המטבלים לכן זה בשליטה
      •    
      • הוא שחשבתי :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-12-2009 14:44
      כל יחידת טורטיה כזו היא 2 מנות פחמימה.
      בתאבון
    •    
    • /

    • מאת: ha240809
    • נשלח בתאריך: 30-12-2009 13:48
    דנה שלום לגבי הפוטטוס בחבילה יש 700 גר'
    ב-100 גר יש 103 קל' חלבונים 2.5 פחמימות 17, שומן 2.8 מתוכו שומן רווי 1.4
    בשקית יש משהו כמו 40-50 פלחים
    לגבי הטורטיה זוהי טורטיה שקנויה במסעדה כפחת אבוקדו, 30 גר בשר,
      •    
      • או קיי....

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-12-2009 09:19
      עכשיו אנחנו מתקדמים wink
      5 פלחים, על פי מה שרשמת הם מנת פחמימה,
      אבל אני לא ממליצה להרבות בהם, משום שביחס לפחמימות אחרות כמו לחם ודגנים, יש בהם יותר שומן.
      לגבי הטורטיה, אני מבינה שאין לך דרך לדעת ערכים תזונתיים, אך מכיוון שמדובר במנת מסעדה, אני מניחה שהיא לא קטנה במיוחד
      ורק בטורטיה עצמה יהיו 3-4 מנות פחמימה, הבשר, כפי שציינתי כבר הוא 1/3 מנה וכפית אבוקדו 1/2 מנת שומן.
      אבל, וזה אבל גדול, אני לא חושבת שיש שם רק כפית אבוקדו.
      לדעתי זו הערכה שגויה
      ומכיוון שהכל נורא ספקולטיבי
      אני חוזרת וממליצה לחשב את הטורטיה הזו כמנה מותרת או כחל ממנה
      בהצלחה smile
    •    
    • לחמניות קלות

    • מאת: nogamannor
    • נשלח בתאריך: 30-12-2009 08:16
    היי דנה,
    מצאתי לחמניות קלות ממש טעימות של לחם השדה. הבעיה היא שיש לי תחושה שהן לא ממש קלות...
    השקית מכילה 5 לחמניות, 375 גרם לכל השקית. ערכים תזונתיים :
    אנרגיה ל - 100 גרם : 190, חלבונים, 13.57, פחמימות 46, שומנים 3.2, נתרן 435, סיבים תזונתיים 9.8.
    לפי החישוב שלי, בכל לחמניה יש כ 140 קלוריות מה שהופך אותה ללא ממש קלה. אבל אני לא בטוחה בחישוב, אז אשמח לשמוע.
    כמה לחמניות = מנת פחמימה?
    תודה רבה,
    נגה
      •    
      • היי נוגה smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 30-12-2009 11:46
      אכן כמות קלוריות של 190 ל 100 גרם מאפיינת את הלחמים הקלים, אבל הכל תלוי במה משקל לחמניה שכזו....
      גם לפי החשבון שלי כל לחמניה כזו היא 140 קלוריות, שזה 2 מנות פחמימה.
      נכון, לא בדיוק לחמניה קלה, אבל בהתחשב בכך שלחמניה רגילה זה 3 מנות פחמימה, זה גם משהו, לא? cool2
        •    
        • אז מה עושים?

        • מאת: nogamannor
        • נשלח בתאריך: 30-12-2009 17:32
        האם אפשר להחשיב את זה במסגרת התוכנית? (אני בתפריט ג')
        הרי זה לא שסופרים קלוריות בדיאטה קלאב והרבה אנשים לא מודעים להבדלים הקטנים\גדולים בין סוגי הלחמים השונים.
        האם הרף המקסימלי של קלוריות ל-100 גרם נכללה בתוכנית כשחישבתם את הקלוריות של כל תפריט?
        אני כבר 8 חודשים בתוכנית ושבעתי עד אין קץ מלחם קל. זה למעשה הלחם היחידי שהוא איפהשהוא באמצע וטעים לי ואני יכולה להמשיך איתו הלאה בחברות טובה.
          •    
          • אוכלים smile

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 31-12-2009 09:14
          ומחשבים אותו כשתי מנות פחמימה.
          את צודקת, ישנם סוגים שונים של לחמים קלים ולא כולם באמת קלים.
          קשה ולא מאד שפוי להתחיל לשקול כל פרוסה לפני שהיא נכנסת לפה
          אבל באופן כללי, על המאפיות הגדולות (אנג'ל, ודש) אפשר לסמוך שהלחם שלהם באמת קל
          מאפיות קטנות באמת צריך לבדוק כל פרוסה לגופה wink
          בתאבון :)
    •    
    • פוטטוס

    • מאת: ha240809
    • נשלח בתאריך: 29-12-2009 22:40
    היינ דנה ישנו מוצר חדש של תפוגן פלחי תפו"א לתנור כמה פלחעים ניתן לאכול כתחליף לפחמימה?
      •    
      • פוטטוס

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 30-12-2009 11:45
      מה הערכים התזונתיים ל100 גרם?
      כמה פלחים יש ב 100 גרם?
    •    
    • טורטיה

    • מאת: ha240809
    • נשלח בתאריך: 29-12-2009 22:38
    לגבי הטורטיה טורטיה אחת קצת אבוקדו ירקות ובערך 30 גרשל אנטרקוט או פרגית , או בשר טחון
      •    
      • היי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 30-12-2009 11:42
      ראשית, את יכולה להמשיך לשרשר את ההודעה הראשונה שלך, כך היא תהיה מרוכזת ולא תתפזר בין ההודעות האחרות.
      שנית, כנראה שלא הבהרתי עצמי כראוי,
      למעט הבשר, שם נתת כמות מדויקת, שהוא 1/3 מנת חלבון בשרי,
      אני לא יודעת מה זה קצת אבוקדו ומה רשום על אריזת הטורטיה.
      בשביל שאוכל לענות לך, אני צריכה לדעת כמה קלוריות יש בטורטיה אחת. הניחוש שלי, שמדובר ב 2-3 מנות פחמימה, אבל אם תבדקי, אגיד לך במדויק.
      להתשמע smile
    •    
    • יוגרוט

    • מאת: ha240809
    • נשלח בתאריך: 28-12-2009 19:07
    יש משהו חדש כל היוגרטיות למינהן האם זה אפשרי כארוחה?
      •    
      • יוגורט

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 29-12-2009 18:30
      היי,
      בשביל שאוכל לענות לך אני זקוקה למידע תזונתי, כלומר, כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים במוצר.
      להשתמע
    •    
    • טורטיה

    • מאת: ha240809
    • נשלח בתאריך: 28-12-2009 19:06
    דנה ערב טוב
    האם מותר לאכול טורטיה? ואם כן במקום מה?
    האם ניתן לאכול טורטיה עם בשר ?
      •    
      • ערב מצוין

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 29-12-2009 18:04
      בודאי שמותר לאכול, השאלה כמה wink
      אם תתני לי ערכים תזונתיים של הטורטיה ואת סוג וכמות הבשר, אוכל להגיד לך כמה מנות פחמימה ובשר זה.
      עד אז....אכלי אותן כמנה מותרת smile
      ושיהיה בתאבון, כמובן