פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • מה אבקש לי (ולכם) לקראת שנה קרבה ובאה...

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 18-09-2009 08:39
    inlove *שאמשיך להביט על שוקולד בבוז!
    *שאמשיך לגלות לעצמי גילויי חיבה!
    *שאמשיך להבין (בזכות התוכנית) כי חרף מוצאי היהודי איני חייבת לשאת בגאון את גן ההשמדה העצמית!!!
    *שאגיע לרגע בו יהיה בי העוז לעטות על גופי טי שרט שאינו שחור...
    *שאזכור כי חרף העובדה שבמהלך חודשיים וחצי איבדתי 12.500 ק"ג..(וזו תחילת הדרך) החלקים הטובים תמיד יוותרו עימי!!!
    *שאמשיך להתעורר עם זיק של חדווה (ולא עם מחשבות על פרלינים).
    *שאמשיך לדחות בנימוס צונן את המעדנים המטוגנים של פאני המשופמת...
    *שאמשיך לחוש מנצחת!!!
    *ואולי, בשנה הזו... סופסוף תקציב הבטחון יופנה למחקר חדש נגד צלוליטיס... אהה?
    * ואולי... בשנה הבאה עלינו לטובה כל מוצר בעולם יקבל גירסת דייאט, כולל שווארמה...
    * שתהיה שנה מנצחת לכולנו, שנמשיך להתפעל מהתוכנית ומאיתנו!!
    אמן!
    מיכל.
      •    
      • גדולה... שתהיה לך שנה טובה! smile

      • מאת: gals
      • נשלח בתאריך: 18-09-2009 17:21
    •    
    • שנה טובה וברוכה לבאי הפורום

    • מאת: michal
    • נשלח בתאריך: 18-09-2009 09:07
    לכל באי הפורום, איחולי שנה טובה ונחושה-שהסבלנות,האמונה ושמחת החיים יאירו שנה חדשה זו באור יקרות ונדע להתחבר לכוחות הרבים הטמונים בנו ומאפשרים לנו לצעוד בדרכנו החיובית והמצמיחה.ברכת שנה טובה לאיילת,מנהלת הפורום המסורה! מאחלת מיכל-מנחה בדיאטה קלאב.
    •    
    • שנה טובה

    • מאת: sara165
    • נשלח בתאריך: 16-09-2009 23:03
    לכל חברי הפורום שנה טובה ומוצלחת. שתהיה שנת תש"ע שנת תמיכה ,שמחה ועשיה של התכנית בהנאה cool2 .שנדע לפרגן לעצמנו גם את התהליך ולא רק את התוצאה.שנצליח לעמוד בפתויים, ואם חלילה נמעד שנדע לסלוח לעצמנו ולחזור לתכנית.ובכלל שתהיה לנו השנה הכי נפלאה ובהצלחה שרה smile
      •    
      • מצטרפת לברכות ולאיחולים smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-09-2009 08:52
    •    
    • לגיא

    • מאת: priki
    • נשלח בתאריך: 16-09-2009 10:41
    inlove קודם מתנצלת נשלח קודם ללא התוכן.
    אז מה שרציתי להגיד לך זה ראשית אני מתנצלת אם זה פגע בך כשדיברתי בקבוצה על ה"בלוג" שלך פה בפורום,אני מרגישה שאולי הבכתי אותך ואני שוב מתנצלת, (עוד מעט יום כיפור!!!) אני מקווה שזה לא מה שגורם לך להעדר מהקבוצה,
    שנית חבל שאתה לא מגיע לקבוצה אפילו אם אתה לא עושה תוכנית, אני נמצאת בקבוצה כבר מעל שנה וחצי והורדתי רק 7.5 ק"ג כשאני בעודף של עוד כ 20 ק"ג , אבל אני אומרת שאני מעדיפה לרדת (או לא) את הקצת הזה בכל שבוע אבל להיות במסגרת שבכל זאת תכניס אותי לאיזו שליטה לפחות חלק מהיום או חלק מהשבוע, אני עושה תוכנית כל השבוע מאוד טוב אבל בסופי שבוע אני לא מצליחה כל כך ולכן הירידה היא איטית וממושכת אבל בכל זאת זו איזו שהיא ירידה.
    אז בא תתחיל רק להיום או אפילו רק לשעה, לאט ובטוח אל תתעצל ותחזור לקבוצה לפחות בשביל שלא יהיו לי נקיפות מצפון
    ריקי
      •    
      • היי ריקי

      • מאת: guyr13
      • נשלח בתאריך: 16-09-2009 21:07
      לא התנצלות ולא בטיח
      חופשי אחותי
      אולי קצת הייתי נבוך אבל מכאן ועד להיפגע הדרך ארוכה
      כלל לא עזבתי
      פשוט השבוע האחרון היה שבוע של עבודה מאומצת כל יום עד 22:00-23:00
      זו הסיבה גם שלא יצא לי לכתוב כלל במקום הנפלא הזה
      ביום הפגישה שוחחתי עם המאמנת ואמרתי שאני מגיע אבל לצערי לא התאפשר לי למרות שמאוד מאוד רציתי
      אשמח לשוחח עם חברים מהתוכנית להתחזק קצת לפני החגים אבל אין לי מספר של אחד
      אז מי שמוכן לקבל ממני שיחה בענייני התוכנית, אני זקוק קצת לחיזוק
      אני משאיר את המייל שלי, תשאירו מספר ושעות להתקשרות, מבטיח לא להטריד אף אחד blush
      guyr13@bezeqint.net
      שוב תודה ריקי על זה שאת חושבת עליי, love
      שנה טובה לכולם,חג שמח והרבה אהבה love
      גיא

      אין ספק ש
    •    
    • תמרים

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 14-09-2009 03:26
    הי-שאלה... תמר מג'הול לח - כמה למנת פרי? (הם גדולים אבל טריים,לא מיובשים)....
    בתודה!!
      •    
      • 2 תמרים מהווים מנת פרי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 14-09-2009 08:53
        •    
        • תודה על התשובה המהירה!!

        • מאת: 4v1h5n
        • נשלח בתאריך: 14-09-2009 09:16
    •    
    • קצב ירידההה

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 12-09-2009 17:32
    היי דנה
    אני כבר כמעט חודש ושבוע בדיאטה, שומרת על הדיאטה ועל הכללים...
    הבעיה?
    אני בקושי מרזה!!
    רזיתי רק 2/5-3 קילו בינתיים..זה קצב מאוד איטי..
    גובהי 156 ומשקלי 54, ואני מתקשה עם ה-4 קילו הנותרים.

    מה ניתן לעשות על מנת לזרז קצת את התהליך? יש לך טיפים?
    חשוב לי לציין שאני לא עושה פעילות גופנית, ולצערי לא אוכל בזמן הקרוב בעקבות לימודים אינטנסיביים dizzy
      •    
      • היי גם לך smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-09-2009 09:59
      בואי אני אגלה לך משהו..
      את הגוף שלך ממש, אבל ממש לא מעניין שאת עסוקה מאד בלימודים ושאין לך זמן לפעילות גופנית.
      הוא לא עושה הנחות בעניין הזה cool2
      ולמה אני אומרת לך את כל זה?
      כי התשובה לשאלתך טמונה בגוף שאלתך.
      הדרך היחידה השפויה והבריאה לזרז ירידה במשקל למי שעושה חצי תוכנית היא לעשות את החצי השני שלה - קרי את הפעילות הגופנית.
      במיוחד נכון הדבר כשמדובר במעט ק"ג לירידה.
      הטיפ שלי אליך הוא לבחון מחדש את סדרי העדיפויות שלך, לבדוק האם יש אפשרות בכל זאת לשלב פעילות גופנית בסדר היום שלך
      ובמידה ולא, להסתפק ולשמוח בקצב הירידה הנוכחי ולזכור תמיד, שהיכולת לשנות נמצאת בידיך smile
      בהצלחה רבה!
        •    
        • את מאווד...

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 13-09-2009 12:18
        צודקת!!
        אין מה להגיד
        נראה לי שצריך לבחון שוב סדרי עדיפויות
        cry
        אין עלייך...
        תודה על הכל!!
          •    
          • ואני מעדיפה...

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 13-09-2009 13:31
          להיות חכמה ולא צודקת lol
          ובקריאה חוזרת, קצב הירידה שלך יפה ומשביע רצון לחלוטין.
          אולי תהיי גם את???
          smile
            •    
            • :)

            • מאת:
            • נשלח בתאריך: 13-09-2009 22:54
            כןן כןן...צריך להתרגל לזה..
            אני רגילה לדיאטות המהירות, שאחרי כמה ימים מעלים הכל +ריבית

            ואת גם חכמה, לא רק צודקת wink

            המון תודה!
    •    
    • תפריט

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 12-09-2009 09:26
    cool2 שלום אני לא בקבוצות של דיאטה קלאב (בעבר הרחוק הייתי והיה נהדר)אך רוצה להמשיך לחיות את הדרך...(: עבר זמן ואני לא זוכרת איזה תפריט נתנו לי אז...
    רציתי לשאול- משקלי 64,גובהי 1.61 ,בת 28 בריאה - האם תפריט א' או ב' מתאים לי? או פשוט להתחיל בתפריט ב' ולראות אם אני יורדת איתו? 1200 קל' זה לא הרבה....(: חוששת מרעב!! תודה רבה
      •    
      • בוקר טוב

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-09-2009 10:23
      תמיד עדיף להתחיל מתפריט ב' ורק אם אין ירידה אז לעבור לא'.
      בקיצור, חשבת נכון smile
      בהצלחה!
    •    
    • שאלה לדנה הדיאטנית

    • מאת: naama
    • נשלח בתאריך: 12-09-2009 14:59
    היי דנה, שתי שאלות:
    1 - אני לא ממש מוצאת את עצמי עם מנות השומן (בסלט אני מסתדרת מצוין בלי, וכל השאר מספיק לי תרסיס השמן) ואני גם לא אוהבת ממש את הממרחים - נמאס לי מטחינה, או כפית מזולה...השאלה היא - אם אני למשל הרבה יותר אוהבת גבינה צהובה של 9% בסנביץ, וגם בזה יש שומן, האם זה בסדר להחליף?
    2. אני תמיד אוכלת קורנפלקס לא.בוקר. אני תמיד קונה את אלה שהם טיפה ממותקים, אני בדקתי את הקלוריות ול-100 גרם הם לא עוברים את מה שיש בקורנפלקס הרגיל, כלומר 170 קלוריות. השאלה אם זה בסדר. עד כה רזיתי, העניין הוא שעכשיו עברתי לסוג עם תוספת צימוקים כאשר גם רשום ערך קלורי כמו של הקורנפלקס הרגיל, אלא שכאן יש תוספת צימוקים. האם לחשב רגיל ?
    בתודה !!
      •    
      • היי נעמה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-09-2009 10:04
      לשאלותייך...
      1) נכון שבגבינה צהובה יש שומן, אבל הוא שונה מזה הנמצא במנות השומן המופיעות בקבוצת השומן. בקבוצת השומן יש שומן המכיל חומצות שומן חיוניות לגוף. לא כך בגבינה הצהובה. מעבר לכך, השומן בגבינה הצהובה רווי, אינו בריא ולכן מומלץ שלא לצרוף ממנה מעבר לפעמיים בשבוע.
      2) קצת התבלבלתי מהשאלה confused אם כמות הקלוריות הרשומה זהה לזו הרשומה על ברנפלקס, אז המנה תהיה כוס חד פעמית גם כן.
      בהצלחה!
    •    
    • שלום דנה

    • מאת: aharontal
    • נשלח בתאריך: 10-09-2009 12:21
    blush היי,
    אני לאחר הריון שני ועם מספר קילוגרמים מיותרים. המטרה שלי היא לחטב את עצמי ותוך כדי להשיל מעט ממשקל גופי, אך בשום פנים ואופן לא משהו דרסטי אלא "בקטנה". רציתי לשאול האם אותה דיאטה של אולגה רז, דיאטה מתונה שאפשר לאכול בה לחם בכמויות יחסיות גדולות, עובדת? אני ממש לא מעוניינת במשהו קיצוני אלא בתהליך הדרגתי עם פעילות ספורטיבית. האם מהיכרותך עם הדיאטה הדבר ריאלי?
    בתודה מראש,
    דנה בית-הלחמי.
      •    
      • היי דינה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 10-09-2009 14:40
      איני בקיאה בדיאטה שעליה את מדברת ולכן לא אוכל לענות לשאלותייך לגביה.
      מה שכן אוכל לומר לך בבטחה, שבדיאטה של דיאטהקלאב את מקבלת את המענה לכל משאלותיך:
      תהליך איטי והדרגתי, מאוזן ושפוי המלווה בפעילות גופנית ומתאים לירידה הן קטנה והן גדולה במשקל.
      בהצלחה באשר תלכי smile
    •    
    • מיונז

    • מאת: iris
    • נשלח בתאריך: 07-09-2009 19:01
    היי דנה, מדוע מיונז דל קלוריות (מיוקל, כמויונז) שייך לתחליפי שומן ומיונז 5% שייך למוסיפי טעם ?
      •    
      • היי איריס

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 10-09-2009 09:36
      מיונז 5%, הוא הכי דל בקלוריות ולכן שוייך לקבוצת מוסיפי הטעם.
      המיונזים האחרים כבר יותר עשירים בשומן ובקלוריות ולכן נשארו בקבוצת השומן.
      בתאבון!
    •    
    • חישוב מנות

    • מאת: Ayeletk
    • נשלח בתאריך: 08-09-2009 09:57
    דנה, האם תוכלי בבקשה לחלק לנו את המתכון הבא ע"פ מנת שומן פחמימה וכו':?

    500 גר' קווקר
    צנצנת גדולה רסק תפוחי עץ טבעי
    ביצה שלמה + אחד חלבון
    תפוח עץ טרי קצוץ
    2 אבקת אפייה
    קינמון + וניל
    אפשר להוסיף אגוזי מלך, צימוקים

    יוצאות בערך 20 עוגיות מאפינס.

    תודה מראש,
    איילת
    hand
      •    
      • בודאי lol

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 10-09-2009 09:28
      כל מאפינס כזה יכול להחליף מנה וחצי של פחמימה.
      זה בלי תוספת האגוזים והצימוקים...
      בתאבון!
    •    
    • סוגי דגנים

    • מאת: tamicarmi
    • נשלח בתאריך: 08-09-2009 12:57
    מבחינת התוכנית, כוס ברנפלקס=כוס קורנפלקס טבעי (דגני תירס קלויים של קלוגס).
    האם כוס ברנפלקס= גם כוס מולטי גריין קורנפלקס עם דגנים מלאים של קלוגס?
    תמי.
      •    
      • היי תמי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 09-09-2009 11:52
      יש הבדלים בין סוגי הקורנפלקס השונים וקשה לעקוב אחר כל אחד ואחד. הברנפלקס הוא הכי דל בקלוריות ולכן מנת פחמימה מהווה כוס חד פעמית ממנו.
      אני ממליצה להתייחס לאחרים כ3/4 כוס חד פעמית.
      בהצלחה!