פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שאלה לדנה

    • מאת: anatd
    • נשלח בתאריך: 25-04-2010 13:36
    דנה שלום,

    כיצד אני יכולה לחשב לבד מזון שלא מופיע ברשימה או במחשבון כגון: בראוניז ללא סוכר , האם יש דרך לחשב?

    יום נפלא ,ע נת.
      •    
      • בהחלט!

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 25-04-2010 15:39
      פרטי את המרכיבים כולל כמויות וכן כמה יחידות יוצאות ואחשב לך
    •    
    • שאלות לדיאטנית

    • מאת: mgophir
    • נשלח בתאריך: 18-04-2010 21:47
    לדיאטנית שלום רב,

    אני משתתפת בקבוצה כבר כשנה וחצי, ויש לי מספר שאלות תזונתיות הקשורות לצמחונות:
    1. נבטוטים (אותם קונים אצל הירקן) - שהינם עדשים, אזוקי ומש מונבטים - האם שווי ערך לקטניות שאינן מונבטות?
    2. ממרח שקדים/אגוזים/ גרעיני דלעת, המורכבים מהאגוז/גרעינים בלבד - מה הכמות שוות הערך למנת שומן?
    3. ממרח חמאת בוטנים לייט (של משק לין)- מה הכמות שוות הערך למנת שומן?
    4. פתיתי סויה - איזו כמות מהם שוות ערך לחלבון והאם אחרי השרייתם במים?
    5. לחם שיפון אגוזים - האם פרוסה ממנו שוות ערך למנת פחממה?

    תודה רבה,

    גלית
      •    
      • תשובות לגלית

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 19-04-2010 09:47
      1. נבטוטים אכן שווי ערך לקטניות הרגילות
      2. כפית מהממרחים שווה למנת שומן
      3. 2 כפיות חמאת בוטנים ללא סוכר שוות למנת שומן
      4. פתיתי סויה - כוס ו 3/4 מוכן לאכילה
      5. לגבי הלחם,פרוסה ממנו שמשקלה כפרוסת לחם אחיד שווה למנת פחמימה
      בתאבון!
        •    
        • דנה - בחוברת רשום שכפית חמאת בוטנים ללא סוכר = מנת

        • מאת: 1357
        • נשלח בתאריך: 19-04-2010 10:15
        שומן. אז מה נכון? אשמח כמובן לאכול 2 כפיות.....
        ושאלה נוספת ככה על הדרך: כפית ממרח שוקולד ללא סוכר עוזרת לי מאוד ברגעים של משבר ורצון עז לשקולד. אני מחשבת כפית כזו כמנת שומן. האם זה בסדר? אולי גם מזה אפשר 2 כפיות devil ?
          •    
          • זה משום שתלוי איפה בודקים confused

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 19-04-2010 11:30
          בכל מקום שבדקתי זה 2 כפיות, אבל משום שמדובר על 2 כפיות שטוחות, אחת גדושה יוצאת אותו הדבר wink
          ולגבי הממרח שוקולד ללא סוכר, הוא נעצר בכפית אחת cry , כלומר שאת מחשבת נכון
          חג שמייח israel
    •    
    • סלט פירות

    • מאת: anatd
    • נשלח בתאריך: 21-04-2010 13:21
    דנה שלום,

    מהי הכמות המותרת שאני יכולה לאכול ששוה למנת פרי.
    הרכיבים הם: בננה , תפוז,תות, תפוח-עץ , הפרות כמובן חתוכים לקוביות קטנות ולהמתקה סוכרזית.

    שיהיה לך המשך יום נפלא , ענת.
      •    
      • לא דנה אבל - 1/2 כוס = מנת פרי

      • מאת: 1357
      • נשלח בתאריך: 21-04-2010 15:29
      כנסי למחשבון שבאתר. כתבי סלט פירות שם תמצאי את הנתון המבוקש. בתיאבון.
        •    
        • לא דנה

        • מאת: anatd
        • נשלח בתאריך: 21-04-2010 16:11
        תודה

        יום נפלא , ענת.
          •    
          • אני מבינה שאני יכולה ללכת wink

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 22-04-2010 09:15
          תודה 1357 hand
      •    
      • קישור למחשבון

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 21-04-2010 16:10
    •    
    • עוגיות ללא סוכר

    • מאת: anatd
    • נשלח בתאריך: 18-04-2010 14:05
    israel 2 עוגיות ללא סוכר = מנת פחממה.
    האם עוגיות שאני מכינה לבד ללא סוכר : רוגלך שמרים במילוי ריבה ללא סוכר או קקאו , כעך מלוח , יכולות להיחשב כמנת פחממה ובאיזו כמות.

    חג עצמאות שמח , ענת.
      •    
      • היי ענת

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 18-04-2010 16:07
      בשביל שאוכל לענות לך, אני צריכה לדעת בדיוק את המרכיבים של העוגיות, את כמותם ואת מספר העוגיות שיוצאות.
      חג עצמאות שמח גם לך israel
        •    
        • דנה שלום

        • מאת: anatd
        • נשלח בתאריך: 18-04-2010 17:32
        המצרכים של העוגיות המלוחות: קילו קמח,1 כף מלח,1 מרגרינה,1 כוס שמן, 3.5 כוסות מים, 2 כפות שמרים יבשים ,א.אפיה ושומשום לפיזור מעל העוגיות . מהכמות הזאת יוצאים בסביבות 120 עוגיות.

        המצרכים לרוגלך: קילו קמח , 3כפות שמרים , 3 ביצים,1 מרגרינה ודיאט טיפ בכמות השווה לחצי כוס סוכר , המילוי: א. קקאו שפיזרתי + כמה טיפות של דיאט טיפ ובחלק שמתי ריבה דיאטית תות ובסביבות חצי כוס קוקוס.
        סה"כ יצאו מהכמות הזאת 80 רוגלך בינוניים(חצי קקאו חצי ריבה)


        תודה על העזרה , ענת.
          •    
          • היי ענת

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 19-04-2010 09:00
          מהעוגיות המלוחות וגם מהרוגלך, 2 עוגיות הן מנת פחמימה, אבל שימי לב, גם מנת שומן,
          בתאבון!
    •    
    • מייל לשליחת מתכון

    • מאת: missi1
    • נשלח בתאריך: 15-04-2010 09:54
    היי דנה, קיבלתי מתכון מדהים לקציצות אפויות מחברה בקבוצת התמיכה שלי ואני רוצה לשלוח אותו אליכם כדי שתפרסמי אותו וגם תעזרי לי לחלק אותו למנות. אשמח לקבל את המייל שלך.
      •    
      • היי :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 15-04-2010 14:26
      את בהחלט מוזמנת לרשום אותו כאן smile
        •    
        • מתכון קציצות אפויות

        • מאת: missi1
        • נשלח בתאריך: 18-04-2010 12:14
        את המתכון הבא קיבלתי מחברת הקבוצה שלי אנליה רינג. אני עשיתי אותו ויכולה להעיד שהקציצות יוצאות מדהימות וטעימות מאד. הקטע של מקלות הקינמון מאד מדליק וגם מתאים לאירוח.

        חומרים:

        500 גרם בשר בקר טחון (אפשר 250 גרם בשר בקר ו-250 גרם עוף)
        1 בצל גדול, קלוף וקצוץ דק
        1 קישוא גדול מגורר
        3 שיני שום קלופות וקצוצות
        1 ביצה
        1/2 צרור כוסברה קצוצה
        1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
        1/4 צרור נענע קצוצה
        2 כפות פירורי לחם
        3/4 כפית תבלין בהרט
        1 כפית קינמון טחון
        1 כפית מלח
        פלפל שחור
        תרסיס שמן
        תבנית אפייה חד פעמית
        מקלות קינמון

        אופן ההכנה:

        מחממים תנור מראש ל-250 מעלות.
        מערבבים את כל המרכיבים בקערה (רצוי להשאיר לכמה שעות במקרר לפני שמכינים את הקציצות).
        מרטיבים ידיים ויוצרים קציצות. בכל קציצה תוקעים מקל קינמון (משאירים קצה בולט).
        מרססים את התבנית בתרסיס שמן ומספיגים עם נייר ספיגה.
        מסדרים את הקציצות בתבנית ומכניסים לתנור ל-10-15 דקות.

        אפשר לעשות את הקציצות ללא מקלות הקינמון.
          •    
          • פירוק הקציצות למנות

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 18-04-2010 12:54
          סך כל הכמות מתחלקת לחמש מנות.
          כל מנה: 1 מנת בשר, 1 מנת ירק.
          תודה לאנליה, כבר מעלה לאתר smile
        •    
        • עוד על קציצות

        • מאת: missi1
        • נשלח בתאריך: 18-04-2010 12:18
        דנה, אשמח אם תפרקי את המתכון למנות פחמימה, חלבון וכו'.
    •    
    • פיתות כוסמין

    • מאת: HillaS
    • נשלח בתאריך: 06-04-2010 20:27
    הי דנה,
    לפני חודשיים היה ביחידה מתכון לפיתות כוסמין.
    ע"פ הכתוב, כל יחידה שווה ל2 מנות פחממה, אבל כמה מנות אמורות לצאת מהכמויות המצוינות?
    תודה!
    •    
    • המרת חלבון חלבי לבשרי

    • מאת: inbal
    • נשלח בתאריך: 08-04-2010 13:03
    שלום!!!
    אני בדיאטה קלאב כבר שלושה חודשים בערך... אורך החיים החדש ממש מתאים וגם ב"ה רואים תוצאות... יש לי המון מוטיבציה להמשיך בתוכנית כאורך חיים - אבל למרות התוצאות הטובות (שבעיקבותם באה המוטיבציה...) יש לי המון מחשבות כמו: "מעכשיו אני לא אוכל לאכול יותר דברים שאני מאד אוהבת" וכד'... אחרי מחשבות רבות הבנתי שהדבר שהכי מפריע לי זה נושא אכילת הבשר או כביכול מנת החלבון הבשרי.
    אני תמיד משאירה אותו בצלחת ואז מה שקורה שאני רעבה... טונה במיים כבר נמאס לי לאכול כל הזמן... וקטניות אני ממש לא אוהבת... האם אני יכולה להמיר את החלבון הבשרי בביצה לדוג' או בקוטג' גבינה... אם כן- באילו כמויות?
    תודה רבה מראש...
      •    
      • היי ענבל

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 08-04-2010 13:38
      אכן מחשבות חשובות ואני שמחה לשמוע שהגעת למסקנה מה מקשה ומה יכול לעזור.
      ולכן, לשאלתך, מבחינה קלורית, 3 מנות חלבון חלבי שוות בערך למנת חלבון בשרי אחת
      אבל מבחינה תזונתית, הם אינם שווה ערך.
      אני ממליצה לך שלא לוותר על החלבון הבשרי בכלל ולאכול ממנו לפחות 3פעמים בשבוע.
      בהצלחה וכל טוב
        •    
        • דנה-

        • מאת: inbal
        • נשלח בתאריך: 08-04-2010 14:08
        תודה רבה- המשך יום מקסים!! hand
    •    
    • שאלה לגבי הפעילות בשבוע הבא עקב החג

    • מאת: hava
    • נשלח בתאריך: 02-04-2010 18:03
    האם יהיה מפגש ? מתי ?
    •    
    • חמין

    • מאת: מור
    • נשלח בתאריך: 29-03-2010 16:09
    רציתי לשאול- כמה קלוריות יש בחמין? וכמה מותר לי לאכול ממנו כמנה מותרת?

    חג שמח!
      •    
      • היי מור

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-03-2010 09:46
      חמין מורכב מהרבה מאד מוצרים, לכן כשאת שואלת את צריכה להיות יותר ספציפית smile
      מה בדיוק ממנו יהיה בצלחת?
      כתבי לי ואחשב לך smile
      חג שמח
    •    
    • שבירה של הדיאטה

    • מאת: moranhazan
    • נשלח בתאריך: 22-03-2010 20:38
    אני התחלתי לא מזמן את הדיאטה ועד עכשיו הולך לי מעולה, אבל יש לי בעיה קטנה- לפני התקופה של המחזור יש לי מעין רעב תמידי, אני ממש משתדלת לא לאכול מעבר לתפריט, אבל בימים האלו ממש קשה לי ואחרי ארוחות שלרוב מספיקות לי, אני נשארת רעבה, יש לכן הצעות איך לעבור את הימים האלו?
    •    
    • חג שמח!! - שיר לערב חג

    • מאת: yairs1980
    • נשלח בתאריך: 29-03-2010 13:10
    היום זה ערב החג!!!
    ואני חושב שהשיר הבא מתאר את המצב ונותן גם איזה מסר של עידוד
    כי "אחרי החגים, יתחדש הכל!!!!" נחזק ונתחזק.
    חג שמח יאיר.

    התחדשות
    עופרה חזה
    מילים ולחן: נעמי שמר



    עייפות בלתי מוסברת
    פיק ברכיים לא מובן
    זו שעה שלא חוזרת
    לעולם - אבל
    בליבך אתה יודע
    שמעבר לפינה
    אהבה חדשה
    ממתינה

    אחרי החגים יתחדש הכל
    יתחדשו וישובו ימי החול
    האוויר, העפר, המטר והאש
    גם אתה, גם אתה תתחדש

    בגנך פורחים לפתע
    בערבוביה גמורה
    עץ החלומות
    ועץ הדעת טוב ורע
    הסתכל על כליך
    שהשארת בחצר
    הפטיש, הסולם, המעדר

    אחרי החגים...

    במסע שלא נגמר
    בין שדות הצל ושדות האור
    יש נתיב שלא עברת
    ושתעבור
    שעון החול, שעון חייך
    מאותת לך עכשיו
    למד-דלת, למד-הא

    אחרי החגים...

    •    
    • חג שמייח !!

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 29-03-2010 09:56
    שיהיה לכולנו חג שמח ומהנה
    hand
    •    
    • המתכון הרשמי של דיאטהקלאב ללחמניות מקמח מצה

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 25-03-2010 13:59
    wink תודה לאיילת, שבלעדיה לא הייתי מגיעה עד הלום
    https://www.dieta-club.co.il/cmsadmin/itemPage.php?node=recipes&lang=he&edititemid=238&
      •    
      • ומתכונים נוספים לפסח גם

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 25-03-2010 14:56
      במתכונים שבאתר, תחת שונות
      חג שמייח לכולם!
    •    
    • מתכונים לפסח

    • מאת: amira42
    • נשלח בתאריך: 21-03-2010 09:56
    לחמניות לפסח
    2 כוסות קמח מצה
    חצי חבילה אבקת אפיה
    חצי כוס שמן
    מלח
    2 כוסות מים רותחים
    5 ביצים שלמות

    לערבב חומרים יבשים. להוסיף, שמן והמים הרותחים ולהוסיף ביצים תוך בחישה מתמדת.בידים רטובות ליצור לחמניות, ולאפות בין 45-30 דק.


    לחמניות לפסח
    לחמניה אחת שווה בערכה הקלורי לשתי פרוסות לחם קל. החומרים יספיקו להכנת 15 לחמניות.

    1/2 1 כוסות מים
    1/2 1 כוסות קמח מצה
    4 ביצים
    מלח ופלפל
    שמן לשימון התבנית

    1. מרתיחים את המים עם המלח והפלפל, כאשר המים רותחים מוסיפים את קמח המצה וממשיכים לבשל. מרתיחים שוב ומסירים מהאש.

    2. משמנים את התבנית, ומחממים תנור לחום בינוני.

    3. טורפים את הביצים ומוסיפים אחת אחת. מקררים. יוצרים לחמניות קטנות ומאורכות ואופים כ-1/2 שעה.









      •    
      • king את מלכה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 21-03-2010 10:23
      ועכשיו לעבודה...
      אני מתייחסת רק למתכון הראשון כי השני כבר מחושב.
      לא רשמת כמה לחמניות יוצאות ממנו, אבל אני מחשבת לפי 20.
      ובהנחה שאני צודקת, כל לחמניה כזו היא חצי מנת פחמימה ומנת שמן אחת
      בתאבון וחג שמייח!