פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • ל- beraleb

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 07-08-2009 11:14
    מאושרת בשבילך! בהצלחה לדור הבא של הצעירים כחולי העיניים!
    •    
    • הנס!

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 07-08-2009 11:01
    בן הזקונים שלי, זה עם עיני הטורקיז והנשמה האדירה, פסע עימי באופן עיקש למעמקי חוות הפילים. ראיתי איך הקילוגרמים מחרבים את יופיו, חדוותו ואפילו בטחונו.
    אך איכה אוכל לומר דבר והריני פילה בכירה???????? אההה?
    והנה זה קרה... האוירה,חזרתי אל היכל החדווה, האנרגיות החדשות ומיגור האוייבים הפעילו את הקסם הנכון על ילדי שלי.
    ואני רואה בהתרגשות איך הוא מעיין בשקיקה בחוברת ( כאילו זו הקאמא סוטרא) מכין לעצמו כריכים מלחם קל, לוגם מים במקום קולה ובעבור כמה שבועות בודדים כבר ניכרת ה"התכווצות" של הברנש.
    אני רק תוהה לי חרישית מה יקרה כאשר ידרשו מאיתנו (מבני וממני) לפנות את השטח מחוות הפילים!!!
    כל חיי כאשר זלגתי (ואני אחת הזלגניות הטובות בארץ) זה היה בגין חמלה או כאב, היום "הזדלגו" עיניי בגין אושר.
    אהבתיך תוכנית !!!!
    שבת שלום!
    •    
    • כח הרצון

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 07-08-2009 09:07
    love שלום לכולם, לאחרונה הצטרפתי כקוראת מאחורי הקלעים לפורום, מתוך עניין לחוש ולהבין את אשר קורה בתוך קהילת המתמודדים עם השיטה המונחית לאנשי דאייט קלאב והתוכנית עצמה, וזאת בעיקר מתוך רצון אדיר לחבק בחום את אחת המשתתפות שהיא חברתי, ויקרה לי מאוד.
    רציתי לומר לתהל ולשכמותה, שהדרך היא החשובה, והשינוי הוא באורח החיים, באופן שאנו מאפשרים לעצמינו לפנות ולהתכוונן למרכיב המזון בחיינו, שהוא משום מה תופס מקום שולי באופן שבו אנחנו מנהלים את חיינו היומיומיים. מעולם לא חשבנו להתקלח ככה סתם "על הדרך", או להפגש עם חברה בעמידה במדרכה באמצא הרחוב, או לשבת ולערוך עבודת ניירת כלשהי מבלי לפנות לעצמינו זמן ברור ונכון. והדוגמאות הן רבות...ככה גם לגבי האוכל המהווה ספק אנרגיה, בדיוק לא פחות חשוב כמו ההנאה מהצגה טובה המספקת אנרגיה לגופנפש. אז ראשית, בואו נשנה את ההרגל המגונה הזה של הזנחה עצמית, ונתייחס לשינוי כאל שינוי של התיחסות לעצמינו, ואז השלת הקלוגרמים יבואו עם עוד הרבה עדויות נוספות לשינויים שיחולו בחיינו. אז בהצלחה לכולן.
    •    
    • קבלה עצמית

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 06-08-2009 14:32
    כן, כל קילוגרם הנושר ממני משפר את דרכי לקבלתי! זה לא פשוט, אחרי שנים ארוכות בהן הדימוי העצמי שלי היה כשל חולדה דחויה פיתחתי מנגנון הגנה מעולה, תמיד הייתי מצויידת בחיצים מורעלים (חלקם כוונו אלי ) וכל מי שרק העז להחמיא למשהו בי(לא רק חזותי) באופן אוטמטי נשלף חץ.
    והנה, זה קרה... אט אט אני מתפרקת מנשקי ומחייכת בנועם למחמיאים (טוב, הם לא עומדים בתור, אך הם צצים מעת לעת). וככל שאני חודרת לתוכנית ומתנהלת בעזרתה עוד ועוד דברים טובים קורים לי.
    אני נזכרת את כל השנים בהן הייתי מתמכרת לאיזו דיאטה קטלנית וחדשנית ובסוף משמינה עוד כמה קילוגרמים., כן, מן ריטואל מגוחך שחזר על עצמו אחת לחודשיים בממוצע, בעיקשות והתמדה מעוררי הערצה כשל פינצר ננסי קטוע רגליים המנסה להזדווג עם כלבת סאן ברנרד. לקח לי זמן, הרבה זמן, להבין כי המכנה המשותף היחיד בין כל התוכניות הללו הוא חוסר תועלת מוחלט (במקרה הטוב).אז לא עוד!! אני סופסוף לאחר תלאות, התחמקויות ותירוצים נמצאת במקום שכה נכון לי.
    היום, גם אם יחייבו אותי להסתובב ברחבי המדבר עם שריון אבירים וערכת הגנה מפני הנמר חריתון האכזרי... לא אוותר על התוכנית!!!
    אוח, איזה חיבוראיזו ישועה.... ולראשונה בחיי הבוגרים אני מעזה להצהיר "כן ירבו מחמיאיי"
    תם.

    •    
    • מאז שנכנסתי לתוכנית אני בגן עדן

    • מאת: guyr13
    • נשלח בתאריך: 05-08-2009 01:20
    שלום לכל חברי הפורום,
    לפי המסורת היהודית כל תכלית העולם היא לתקן את חטא האדם הראשון
    אינני אדם דתי אך אני מוצא במדרש זה חיבור נפלא לדרך שלי
    אז מה היה שם? אלוהים ברא את האדם ורעייתו חוה בגן עדן, היו להם חיים נצחיים, מלאכים היו מטפלים בהם, ממש גן עדן תרתי משמע
    בקשה אחת ויחידה ביקש הבורא מאדם וחוה-לא לאכול מעץ הדעת! אני לא מבין את האדם הראשון איך נפל דווקא בזה כאשר לא היה חסר לו כלום, בסך הכל ביקשו ממנו לא לאכול מהעץ.
    ישנם חילוקי דעות איזה עץ זה היה יש אומרים תאנה,תפוח,ענבים ואפילו חיטה. אם זה חיטה אני עוד יכול להבין אותו, בטח הנחש הכין לו איזה בגט צרפתי וכנראה שם הוא נפל, מי יודע אם הייתה לו "מנה מותרת" מה היה קורה....
    מרגע שהאדם אכל מעץ הדעת התחיל להתבייש, התבייש בגופו והחל לכסותו בעלה תאנה- קרה גם לי.
    התחבא מאלוהים כי כל כך הצטער על מה שאכל- קרה גם לי.
    אבל אם נעמיק קצת נגלה שיש בעיה עם איסורים, הם קורצים,מגרים,מפתים יותר מכל דבר מותר בבחינת "מים גנובים יימתקו"
    אפילו האדם הראשון שלא חסר לו דבר נכשל דווקא בדבר היחידי שנאסר עליו
    אני זוכר את עצמי בתוכנית אחרת לא פחמימות - כל מה שחשבתי כל היום זה היה רק פחמימות ובסוף הנחש הגיע גם אלי.
    כמה אני שמח שאני בתוכנית שהכל מותר בה שאין איסורים, אמנם יש גבולות וחייב שיהיו כאלו אחרת הפורום הזה לא היה קיים.
    אם האדם הראשון היה משתמש ב"רק להיום" בטוח היה מצליח להתגבר
    כמה שיש תאווה למשהו, אם אומרים רק להיום אני מוותר ומחר נדבר ,מגיע המחר והתאווה כבר שום דבר.
    אז למדתי שהחטא הראשון היה אכילה אסורה
    ולמדתי שאין דברים אסורים כך גם אין המון פיתויים
    למדתי שפיתוי שמחכה למחר סופו שנגמר
    למדתי ש"מנה מותרת" משחררת
    אני שמח שאני בתוכנית הנפלאה הזו שמאפשרת לי להנות מכל העולמות
    אסיר תודה לתוכנית ,למדריכה שלי,לקבוצה המקסימה ולכם כל חברי הפורום
    (אני רק 24 שעות בתוכנית אז אם אני כותב דברים לא לעניין אשמח לקבל כל הערה)
    לילה טוב
    גיא love
    •    
    • לדיאטנית - שתית מים בארוחה

    • מאת: priki
    • נשלח בתאריך: 04-08-2009 14:12
    אני נוהגת בנוסף לשתית מים כל היום לשתות במהלך ארוחות הצהריים והערב שלי כ 5 כוסות מים (בכל ארוחה), רציתי לדעת האם זה טוב כיוון שנראה לי שכך אני מגדילה מאוד את נפח הקיבה , כאילו שאני אוכלת כמות ענקית של מרק. תודה
      •    
      • היי smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 04-08-2009 16:30
      באופן עקרוני אין כל בעיה לשתות מים בין ותוך כדי הארוחות.
      זה נכון שככל שאת מכניסה יותר נוזלים לקיבה בפרק זמן קצר את מרחיבה אותה, אבל השאלה היא האם זה משפיע על הכמויות הנאכלות, כלומר, האם את חושבת, שעצם השתיה המרובה גורמת לך בסופו של דבר לאכול גם כמויות גדולות יותר?
      כי אם לאף אז אין לכך כל משמעות cool2
    •    
    • גלידות , שלגונים- גם אצלנו אפשר

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 03-08-2009 11:03
      •    
      • אי אפשר להכנס לקישור הזה

      • מאת: neomi421
      • נשלח בתאריך: 03-08-2009 20:22
    •    
    • ערכה לשעת חירום

    • מאת: neomi421
    • נשלח בתאריך: 01-08-2009 11:25
    בוקר טוב,
    כמה פעמים ביום אפשר לגשת לערכה לשעת חירום ומה הכי כדאי שיהיה בה?
      •    
      • הכי פחות שאפשר....

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-08-2009 15:23
      כדאי שיהיו בה: יוגורט עד 3% ללא סוכר, ירקות חתוכים, חטיף אנרג'י, חבילת טוסטעים, מרק לייט נמס בכוס, פריף ביצה קשה.
      בהצלחה!
        •    
        • תודה דנה שאלה נוספת

        • מאת: neomi421
        • נשלח בתאריך: 02-08-2009 18:04
        כמה זה הכי פחות?
        פעם ביום , פעמיים ביום ?
        מה זה פריף ביצה ?
        בחוברת הישנה של דיאטה קלאב הופיעו בערכה לשעת חירום גם נקניקיה מבושלת ופסטרמה. האם זה עדיין רלוונטי?
          •    
          • תראי,

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 03-08-2009 08:41
          המטרה של ערכה לשעת חרום, היא שאם לא מצליחים לעמוד בפער השעות בין ארוחה לארוחה, או שיש דחף לאכול,
          אז עדיף שתהיה הערכה, בכדי לא לאבד שליטה.
          פריף זה פרי שהשתרבבה לו ף wink
          הנקניקיה והפסטרמה אינן נכללות ברשימה הזו.
            •    
            • תודה על התשובות

            • מאת: neomi421
            • נשלח בתאריך: 03-08-2009 20:20
            אני מקוה שאני לא אזדקק ערכה.
            המשך ערב נעים :)
    •    
    • הנודלס!

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 02-08-2009 14:31
    מדי שישי אני חוגגת לי את חגיגת המנה המותרת.
    ביום שישי האחרון החליטה חברתי אפרת לערוך עבורי משתה הכולל גביעי קריסטל עם מים מינרלים צוננים וקעריות צבעוניות מלאות איטריות נולדס חגיגיות במיוחד. מפאת דבקותה של אפרת במסורות של עמים אחרים היא התעקשה כי את הנולדס נאכל בעזרת מקלות דקיקים (ככתוב בספרים)
    ועם המקלות הללו נאלצתי לנסות ולצוד לעצמי את הנודלס החגיגי (חשבתי לעצמי שאם היא כה דבקה במסורות העמים לבטח בארוחה הבאה שמתוכננת על פי מסורת אפריקאית הפרה תוגש לשולחן באמצעות כידון). די מהר הבנתי שהנה הולכת לה המנה המותרת שלי לאיבוד כי נסיונותיי לצוד איטריות עם מקלות פיזרו את האיטריות לכל עבר והיה די מביך לגלות כי חרף היותי נצר לשבט פילים משובח המיומנות המוטורית שלי היא כשל פג גידם.
    אבל אני הרי לא אוותר על המנה המותרת, (נכון?) ביקשתי מחילה מאפרת ואצתי לפיצוציה קרובה רכשתי טילון נוגט ענק ובלסתי אותו בסיוע לגימות מבריזר חמצמץ והתענגתי לי מכל רגע.
    תחי המנה המותרת!!!!!! (אחד התענוגות הנחשבים בחיי החדשים).
    שבוע טוב!!!!
      •    
      • אח, הכתיבה שלך...

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-08-2009 15:18
      היא עונג צרוף.
      כן תירבי :)
    •    
    • dizzy עוגיות קלות-כמה אפשר??

    • מאת: DDGG
    • נשלח בתאריך: 02-08-2009 00:37
    שלום שוב,הפעם עוגיות ללא תוספת סוכר ערכם התזונתי ל100 ג' ,עוגייה אחת שווה ל-4 ג'.אתן את שניהם.
    קלוריותל-100ג' 371 ל-4ג' 15,
    חלבונים ל-100ג 8 ל-4ג' 0.3,
    פחמימות ל-100ג'71 ל-4ג'3 מתוכם רב כהלים ל-100ג' 11 ל-4ג' 0.5
    שומנים ל-100ג'8 ל-4ג' 0.3 מתוכן שומן רווי 1.6ג' ול-4 ג' 0 תודה smile
      •    
      • עוגיות קלות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-08-2009 09:11
      מקווה שגם טעימות smile .
      5 עוגיות כאלה מהוות מנת פחמימה.
    •    
    • גלידת יוגורט 2%

    • מאת: DDGG
    • נשלח בתאריך: 31-07-2009 16:09
    האם גלידת היוגורט של שטראוס יכולה להיות תחליף למנת חלבון? ומה הכמות...כוס?2 כפות? (: תודה
      •    
      • גלידת שטראוס

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 01-08-2009 17:06
      אפ תרשמי ערכים תזונתיים ל 100 גרם, אוכל לענות smile
        •    
        • גלידת יוגורט 2%-ערכים תזונתיים

        • מאת: DDGG
        • נשלח בתאריך: 02-08-2009 00:29
        שלום להלן המספרים: קלוריות 145 ג',חלבונים 2.3ג',פחמימות 27.9 ג' מתוכן סוכרים 26.9ג', שומן 2 ג' מתוכן שומן רווי 1.5ג', כולסטרול 8,נתרן55,סידן 102.תודה רבה blush
          •    
          • גלידת יוגורט

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 02-08-2009 09:09
          100 גרם גלידה מהווים 2 מנות חלבון חלב מבחינה קלורית, אבל האמת היא, שהרכב הגלידה הזו דומה יותר לקבוצת הפחמימות,
          לכן הייתי מחשבת את אותם 100 גרם כ 2 מנות פחמימה.
          שימי לב שיש שם המון סוכר cry
          בתאבון!
    •    
    • שאלה לדיאטנית

    • מאת: naama
    • נשלח בתאריך: 31-07-2009 10:02
    שלום, במחשבון ובחוברת לא מופיע עמבה - יש לי רוטב כזה שב - - 100 גרם : 103 קלוריות
    חלבונים- 3.7, פחמימות 8.2, שומנים 6.2, נתרן 1453 מ"ג. (מכיל - חילבה, מנגו, לימון, חומר משמר...)
    איך להחשיב ? בתודה!
      •    
      • היי נעמה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 01-08-2009 17:05
      את העמבה חשבי במסגרת התוספות לשיפור הטעם.
      עד 3 כפות ביום.
      בתאבון!
    •    
    • שאלה לדיאטנית

    • מאת: yaelop
    • נשלח בתאריך: 30-07-2009 15:49
    שלום,

    יצאו שני מוצרים חדשים של טבעול

    שניצל תרד בסגנון ים תיכוני
    ליחידה של 70 ג'

    אנרגיה 100 קלוריות
    חלבונים גרם 4.9
    פחמימות גרם 9.1
    סיבים תזונתיים גרם 4.9
    שומנים גרם 4.9
    מתוכם שומן רווי גרם 0.56

    האם אפשר מזה שתי יחידות כמנת חלבון בשרית?

    קציצת ירקות
    ליחידה 43 גרם

    אנרגיה 50 קלוריות
    חלבונים גרם 3.9
    פחמימות גרם 3.9
    סיבים תזונתיים גרם 1.3
    שומנים גרם 2.2
    מתוכם שומן רווי גרם 0.2

    האם אפשר 4 קציצות מזה בתור מנת חלבון בשרית?

    בתודה מראש

    יעל




      •    
      • היי יעל

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 01-08-2009 17:03
      את צודקת שמבחנית קלוריות ומבחינת ההתאמה לארוחה, המוצרים הללו מתאימים להחליף מנת בשר, בכמויות שציינת.
      יחד עם זאת, מבחינת ההרכב, יש בהם פחמימות (מה שאין בבשר) והרבה פחות חלבון.
      מה שזה אומר, שמבחינת הירידה במשקל, אכילתם בכמות שציינת לא תהווה בעיה
      אבל מבחינת ההרכב התזונתי, הם אינם תחליפים לבשר.
      עכשיו לשיקולך smile
      שבת שלום
    •    
    • שלום לכולם

    • מאת: mazalcoh
    • נשלח בתאריך: 30-07-2009 21:14
    אחרי כל כך הרבה זמן שנבצר ממני להגיע לדיאטה קלאב (הריון תחילת חודש תשיעי ) אני מתכננת סוף סוף לחזור אל הקבוצה שלי האהובה והיקרה וכמובן ללילך האגדית אז היום עשיתי מעין מסיבת סיום ומהיום מעכשיו אני מקווה לחזור לעינינים בהצלחה לי
    מזל