פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • חוזרים למתכונים - עוגת שוקולד דיאטטית

    • מאת: judy
    • נשלח בתאריך: 03-01-2011 16:58
    והנה המתכון (תמונות בפייסבוק):

    2/3 כוס קקאו (העוגה יוצאת בטעם קרוב לשוקולד מריר. אם אוהבים יותר מתוק, כדאי להפחית את הכמות)
    2.5 כוסות קמח
    1.5 כפיות אבקת אפיה
    1.5 כפיות סודה לשתייה
    1/4 כפית מלח
    3/4 כוס קפה מוכן (אני השתמשתי בקפה מגורען של עלית, כפית + 3/4 כוס מים)
    3/4 כוס מיץ תפוזים
    1 ביצה
    2 חלבונים
    2 כוסות רסק תפוחים (הכנתי לבד מתפוחי גראנד - 4 תפוחים)
    1.5 כפיות מיץ לימון
    1 כף יין אדום מתוק (בשביל הטעם)
    ממתיק לפי הטעם

    מערבבים היטב, ואופים בחום בינוני כ - 30 דקות (אפשר לתת לעוגה להשחים היטב).
    הכנו בתבנית חד פעמית רגילה, שאותה אנחנו מחלקים ל 30 קוביות.

    תעשו חיים :)
      •    
      • באמת התגעגענו...

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 04-01-2011 10:04
      אז ככה...
      בכל העוגה יש: 18 מנות פחמימה, 5 מנות פרי ו 2 חלבון חלבי.
      אם יצאות 30 קוביות, אז 2 קוביות הן 1 מנת פחמימה (בערך) והשאר זניח.
      איפה תמונות? לא ראיתי בפייסבוק.
      אחרי שתעלי, אעלה את המתכון.
      המון, המון תודה!!!!
        •    
        • מוזר שהתמונה לא מוצגת. מצ"ב לינק

        • מאת: judy
        • נשלח בתאריך: 04-01-2011 12:18
        http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=492681494518&set=o.112409948797063

        תודה על הניתוח.. זאת באמת עוגה מעולה. בבית גם אהבו מאוד (מעדיפים שוקולד מריר) smile
          •    
          • לא מבינה איך להגיע לתמונה מהדף.....

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 04-01-2011 12:22
    •    
    • מותר וופל עלית שוקולד או לימון עם הקפה? רק אחד?

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 02-01-2011 17:32
    ולא מאלה ללא סוכר אלא עם סוכר. זה יוצא כ55 קלוריות ליחידה.

    תודה!!!!!!
      •    
      • היי רבידי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 04-01-2011 09:05
      נראה לי שלא הבנת את הרעיון :)
      אין אוכל אסור ואוכל מותר.
      יש אוכל כדאי ואוכל לא כדאי.
      ואפל של 55 קלוריות הוא כמעט מנת פחמימה.
      שווה לך לבזבז מנת פחמימה עליו? לבריאות!
      לא שווה - אל תאכלי.
      ושיהיה בהצלחה!
    •    
    • מותר עגבניות מרוסקות מקופסת שימורים?

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 02-01-2011 15:17
    ורוטב עגבניות מוכן? ואם כן, כמה ביום? (בגרמים). ואם אני רוצה קציצות בשר בקר, מותר לי 100 גרם ליום בשר טחון? או שאפשר יותר?

    תודה
      •    
      • הכל אפשרי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-01-2011 15:59
      השאלה כמה.
      בשביל זה יש צורך ביעוץ אישי.
      אין תשובה אחת לכולם.
      בהצלחה!
    •    
    • כמה מנות חלבון חלבי זו קופסת קוטג'/גבינה לבנה אבל

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 02-01-2011 14:42
    רק 200 גרם, לא 250. ואחוז שומן 5% או 3%.
    תודה
      •    
      • שתיים וחצי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-01-2011 15:02
    •    
    • מזמינים אתכם גם לדף הפייסבוק שלנו

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 29-12-2010 12:27
    נשמח לארח אתכם גם בדף הפייסבוק שלנו,תרגישו חופשי ללוץ LIKE
    http://www.facebook.com/DietaClubIL
    •    
    • ענייני גבינה צהובה

    • מאת: oshi
    • נשלח בתאריך: 26-12-2010 19:04
    דנה היקרה,

    ניסיתי, באמת שניסיתי לאכול את הגבינה הצהובה 9%, אך לשווא.
    לצערי, הדימיון הרב בין הגבינה לסוג של סולייה מונע ממני לאכול אותה, הגם שאין לי שום דבר אישי נגד סוליות.
    בכל אופן, מצאתי גבינה צהובה 15%, גם היא קרובה- רחוקה של משפחת הסוליות אך טעמה בתוך טוסט קצת יותר נסבל.
    אי לכך ובהתאם לזאת, החלטתי להפנות את השאלה החשובה והרת הגורל הזאת לגדולים וחכמים ממני (כלומר את):
    האם אפשר לאכול גבינה צהובה 15%? (רמז: בבקשה בבקשה תגידי שכן)

    בברכה,
    אושי
      •    
      • ושכחתי פרט חשוב

      • מאת: oshi
      • נשלח בתאריך: 26-12-2010 19:13
      ירדתי 5 ק"ג בארבעת השבועות האחרונים.
      המון תודה על כל העזרה.
        •    
        • ועוד שאלה בענייני סוכר

        • מאת: oshi
        • נשלח בתאריך: 27-12-2010 18:31

        ראיתי בחלק מההודעות הקודמות שיש אפשרות להמיר את תחליפי הסוכר שבמתכונים בסוכר רגיל. הבנתי נכון? אם כן, האם זה משנה את כמות מנות הפחמימה במנה? איך ניתן לחשב את זה? אני כמובן לא מתכוונת להתחיל לאכול סוכר על בסיס יומיומי, אבל חשבתי שלפחות בסוף השבוע אוכל לאכול עוגה יחד עם בני המשפחה ולא להכין לעצמי מאפים נפרדים. לצערי, הממתיקים בעוגות הופכים אותן לבלתי אכילות.
          •    
          • אאאאמממממ.....

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 28-12-2010 09:05
          בודאי שזה משנה את כמות הפחמימה.
          תחליפי הסוכר אינם מחושבים ואילו סוכר הוא פחמימה נקיה.
          כף סוכר היא מנת פחמימה.
          להערכתי פרוסת עוגה עם סוכר תגזול חלק ניכר מהפחמימות שלך באותו היום ולכן כדאי להשאיר אותה למנה המותרת.
          בהצלחה!
        •    
        • קולולולו!!!!!

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 28-12-2010 09:05
      •    
      • ענייני סוליות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-12-2010 08:55
      אויש יקרה בעצמך,
      באופן אישי, אני מסכימה איתך לגבי הנאמר על הגבינה הצהובה לייט
      ולי דוקא יש הרבה נגד סוליות :)
      אבל לא בכך עסקינן
      אתחיל ואומר שהכל אפשר לאכול, השאלה היא כמה.
      אני לא יודעת כמה שוקלת פרוסה, אבל רוב הפרוסות שוקלות כ 25 גרם, מה שאומר, שפרוסה מהגבינה הזו תהיה מנת חלבון חלבי אחת.
      מקווה שהבנתי את הרמז wink
        •    
        • את מקסימה. המון תודה.

        • מאת: oshi
        • נשלח בתאריך: 28-12-2010 21:17
    •    
    • חטיף אנרג'י 99 קלוריות

    • מאת: 12121980
    • נשלח בתאריך: 28-12-2010 10:53
    האם מותר לאכול ואיזה מנה זה נחשב? האם זה נחשב כארוחת ביינים?
      •    
      • שלום לכל המספרים smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-12-2010 12:54
      חטיפי הבריאות שאנחנו ממליצים עליהם הם אלו שעד 70-75 קלוריות.
      זה גודל מנת פחמימה ובהחלט יכולים להחליף מנת פחמימה גם בארוחת ביניים.
      בהצלחה!
    •    
    • חישוב

    • מאת: tamicarmi
    • נשלח בתאריך: 28-12-2010 08:38
    הי, איך אני מחשבת קמח תירס? האם מנת פחמימה היא שתי כפות לפני בישול במים, כמו סולת?
    ועוד שאלה בענייני חישוב: האם אריזה קטנה של קוטג'/גבינה לבנה 5% של 100 גר', נחשבת למנת חלבון?
    תודה ויום נעים, תמי.
      •    
      • אופס....

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-12-2010 10:17
      רק עכשיו שמתי לב לשאלה שלך...
      אבל עניתי לך באחרות
      סליחה :)
    •    
    • נזכרתי בעוד שאלת חישוב...

    • מאת: tamicarmi
    • נשלח בתאריך: 28-12-2010 09:24
    הי שוב,
    ראשית תודה על תשובתך לשאלתי הקודמת. ולשאלתי השניה:
    האם אריזת קטנה (100 גרם, כמו "גמד" קטן) של קוטג'/גבינה לבנה 5%, יכולה להיות מנת חלבון?
    תודה ויום נפלא, תמי.
      •    
      • היי תמי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-12-2010 10:16
      80 גרם, 1/3 גביע.
      יום נפלא גם לך!
    •    
    • חישוב

    • מאת: tamicarmi
    • נשלח בתאריך: 28-12-2010 08:31
    הי, איך אני מחשבת קמח תירס? האם מנת פחמימה היא שתי כפות לפני בישול במים, כמו סולת?
      •    
      • אכן כן :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-12-2010 09:08
    •    
    • לקט סיני של סנפורסט

    • מאת: 12121980
    • נשלח בתאריך: 27-12-2010 15:26
    שלום, אני חדשה כאן, ויש לי שאלה לגבי הלקט הסיני של סנפורסט, אשר מכיל גם אטריות, איך אני מחשבת את זה? זה גם פחמימה וגם ירק לא?תודה...
      •    
      • ברוכה הבאה smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 28-12-2010 08:54
      רשמי לי את הערכים התזונתיים המופיעים ע"ג האריזה ואתן לך תשובה.
      בהצלחה!
    •    
    • קלח תירס סנפרוט=קלח תירס טרי?

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 26-12-2010 15:04
    הקלח הקפוא יותר קטן מהטרי. האם יש הבדלים בקלוריות?
    וכמה מנת חלבון זה 250 גרם גבינה לבנה 5%? ו3%? או שאין הבדל.
    תודהההההה
      •    
      • תירס

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 26-12-2010 15:18
      אם אני לא טועה, אז הקלחים של סנפרוסט הם חצאים
      ואז 2 חצאים כאלה הם מנת פחמימה.
      לגבי הגבינה, ההבדל לא משמעותי וגביע שלם הוא 3 מנות חלבון חלבי.
      בהצלחה!
    •    
    • אם הכנתי פשטידה רק מקופסת קוטג

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 25-12-2010 11:56
    ביצה, 3 סוגי ירקות וקצת אבקת מרק. כמה אפשר ליום?
      •    
      • תלוי....

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 26-12-2010 09:17
      במה שעוד את אוכלת.
      בכל מקרה, פשטידה כפי שתארת היא 4 מנות חלבון חלבי ושלוש מנות ירק.
      בהצלחה!
    •    
    • אלכוהול

    • מאת: RPR1
    • נשלח בתאריך: 25-12-2010 09:12
    אני משתתפת חדשה. לא ראיתי בשום מקום איזכור לכוס יין. למה היא שייכת? במה אפשר להחליף אותה. אני לא צרכנית גדולה של יין, אבל מדי פעם..
      •    
      • ברוכה הבאה smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 26-12-2010 09:14
      רבות נשאל והושב כאן בנושא היין.
      כוס יין אינה מהווה תחליף לכלום. היא יכולה לעומת זאת להיות חלק ממנה מותרת.
      כוס יין אחת היא בערך חמישית מנה מותרת.
      עוד על יין ואלכוהול תוכלי למצוא בקישור הזה: http://www.dieta-club.co.il/articles/207/תשתו-משהו-חריף?
      ואם תקלידי אלכוהול בחלון החיפוש, תמצאי גם הודעות קודמות בפורום.
      בהצלחה!