פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • אייס קפה דיאט

    • מאת: Glinda
    • נשלח בתאריך: 16-07-2011 12:23
    איך אני מתייחסת לאייס דייאט שכזה?

    הם טוענים שיש בו משהו בי 30-40 קלוריות ב 100 מ"ל

    אשמח לדעת איך אני יכולה להשתמש בו בתפריט שלי ולא בתור מנה מותרת או משהו.

    תודה
      •    
      • אייס קפה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-07-2011 21:08
      אם אכן יש בו את כמות הקלוריות שהם טוענים שיש,
      אז 200 מל' יהיו מנת חלבון חלבי.
      בתאבון :)
    •    
    • מתכון חדש ללחמניות

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 14-07-2011 15:57
    עלה בפייסבוק.
    נראה שווה במיוחד.
    מי בא לנסות?
      •    
      • אני!

      • מאת: orian120
      • נשלח בתאריך: 16-07-2011 14:14
      אדווח שבוע הבא איך יצא
        •    
        • כל הכבוד!

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 17-07-2011 21:04
        מחכה :)
    •    
    • מבקשת עצה...

    • מאת: limor
    • נשלח בתאריך: 17-07-2011 08:52
    אנו מתכננים ללכת למלון הכל כלול. 2 ארוחות בשריות ביום (צהריים וערב). איך ניתן לא לחרוג מהתוכנית??? האם בכלל מותר לאכול 2 חלבון בשרי ליום?
    אשמח לכל עצה..
    תודה!
      •    
      • הי לימור

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-07-2011 21:04
      אכן כמעט בלתי אפשרי לאכול 2 מנות בשריות ביום ולא לחרוג מהתוכנית cry
      שלא לומר שיש גם ארוחת בוקר ב"הכל כלול"....
      אבל לשאלתך, אם נגיד את יכולה לוותר על המנה הבשרית בערב ולאכול 2 מנות פחמימה והרבה ירקות (בהנחה שאת בתפריט ב'),
      זה יכול איכשהו לצמצם את החריגה.
      אבל חשוב מזה, זכרי שמדובר בזמן מוגבל מאד וגם אם לא תצליחי, אין זה אומר שנכשלת,
      וברגע שתחזרי לתוכנית, הכל יחזור למקומו בשלום.
      cool2

      בהצלחה וחופשה נעימה!
    •    
    • מנת ירק

    • מאת: vardag
    • נשלח בתאריך: 14-07-2011 22:52
    מהו מספר עגבניות שרי הנחשב למנת ירק?
      •    
      • 10

      • מאת: orian120
      • נשלח בתאריך: 16-07-2011 14:14
    •    
    • שאלה

    • מאת: limor
    • נשלח בתאריך: 13-07-2011 12:22
    רציתי לשאול האם ריבוע פיצה ביתית קטן. לערך 7ס"מ על 7ס"מ. ללא גבינה
    יכול באופן חד פעמי להחליף מנת פחמימה? או שמא לא כדאי להתחיל עם ההחלפות הללו?
      •    
      • הי לימור

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 14-07-2011 09:19
      את מתכוונת רק לריבוע בצק? בלי שום תוספות מעליו?
      אם כן, אז זה יכול להחליף מנת פחמימה,
      אך לא רצוי להרבות בהחלפה הזו, כי יש בה יותר שומן ממנת פחמימה מקבילה.
      בהצלחה!
    •    
    • אפיית לחם

    • מאת: ornitads
    • נשלח בתאריך: 10-07-2011 17:34
    אני אופה לחם בביתי כאשר המוצרים לכיכר אחת: 15 גר' שמרים, כף סוכר חום, 80 גר' מים , 100 גר' שיבולת שועל שלמה, 60 גר' שמן קנולה , כפית מלח, 190 גר' קמח מלא ו-190גר' קמח רגיל. רציתי לדעת אם אני פורסת פרוסות דקות האם שתי פרוסות שוות למנת פחמימה או פרוסה אחת שווה למנת פחמימה. בתודה מראש
      •    
      • לחם בייתי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 12-07-2011 10:56
      הי אורנית,
      הלחם שלך מכיל כולו 23 מנות פחמימה ו 12 מנות שומן.
      כמה פרוסות יוצאות לך ממנו?
    •    
    • שבוע טוב לכל באי הפורום love

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 10-07-2011 07:34
    מזכירים לכם שאנחנו כאן בשבילכם בכל שאלה או צורך.
    שבוע קל..
    •    
    • מנה מותרת ועוד כמה שאלות...

    • מאת: elinork
    • נשלח בתאריך: 21-06-2011 18:51
    דנה שלום,

    מספר שאלות בנוגע לתוכנית:

    1. מאז שאני נמצאת בתוכנית ( תפריט ב' ) אני שואלת את עצמי איך הגוף "מתרגם" את הקלוריות של המנה המותרת? עפ"י התוכנית חובה לאכול בכל שבוע מנה מותרת, אבל זה מענין איך זה מתקזז במהלך השבוע? אני מניחה שחלק מהתשובה היא ספורט, אבל אצלי בכל אופן המינון של הספורט הוא לא אותו מינון בכל שבוע, לכן יש שבועות שכביכול ה700 קלוריות האלו לא מתקזזות באותה מידה...

    2. במנת חלבון ניתן לאכול 3 כפות חומוס אם אני לא טועה...האם ניתן לפצל את 3 הכפות על פני היום בסנדוויצים? או לדוגמא ניתן להעביר פרי מארוחה אחת לשניה? השאלה היא, אם בכל מקרה בסוף היום הגוף אוכל 1500 קלוריות, זה משמעותי אם אני מפצלת את הכפות של החומוס או מעבירה פרי מארוחה לארוחה? ברור שהגוף אמור לקבל מסרים עקביים בנוגע לכמויות ולשעות האוכל, אך לי לעיתים יוצא להעביר פריטים מארוחה לארוחה... אם נניח פיספסתי פרי בארוחת ביניים אני משלימה אותו ארוחה לאחר מכן...

    מספר שאלות כלליות:
    1. האם ניתן להחשיב סופלה (עוגת שוקולד עם מילוי שוקולד חם) + כדור גלידה כמנה מותרת?
    2. האם ניתן להחשיב כמנת פחמימה חטיפי שוקולד פרה ,92 קלוריות לחטיף? בעבר שאלתי על אנרג'י עם ערך קלורי של 99 קלוריות ואמרת שזה יותר מהמותר אך ניתן עד פעם אחת ביום...האם גם בנוגע לחטיפי הפרה ניתן לאכול עד אחד ביום?
    3. אינני מסוגלת להשתמש בתרסיס שמן בזמן שאני מכינה חביתה, האם ניתן להשתמש בכפית שמן קנולה?מנת שומן...
    4. האם ניתן להחשיב כמנת פחמימה פוקפורן דל קלוריות- 100 קלוריות לשקית?
    5. ארטיקי קרח דלי קלוריות של חברת שטראוס כ 15 קלוריות ליחידה, האם מותר מהם פעמיים ביום חינם?
    6. אני שותה סירופ דיאטטי עם המים... אינני יודעת אף פעם האם כמות של התרכיז שאני שמה בבקבוק ליטר וחצי אינו חורג מהכמות המותרת ואז בעצם אני כבר מגיעה למשקה רגיל ולא למשקה דיאטטי . מדובר על 4 קלוריות ל 100 מיל משקה מוכן...איך אני יכולה לאמוד זאת ועדיין לקבל משקה דיאטטי?


    תודה על תשובותיך,

    אלינור

      •    
      • הי אלינור

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 23-06-2011 09:06
      כשאוכלים לאורך תקופה תפריט קבוע, כפי שאת עושה, ארוחות חריגות, כמו מנה מותרת, אינן משפיעות על הקצב הירידה.
      הסיבה לזה היא שהגוף תמיד שואף לאיזון, יתכן שעל ידי האצה זמנית של קצב חילוף החומרים בתגובה להעמסה הקלורית.
      חומוס לייט, והאמת היא זמזמן לא ראיתי אחד כזה ולדעתי כבר לא קיים cry , בכמות של 3 כפות מחוקות הוא מנת חלבון חלבי.
      כעיקרון, לגוף לא משנה באיזה פיזור או באיזה סדר הוא מקבל את ה 1500 קלוריות שלו, כל עוד הוא זקוק ליותר בשביל להתקיים, הוא ישתמש במאגרי השומן שלו ותהיה ירידה במשקל. החשיבות של שמירה על 6 הארוחות והרכבן, מעבר לחשיבות הבריאותית, היא חשיבות התנהגותית. הכוונה היא, שבאופן הזה יש סיכוי גדול יותר שתצליחי לשמור על התוכנית בלי להשבר לאורך זמן. מה יקרה אם תזיזי מנות? נסי ותדעי, מה כבר יכול לקרות? מקסימום תחזרי למבנה התפריט המקורי.

      ולשאלות הכלליות:
      1)כו
      2)אכן מבחינה קלורית השוקולד והאנרג'י דומים, אך ישנם אנשים ששוקולד רק מעורר אצלם את הצורך לעוד ועוד (בדומה לסם), כך שאת צריכה להכיר את עצמך לפני שאת מחליטה לאכול שוקולד במקום מנת פחמימה....
      3)כפית שמן היא מנת שומן, התרסיס זניח. גם כאן יש לכמות אפקטץ האם את משתמש בכפית במקום תרסיס רק פעם בשבוע? פעם ביום? 3 פעמים ביום? את כבר מבינה את ההבדלים והמשמעות....
      4)לגבי הפופקורן - הוא אכן פחמימה, אבל המנה שאת מציינת כבר קרובה יותר למנה וחצי פחמימה
      5) כן
      6) זניח. תתיחסי כאילו אין לו קלוריות

      בהצלחה!
    •    
    • ספורט בבוקר ואכילה

    • מאת: shahar1712
    • נשלח בתאריך: 19-06-2011 12:34
    שלום, מה כדאי לאכול אם קמים בבוקר ב7:30 נגיד והאימון ב8:15?
    האם כדאי לאכול משהו? האם רק לשתות מים?

    תודה רבה
      •    
      • אימון בבוקר

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 20-06-2011 18:12
      בהחלט כדאי לאכול משהו, אחרי הכל, אחרי צום הלילה מאגרי האנרגיה הזמינה בגוף דלים.
      חטיף בריאות או 2 תמרים או פרוסת לחם עם משהו יכולים לתת פיתרון לבעיה.
      בכל מקרה, כדאי לאכול עד חצי שעה לפני האימון ולא ממש לפניו.
      בהצלחה!
    •    
    • תקיעות בדיאטה

    • מאת: ornitads
    • נשלח בתאריך: 13-06-2011 11:36
    גובהי 1.80 התחלתי את הדיאטה ב-9/10 במשקל 74.4 וחלק מהדרך הייתי בקשר עם הדיאטנית שלכם אונליין. כיום אני שוקלת 67.5 . כאשר נאמר לי על ידי הדיאטנית שהמשקל שעלי לשאוף אליו הוא 67. יש לציין שמזה מספר שבועות אני מתקשה מאוד להוריד את הק"ג האחרון וזה נע בין 67.4-67.9 כשאני מקפידה על הדיאטה באופן זהה. יש לציין כי כי אני בתפריט יומי בסיסי א'
      •    
      • הי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 14-06-2011 10:24
      אני מבינה את המצב, רק לא מבינה מה את שואלת :)
      אשמח לשוחח איתך על כך טלפונית: 1-800-601-601, ימי ג' ו ה' 09:00-17:00
      להתשמע!
    •    
    • סושי

    • מאת: danitharel
    • נשלח בתאריך: 12-06-2011 09:27
    כמה ממנו נחשב ל"מנה מותרת"? האם זה כולל אינסייד אאוט או הקטנים ביותר והצמחוניים?
    איך אפשר לשלב סושי בתפריט היומיומי ולא כמנה מותרת?
    •    
    • ריבת חלב לייט

    • מאת: shmayami
    • נשלח בתאריך: 07-06-2011 14:22
    ערכים תזונתים ל100 גר':
    קלוריות 146
    חלבונים 6.5
    שומנים 0

    האם יש אופציה לשלב אותה בתפריט?
    תודה
      •    
      • כן

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 09-06-2011 09:06
      כף אחת תהיה מקבוצת מוסיפי הטעם, של עד 3 ביום.
      בתאבון :)
    •    
    • גבנ"צ 9% - באמת 2 פרוסות?

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 01-06-2011 07:59
    רק עתה בדקתי וראיתי שכל פרוסת גבינה צהובה 9% מכילה 58 קלוריות. זאת אומרת שמנת חלבון במקרה זה = 116 קלוריות. ומנת חלבון אמורה להיות 80 קלוריות. האם אכן ניתן לאכול 2 פרוסות כפי שכתוב במחשבון ובחוברת? תודה ויום טוב.
      •    
      • כן

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-06-2011 09:30
      ובגלל החריגה הזו זה מוגבל עד לפעמיים בשבוע (רשום בחוברת)
      בהצחלה!
        •    
        • וכמה שאני נהנית מהחריגה הזו פעם בשבוע

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 02-06-2011 12:05
        פעם בשבוע אני מכינה לי טוסט (בטוסטר לחיצה) עם הגבנ"צ הנ"ל וקצת גבינה צפתית קשה או משולש מון בלאן ויחד עם ירקות חתוכים בצד אני שוכחת לגמרי שאני בדיאטה!

        מומלץ
          •    
          • דנה תודה רבה וחג שבועות מהנה ושמח

          • מאת: 1357
          • נשלח בתאריך: 02-06-2011 12:30
            •    
            • בכיף!!!!

            • מאת:
            • נשלח בתאריך: 02-06-2011 12:32
            אני מאד שמחה שאת נהנית, זה חלק מהעניין :)
            חג שמייח גם לך!
    •    
    • אנמיה הריונית וחוסר ברזל.

    • מאת: dekel
    • נשלח בתאריך: 29-05-2011 21:02
    היי דנה, אני נמצאת בקבוצה של עדינה בבת ים והיא אמרה לי לפנות אליך. אני כרגע באמצע שבוע 19 להריון ויש לי אנמיה הריונית ומוגלובין נמוך. למרות כל הכדורים המצב לא משתפר והרופא שלי אמר שאני צריכה לשנות את התזונה שלי ולהוסיף יותר "ברזל" לאוכל. אני עושה תפריט ג' ואני כל הזמן עולה במשקל כי אני לא ממש צמודה לתפריט ולא ממש יודעת איך לסדר אותו בצורה כזו שגם אני וגם העובר נקבל את מה שצריך. את יכולה לעזור לי? אני יכולה לשוחח איתך מחוץ לפורום במייל או בטלפון? תודה דיקלה.
      •    
      • הי דקלה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-05-2011 09:20
      את מוזמנת להתקשר אלי ב 1-800-601-601 בימים ג' ו ה' 09:00-17:00
      להתשמע :)
    •    
    • אפשר להוסיף יין לבן לבישול? ואם כן, כמה ביום

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 29-05-2011 16:54
    והאם יין זה פחממה וכמה?
      •    
      • יין

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 29-05-2011 17:00
      אינו שייך לאף קבוצת מזון ולכן לא יכול לבוא כתחליף לכלום.
      אנחנו ממליצים להתשמש ביין כמנה מותרת, אבל אם את מתכוונת להוסיף קצת לבישול,
      אז אפשרי.
      אין כמות מומלצת, אבל כמובן כמה שפחות.
      בהצלחה!