פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • עזרה

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 03-11-2009 23:43
    בזמן האחרון אין יום שעובר בלי שארגיש שאני לא עושה תוכנית נקיה במאת האחוזים...כלומר- אוכלת לפי התפריט אבל בסוף היום(שנגמר תמיד מאוחר עקב לימודים ועבודה) אני תמיד רעבה...ואז או שזה עוד מעדן דיאט או עוד פרי...אבל מכיון יש לי כ 5 ק"ג לרדת,ההרגשה היא שכך לא אצליח...והאמת גם המשקל נתקע. מה עושים? ספורט אני בקושי מצליחה 3-4 בשבוע....רק לאחרונה שמתי לב שזה "ביג דיל" כי עד עכשיו די עשיתי לעצמי הנחות בקשר לזה. אנא עיזרו לי חברים פורום יקרים....
    •    
    • עזרה 3 פעמים

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 03-11-2009 23:50
    סליחה זה נשלח לי 3 פעמים בלי כוונה!
    ואולי זו כן הכוונה?....(:
    •    
    • עזרה

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 03-11-2009 23:43
    בזמן האחרון אין יום שעובר בלי שארגיש שאני לא עושה תוכנית נקיה במאת האחוזים...כלומר- אוכלת לפי התפריט אבל בסוף היום(שנגמר תמיד מאוחר עקב לימודים ועבודה) אני תמיד רעבה...ואז או שזה עוד מעדן דיאט או עוד פרי...אבל מכיון יש לי כ 5 ק"ג לרדת,ההרגשה היא שכך לא אצליח...והאמת גם המשקל נתקע. מה עושים? ספורט אני בקושי מצליחה 3-4 בשבוע....רק לאחרונה שמתי לב שזה "ביג דיל" כי עד עכשיו די עשיתי לעצמי הנחות בקשר לזה. אנא עיזרו לי חברים פורום יקרים....
    •    
    • עזרה

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 03-11-2009 23:43
    בזמן האחרון אין יום שעובר בלי שארגיש שאני לא עושה תוכנית נקיה במאת האחוזים...כלומר- אוכלת לפי התפריט אבל בסוף היום(שנגמר תמיד מאוחר עקב לימודים ועבודה) אני תמיד רעבה...ואז או שזה עוד מעדן דיאט או עוד פרי...אבל מכיון יש לי כ 5 ק"ג לרדת,ההרגשה היא שכך לא אצליח...והאמת גם המשקל נתקע. מה עושים? ספורט אני בקושי מצליחה 3-4 בשבוע....רק לאחרונה שמתי לב שזה "ביג דיל" כי עד עכשיו די עשיתי לעצמי הנחות בקשר לזה. אנא עיזרו לי חברים פורום יקרים....
    •    
    • confused זקוקה להצעה לתפריט צמחוני

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 27-10-2009 15:25
    דנה שלום, מזה שנתיים אני בתפריט א. אני מנסה להרכיב לי תפריט צמחוני ללא הצלחה יתרה. תוכלי לעזור? אני אוכלת פעמיים בשבוע טבעול לייט, פעם בשבוע דג טונה. מה כמות המג'דרה שמותר לאכול במקום חלבון בשרי? ומה היחס בין האורז לעדשים? (שלא נאכל רק פחמימה...). בנוסף, אני רוצה להפחית מכמות הפחמימות (לפחות זמנית) מכיוון שאני בתקופה של אטרף לאכול אחרי שאני אוכלת דווקא פחמימות (לחם קל, פריכיות, אורז וכו'). כיצד את מציעה לבנות תפריט שיעזור לי (לפחות זמנית) להתגבר על התאווה לפחמימות. דרך אגב, אני מקפידה לאכול את הפחמימות המופיעות במסגרת התפריט (5 ביום) אך לאחרונה זה ממש עושה לי רע... תודה על עזרתך.
      •    
      • אנסה :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 03-11-2009 11:36
      אז ככה..
      כמות העדשים שמחליפה חלבון בשרי היא 9 כפות אחרי הבישול.
      כלומר, 9 מנות עדשים ו 3 כפות אורז יתנו מענה למג'דרה שתחליף את החלבון והפחמימה בארוחת הצהריים שלך.
      לגבי התאווה לפחמימות, אני לא מכירה תפריט שיכול לעזור בעניין, למעט המנעות מסוכר פשוט, שזה במילא מה שיש בתפריטים שלנו.
      חשוב שתפרידי. התאווה לפחמימות כשאוכלים תפריט מאוזן אינה נובעת מחוסר איזון פיזי, אלא אחר (פסיכולוגי) ולכן גם לא יהיה פיתרון תזונתי לעניין אלא אחר (מחשבתי, התנהגותי...)
      אולי שתיה חמה תוכל לעזור?
      מקווה שהועלתי
    •    
    • לדנה הדיאטנית - האם יש מרק אותו ניתן לאכול

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 03-11-2009 08:10
    מספר פעמים ביום ללא חשש של פגיעה בהליך הירידה (אני בתפריט א'). בנוסף ביקשתי עזרה ב- 27.10 (כמה שורות למטה) ועדיין לא קיבלתי תשובה. תוכלי לעזור? יש לי בעיה בחורף וקשה לי (למרות התמיכה הקבוצתית) להקפיד על התפריט (משהו בראש כנראה...) אבל בשביל לעזור לראש אני זקוקה לפתרונות טכניים אכילים שיקלו, יעזרו ולא יפגעו בהליך ההרזיה. תודה על עזרתך.
      •    
      • היי לארבעת המספרים :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 03-11-2009 11:30
      תראי, המרק ירקות בסיסי (מתכון באתר) הוא דל בקלוריות, אבל לא נטול, כך שצריכה בלתי מוגבלת יכולה להיות בעייתית.
      אני חושבת שהרעיון של לאוכל יותר ממה שהתכנית מציעה שגוי ביסודו. הרי התפריט עצמו אמור להשביע, כלומר שכל אכילה שמעבר לו היא לא לצרכי הגוף, אלא לצרכים אחרים (ברור...אחרת לא הינו פה...). מה הם הצרכים האחרים? האם יש דרך אפשרית אחרת לספק אותם?
      שם לדעתי צריך להתרחש החיפוש.
      על כל פנים, הברירה של המרק הזה לאכילה מספר פעמים ביום, היא הברירה המועדפת.
      מצטערת שלא עניתי לך על בקשת העזרה מלמטה, רק עכשיו ראיתי. תודה שערת רת תשומת ליבי :). אענה לך שם...
    •    
    • חדשה כאן

    • מאת: u8u8
    • נשלח בתאריך: 31-10-2009 23:29
    לא הצגתי את עצמי, חדשה כאן אז שלום לכולם מאחלת שבוע טוב , ההודעה על הנגב הרחוק הגיעה ממני לילה טוב
      •    
      • ברוכה הבאה smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 01-11-2009 11:01
    •    
    • השבת אצלנו בנגב הרחוק

    • מאת: u8u8
    • נשלח בתאריך: 31-10-2009 23:22
    אז זהו השבת שלנו לא הייתה כל כך חורפית ורוב היום בילינו מחוץ לבית, האמת היה מעולה, אבל מבחינת האוכל הייתה תקלה כי לא אכלנו כמעט והרעב עלול לתקוף מחר.... כמובן שאשתדל ליהיות בתוכנית יותר מתמיד שבוע טוב
    •    
    • בשביל סופ"ש גשום ומועד לפורענות די שקט כאן...

    • מאת: sariti lee
    • נשלח בתאריך: 31-10-2009 20:22
    אמנם אני חדשה כאן, אבל בכל זאת מעזה ומרשה לעצמי. סופ"ש חורפי לכל הדעות. קר. גשום. משאיר אותנו בבית. כן. משאיר אותנו בבית קרוב למקרר, הדרך למטבח פנויה והמקרר טומן לנו פח.
    קצת מוזר כאן השקט הזה. האם זה בגלל שזה עובר ליד כולם כאן ושבת חורפית בבית צמודת מטבח לא מזיזה לאף אחד או שכל אחד מעדיף להתחפר באיך שהשבת עברה עליו.
    (אצלי הייתה מצויינת. לפחות מבחינת האוכל.)
    בכל אופן שיהיה שבוע טוב לכולם. וכמובן בהצלחה.
    •    
    • פריכונים מאורז מלא ודבש

    • מאת: nogamannor
    • נשלח בתאריך: 27-10-2009 20:22
    היי דנה,

    לאסם יש פריכונים קטנים מאורז מלא ודבש.
    הטבלה התזונתית היא להלן :
    ל-100 גרם
    חלבונים 6.6
    פחמימות 80
    סיבים תזונתיים 3.3
    שומנים 2.17
    כולסטרול 0
    נתרן 10

    השקית היא 80 גרם ויש בפנים כ-36 פריכיות קטנות.
    כמה פריכיות הן מנת פחמימה והאם ניתן לצרוך את זה בתוכנית?

    תודה,
    נגה
      •    
      • הלו? דנה?

      • מאת: nogamannor
      • נשלח בתאריך: 29-10-2009 13:34
      •    
      • פריכונים

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 29-10-2009 14:26
      לא רשמת את הערך הקלורי המופיע בטבלת הערכים התזונתיים.
      אם יש ערך תזונתי לפריכון אחד, מה טוב.
      רישמי את הקלוריות ואשיב לך smile
      דנה
        •    
        • ערך קלורי

        • מאת: nogamannor
        • נשלח בתאריך: 29-10-2009 15:24
        כמובן, איך שכחתי אותו...
        הערך הקלורי ל 100 גרם הוא 366 קלוריות. בשקית יש 80 גרם וכ 36 פריכיות.
        על השקית יש הערכה שכל פריכון הוא כ 8 קלוריות.
        האם זה אומר ש 10 פריכונים כאלו מהווים מנת פחמימה?

          •    
          • 7 פריכונים. smile

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 29-10-2009 16:27
    •    
    • דיאטה קלאב בערוץ 2

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 22-10-2009 11:51
    בקישור הבא ניתן לצפות בפינתנו בתוכנית הבריאות של אפרת אנזל. הפינה מיום 22.10 ודנה בחשיבות קבוצת התמיכה במהלך הדיאטה.
    http://reshet.ynet.co.il/11264.aspx
      •    
      • נסיון...

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 28-10-2009 17:22
    •    
    • שוב אני...

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 27-10-2009 12:55
    זה החל לקראת יום כיפור, כאשר הסתבר שלא יהיה מפגש. מבלי שהבחנתי חדרו אל מחת לעורי שותפים פעילים בחמאס הפנימי שלי, התיישבו במן אקרובטיקה טפילית בתוך ראשי ולחשו לי... כי זו העת למעט מרדנות בתוכנית.
    ככה בקטן... בלי הבאת אויבים אימתניים הבייתה...רק עם עוד קצת חומוס ועוד קצת לחם... וקצת יותר בשר..רק עם אלו התחיל הזיוף של התוכנית. קיצור, חרבנא... ואז? לא נעים להתמודד עם מציאות תבוסתנית שכזו, ועוד שבוע דוחים את ההגעה למפגש... ועוד אחד וכך חלף לו כבר חודש. וביום ראשון האחרון , כמעט הגעתי... אך משהו שכנראה מאד חפצתי בו, גרם לכך שזה היה רק כמעט. והצטרף תסכול... אז נעמדתי מול המקרר שלפתי מעדן וניל ולגמתי לי, הופתעתי מהטעם המשובח העמקתי מבט והנה גיליתי כי בשוגג רכשתי מעדנים 3% שערכם הקלורי יותר מפי 3 מאשר במעדן של 0% זה לא גרם לי להפסיק, זה רק משך אותי בעבותות לחסל עוד אחד (והפעם עם פיסות בננה)... כמו בסיפור על העקרב שביקש מהצפרדע שתעביר אותו לגדה השניה, זו חששה שיעקוץ אותה וסרבה, התחנן העקרב והבטיח כי לא יפגע בה לרעה. העמיסה אותו על גבה ויצאו שניהם לדרך, באמצע המעבר עקץ העקרב את הצפרדע ובעוד שניהם מתחילים לטבוע שואלת הצפרדע "למה"? עונה לה העקרב "כי אין הגיון במזרח התיכון"
    כן, גם בהתנהלות הזו שלי אין כל הגיון... ואני הרי השלתי כבר כ-13 ק"ג, החדווה שבה לחיי, התחלתי לראות גוונים של ורוד... אז ראבאק, למה להרוס??????
    אלוהים, הב לי כוח לחזור!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      •    
      • הזדהות ועצה

      • מאת: galit1
      • נשלח בתאריך: 27-10-2009 18:07
      הי

      מזדהה איתך עם קטע של לזייף ולהרוס ונמצאת במקום הזה כבר הרבה זמן- למה? זה נושא לדיון אחר אבל לא מעלה בדעתי לא להגיע לקבוצה כי ברור לי כשמש מה תהיינה התוצאות וכמה נזק אני מסוגלת לגרום לעצמי בלי הבקרה השבועית. אז היום לא ממש בא לי ללכת כי אני אראה עליה ואצטרך להתמודד מול המציאות אבל האלטרנטיבה לא לבוא היא לא אופציה כי פירושה להרוס הישגים שעבדתי עליהם קשה מאוד

      אז תוציאי את עצמך מהבית ולכי לקבוצה - אפילו לכי לקבוצה אחרת כבר השבוע ואל תחכי ליום ראשון ועם כל הכבוד להוא שם למעלה הכוחות לחזור נמצאים רק אצלך!!

      בהצלחה
      •    
      • נכון לא כדאי להרוס

      • מאת: sara165
      • נשלח בתאריך: 27-10-2009 18:08
      אז שנסי מתניים והתחילי מחדש yo רק היום בצורה מסודרת ואם הכנה מראשכל הכללים שאת ודאי מכירה.יש בך את הכוחות yo והמשיכי לכתוב לנו גם כי מאוד מהנה לקרא את דברייך ואולי זה גם יעזור המון הצלחה והרבה אמונה בעצמך smile
      •    
      • ממה את מפחדת?

      • מאת: sariti lee
      • נשלח בתאריך: 28-10-2009 10:43
      להגיע לשקילה זה אומר לקחת אחריות. מה מפחיד אותך? שתצטרכי להפסיק את הגליץ'? שתצטרכי לעמוד מול התוצאות? או גם וגם.
      כדי לעצור את העלייה את חייבת לעשות מעשה. אני חושבת שלפני הכל את צריכה לעמוד מול עצמך (האחרת. הנופלת) ולקחת אחריות על התוצאות.
      בהצלחה.
    •    
    • דיאט קולה

    • מאת: limor10
    • נשלח בתאריך: 26-10-2009 17:31
    האם דיאט קולה, או כל משקה דיאטטי אחר המכיל קפאין, נחשבים כשתיה?
      •    
      • כמכורה ל ZERO

      • מאת: sariti lee
      • נשלח בתאריך: 27-10-2009 17:50
      (עכשיו המנחה שלי ישר תדע שזו אני)
      ניסיתי פעם להחשיב את ה ZERO כמלפפון. לא הלך. blush
      ברור שזה נחשב. עדיף מים. (לא תמיד מצליחה)
      •    
      • כן

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 27-10-2009 18:47
    •    
    • סוף סוף גם אני כאן

    • מאת: sariti lee
    • נשלח בתאריך: 27-10-2009 17:53
    בדיאטה קלאב כבר המון זמן. משנת 2003 (עם הפסקה קצרה באמצע).
    אז זהו, אני גם בפורום.