פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • למה שייך - שילוב קטניות+גרעינים+אגוזים לסלט

    • מאת: etibiton
    • נשלח בתאריך: 06-10-2016 20:32
    היי,
    תערובת להעשרת הסלט בשם ג'עלה - תערובת של קטניות+גרעינים+אגוזים+שקדים
    מה ההגדרה שלה ואיזה כמות במשקל היא שווה למנה.
    ערך תזונתי ל-100גרם -
    אנרגיה 526 קלריות
    חלבונים 22.1 גרם
    פחמימות 19.8 גרם
    סיבים תזונתיים 11 גרם
    סך שומנים 38.9 גרם
    תודה.
    •    
    • שאלת מרכיב בתכנית

    • מאת: אורנה
    • נשלח בתאריך: 31-03-2016 17:48
    היי
    1.האם יש הבדל בין אטריות רגילות לאטריות אורז או ביצים מבחינת החישוב של חצי כוס= 1 פחמימה?
    2. טבעול שניצל ברוקולי 99 קלוריות ליחידה, האם אחד נחשב מנת חלבון תחליף בשרי?
    תודה
      •    
      • אטריות ושניצל ברוקולי

      • מאת: DietaClub
      • נשלח בתאריך: 07-06-2016 14:47
      הי,
      גם אטריות ביצים מכילות בעיקר פחמימות ולכן שייכות לקבוצת הפחמימות. 1/2 כוס = מנת פחמימה.
      שניצל ברוקולי אינו מכיל מספיק חלבון ולכן אינו מהווה תחליף חלבון. הוא נחשב תחליף ירקות. 1 שניצל = 4 מנות ירק ואני ממליצה לאכול ירקות בצורתם הטבעית. ללא עיבוד תעשייתי. מוצרי טבעול המהווים תחליף חלבון הינם מוצרי הסויה למיניהם.
      בהצלחה!
    •    
    • עזרה במתכון

    • מאת: Anemone
    • נשלח בתאריך: 25-09-2015 18:55
    שלום רב
    אני מחפשת מזונות חדשים לגוון ונתקלתי במתכון . אודה אם תוכלו לומר לי האם זה נחשב גם חלבון והאם מחליף ארוחה. תודה

    (של שף ציונה מלמן)
    סלט קינואה בסגנון הודי

    מרכיבים
    1 כוס קינואה מבושלת, עדיף מהסוג האדום.
    1 כוס של עגבניות שרי, מסוג תמר, חתוכות לחצאים או רבעים. אפשר להשתמש גם בעגבניות שרי או בעגבניות רגילות חתוכות לקוביות קטנות.
    ¼ כוס סלרי קצוץ דק
    ½ כוס פטרוזיליה או כוסברה או שניהם – קצוצים דק
    ¼ כוס עגבניות מיובשות – קצוצות דק
    2 בצלים ירוקים או עירית או בצל סגול – קצוצים דק

    אפשר להוסיף
    •גרעיני חמנייה, אגוזי פקאן או אגוזים אחרים
    •½ כוס אפונת בייבי ירוקה שהופשרה
    •שעועית ירוקה מאודה קצוצה לחתיכות קטנות
    •כרובית או ברוקולי, מאודים או חיים, קצוצים לחתיכות קטנות
    •זרעי רימונים או פרי אחר

    רוטב
    ¼ כוס שמן זית
    1 כף של דבש חי, באיכות טובה, שלא עבר חימום
    2 כפיות כורכום
    2 כפיות של אבקת קארי. אני משתמשת בסוג הצהוב
    1 כפית כמון
    1 כפית של זרעי כוסברה טחונים
    1 כפית מלח או לפי הטעם

    הכניסו את מרכיבי הרוטב לקערה והשתמשו במזלג כדי לערבב. הוסיפו 3 כפות של מים וערבבו היטב. הניחו ל-5 עד 10 דקות. שיפכו על הסלט 10 דקות לפני ההגשה כדי שהטעמים יתמזגו.

    מצוין להגיש על מצע של עלי חסה פריכים או ביחד עם סלט מלפפונים ומנטה.
    עוד גרסאות:
    ½ כוס של עדשים מבושלות - שחורות או ירוקים
      •    
      • עזרה במתכון

      • מאת: DietaClub
      • נשלח בתאריך: 19-10-2015 09:52
      שלום לך,
      מתנצלת על העיכוב במענה, בשל תקלה במערכת. כעת אנו שוב כאן!
      לשאלתך, המתכון נראה נפלא אך מכיל רק פחמימות (קינואה), שומן וירקות. כדי שיכיל גם חלבון ואף יהווה ארוחה מומלץ לשלב גם עדשים כמוצע במתכון. הכמות 1 כוס קינואה מבושלת + 1/2 כוס עדשים מבושלות) מהווה חלבון שלם לארוחה אחת לאדם אחד. אי לכך, מומלץ להפחית את כמות השמן ל-1 כפית.
      בהצלחה!
    •    
    • סלק

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 06-05-2015 23:33
    הסלק נמצא ברשימת תחליפי ירקות

    כמה מותר ורצוי לצרוך ממנו ביום ?
      •    
      • סלק

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 07-05-2015 17:25
      סלק הינו ירק בעל ערך תזונתי גבוה, מומלץ לצרוך אותו על בסיס קבוע, אפילו יום יום.
      1 סלק = 2 מנות ירק.
      על מנת לגוון את סוגי הירקות שאת אוכלת, אני ממליצה לאכול מידי יום 1 סלק לצד ירקות נוספים, הכל במסגרת מכסת הירקות היומית המומלצת בתפריט היומי שלך.
      בהצלחה רבה!
        •    
        • מצויין

        • מאת: avital
        • נשלח בתאריך: 07-05-2015 19:05
        איזה כייף שאפשר לאכול ממנו ולא לחשוש מ״פחממה״ וסוכר !

        אלו חדשות טובות

        תודה רבה
    •    
    • לחם מחמצת ממאפייה

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 02-05-2015 13:59
    כיצד מחשבים גודל מנת פחממה? מבחינת משקל?

    מציינת שהלחם נפרס לפרוסות דקות מאוד

    תודה על תשובה
      •    
      • לחם מחמצת

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 03-05-2015 12:20
      שלום לך אביטל,
      כדי לתת לך מענה שלם, אשמח לדעת את הערכים התזונתיים של הלחם: כמה אנרגיה ל-100 גרם? מהו משקל אריזה? כמה פרוסות יש באריזה אחת?
      בהצלחה!
      •    
      • תודה על התשובה

      • מאת: avital
      • נשלח בתאריך: 04-05-2015 15:28
      מאחר ואין לי נתונים כי זה לחם שנמכר ככיכר
      ללא ציון ערכים
      אז אסתפק בפרוסה - אחת -

      תודה
        •    
        • לחם מחמצת

        • מאת: dietaclub
        • נשלח בתאריך: 05-05-2015 11:09
        מאה אחוז. החלטה נבונה. זה בדיוק מה שהייתי ממליצה לך.
        בהצלחה רבה!
    •    
    • תפריט כריכים

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 27-04-2015 09:53
    האם ניתן לאכול כל יום - שבוע רצוף לפי תפריט זה או שיש הגבלה?
      •    
      • בנתיים בדקתי

      • מאת: avital
      • נשלח בתאריך: 27-04-2015 13:39
      התפריט תואם לתפריט הרגיל

      השינוי בלבד בתוספת פחממה בצהריים במקום בארוחת לילה
      •    
      • תפריט כריכים

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 03-05-2015 12:18
      שלום לך אביטל,
      ברוכה הבאה לתכנית שלנו!
      אכן כן, ניתן לאכול את תפריט הכריכים יום יום עד 120... king
      אנו מאחלים לך הצלחה רבה!
    •    
    • תפריט כריכים

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 27-04-2015 09:53
    האם ניתן לאכול כל יום - שבוע רצוף לפי תפריט זה או שיש הגבלה?
    •    
    • תפריט כריכים

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 27-04-2015 09:53
    האם ניתן לאכול כל יום - שבוע רצוף לפי תפריט זה או שיש הגבלה?
    •    
    • תפריט כריכים

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 27-04-2015 09:53
    האם ניתן לאכול כל יום - שבוע רצוף לפי תפריט זה או שיש הגבלה?
    •    
    • הצטרפתי לתכנית היום king

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 26-04-2015 15:07
    מנסה את הפורום
    •    
    • הצטרפתי לתכנית היום king

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 26-04-2015 15:07
    מנסה את הפורום
    •    
    • הצטרפתי לתכנית היום king

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 26-04-2015 15:07
    מנסה את הפורום
    •    
    • הצטרפתי לתכנית היום king

    • מאת: avital
    • נשלח בתאריך: 26-04-2015 15:07
    מנסה את הפורום
    •    
    • שניצל תירס לייט

    • מאת: dor1958
    • נשלח בתאריך: 09-03-2015 13:36
    1 יחידה של טבעול לייט הנ"ל נחשבת כתחליף פחמימה. האם אפשרי כתחליף בשר? ואם כן, האם באותה כמות? (לא מצאתי בחוברת)
      •    
      • שניצל תירס לייט

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 10-03-2015 11:43
      שלום לך,
      אכן שניצל תירס לייט הינו תחליף פחמימה. מאחר ואינו מכיל מספיק חלבון לא יכול להוות תחליף חלבון בשרי.
      מוצרי טבעול לייט הנחשבים תחליפי חלבון בשרי, הינם רק מוצרי הסויה (שניצל, המבוגר, קבב, נקניקיות) - כמפורט בחוברת.
      בהצלחה!
    •    
    • מחקר בתחום הזדהות עם קבוצות

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 02-02-2015 14:34
    חברות וחברי פורום יקרים,

    שמי קשת ואני סטודנטית לפסיכולוגיה. במסגרת התואר אני עורכת מחקר בתחום הזדהות עם קבוצות,

    אשמח אם תסכימו לענות על השאלון המצורף ולסייע לי להשלים את המחקר.

    בברכה

    קישור לשאלון מחקר:
    https://docs.google.com/forms/d/1VH6bMQ42zfyIf0KS620CZW8EiWExxi7cK8pC8q4b7Xw/viewform?c=0&w=1


"כבר הרבה זמן שאני חושבת על להתחיל דיאטה. לא מספיק שאני עדיין מתבשלת, שעדיין לא הגעתי לרגע הקסום הזו בו מקבלים את ההחלטה והולכים על זה, אלא שיש כל כך הרבה דיאטות, שרק מבלבלות אותי עוד יותר. חשבתי לעצמי להיכנס לאיזה פורום דיאטה באינטרנט ולברר קצת מי עושה מה ומה כדאי. באופן לא מפתיע, גם כאן נתקלתי באינסוף אפשרויות ובכל מיני סוגים של פורום דיאטה, כאילו שלכל דיאטה יש פורום דיאטה משלה...

אל פורום דיאטה של דיאטהקלאב הגעתי ממש במקרה. בחיים לא שמעתי עליהם ולכן הופתעתי נורא מהחיים השוקקים שגיליתי שם. זה לא סתם פורום דיאטה. זה פורום דיאטה רב מערכתי. לא רק שהוא נותן תשובות ופתרונות בנושאי תזונה, אוכל ודיאטה, הוא גם נותן תמיכה ברמה ההתנהגותית והחשיבתית. האנשים שמשתתפים שם הם כאלה שמשתתפים בפועל בקבוצות התמיכה, חלקם אפילו מכירים זה את זה בחיים האמיתיים. יחד עם זה, לא נוצרה שם קליקה סגורה ויש מקום גם לחוצנים כמוני .

את פורום דיאטה של דיאטהקלאב מנהלת מנחה בקבוצות התמיכה, שיודעת בדיוק מה עובר על המשתתפים ומבינה לליבם, ולו בגלל הסיבה הפשוטה שהיא עצמה מתמודדת עם אותם הקשיים והקונפליקטים. נורא כיף שתמיד עונים לי מהר על כל השאלות ושאפילו שאני לא חברה בדיאטהקלאב, אני מקבלת מידע ועצות לגבי התכנית. ככה שבזכות פורום דיאטה אני מוצאת את עצמי מתחילה לעשות כל מיני שינויים בהרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלי, יורדת במשקל ובעצם בכלל עוד לא החלטתי אם אני מתחילה דיאטה...."

האם אתם מוטרדים בנוגע למשקל שלכם? האם אתם לא בטוחים לגבי הדיאטה שבחרתם?

האם הייתם רוצים ללמוד לאכול בריא יותר? האם אתם מרגישים לבד בדרך אל המשקל הרצוי לכם? אם התשובה לכל השאלות האלה היא כן, הגעתם אל המקום הנכון.

פורום דיאטה של דיאטה קלאב הינו המקום לשאול שאלות, להיוועץ ולשתף בנושאי דיאטה, תזונה, חיים בריאים ושינוי הרגלי אכילה. במסגרת פורום דיאטה של דיאטה קלאב ניתן תוכלו לשאול ולהיוועץ בכל מה שקשור לתכנית האכילה שלנו בפרט ובכל מה שקשור לתזונה ודיאטה באופן כללי. פורום דיאטה מנוהל ע"י מנחת קבוצות מבית דיאטה קלאב בהשתתפות דיאטנית החברה.

פורום דיאטה מזמין אתכם לבקר ולהישאר!