דיאטה - פורום דיאטה - כללי

פורום דיאטה:
|
כללי
|
משתתפים |
סגל |
חזרה

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: dana, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 > >>

- מנה בשרית לצמחונים שלא אוכלים טבעול
- מאת: anatdul
- נשלח בתאריך: 02-09-2010 08:54
דנה שלום,
אני צמחונית שלא אוכלת טבעול. האם אפשר ביצה במקום או ביצה וגבינה. 200 גר טופו זה המון למנה.
תודה
- - אמממ
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 02-09-2010 16:56
  לא ממש.
  גם לא מבחינה תזונתית וגם לא מבחינת קלוריות.
  חלבון חלבי לא יספק לך ברזל ו B12 בכמות מספקת.
  מה עם קטניות?
  תבשילים שמערבים קטניות וטופו?
- - אני אוכלת טופו
  - מאת: shmayami
  - נשלח בתאריך: 02-09-2010 21:52
  אני פורסת אותו דק (אחרי שקילה של 200 גר'), מניחה על מחבת (לא צריך שמן) ומפזרת טיפות רוטב סויה מעל,, ככה עד שהוא צרוב (ממש עד גבול המתחיל להשרף), והופכים לצד שני עוד כמה טיפות סויה ומוכן. מהיר להכנה פשוט וטעים. הכמות אומנם גדולה אבל אל תשכחי שאת אוכלת ממש קצת פחמימה אז זה מאזן.
- ארוחת חג
- מאת: shmayami
- נשלח בתאריך: 02-09-2010 21:51
היי,
קיבלנו תוכנית מיוחדת לארוחת החג. יש בה גם בשר וגם דג, בתור צימחונית מה אפשר לאכול במקום? (יהיו קציצות מבשר טחון של טבעול -דיאטטיות), גבינה במקום דג אולי?
- תפריט דיאט קלאב
- מאת: carmit550
- נשלח בתאריך: 31-08-2010 20:48
אמנם אני חדשה בתכנית אך הגעתי מקבוצה אחרת בה הורדתי 16 ק"ג, הבעיה שלי שאני לא מצליחה לאכול את כל התפריט עד כמה זה נורא?
- - היי כרמית
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 01-09-2010 16:30
  וברוכה הבאה אלינו
  נתת ממש מעט פרטים בכדי שאוכל לדעת האם התפריט שאת כן אוכלת יטיב איתך, או שלאורך זמן, זה שאת אוכלת לא את כולו, יחבל לך בתהליך. אבל אני רוצה לייעץ לך מה שאני מייעצת לכל מי שמתחיל תוכנית חדשה. אל תתווכחי איתה תני לה הזדמנות כפי שהיא בדיוק. רק אחר כך תשפטי אם היא מתאימה לך או לא. אחרת, איך תדעי? הרי באת כדי ליצור שינוי, נכון? איך תוכלי ליצור אותו אם לא תעשי אותו כפי שהוא?
  בהצלחה!
- חדשה באתר
- מאת: eshelafakot
- נשלח בתאריך: 30-08-2010 11:16
אשמח לקבל טיפים
- - ברוכה הבאה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 30-08-2010 11:30
  לאיזה טיפים את זקוקה?
- קוטג' 1% + מנה מותרת
- מאת: 1357
- נשלח בתאריך: 24-08-2010 09:09
דנה שלום, אודה על תשובתך למספר שאלות:
1. קוט'ג 1% - הקופסא מכילה 200 גר' , 60 קלוריות למאה גר'. - מהי מנת חלבון? אני חושבת שחצי קופסא אבל את המומחית...
2. מנה מותרת: האם בייגלה שמוכרים בעיר העתיקה (אליפסה עם שומשום) = מנה מותרת?
3. מנה מותרת: האם מנת חומוס בצלחת (עם פול או עם גרגרי חומוס) כמו שמוכרים בחומוסיות + פיתה רגילה = מנה מותרת?
4. מנת פרי: צימוקים - כף וחצי? קשה למדוד. האם 20 צימוקים (שזה בערך 20 גר') זו מנת פרי?

המון תודה על תשומת הלב והעזרה.
- - סליחה על האיחור במתן התשובה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 29-08-2010 10:28
  ולשאלותייך...
  1. צודקת
  2. אכן
  3. גם
  4. 25 גרם - וזה דוגמא ללמה אנחנו לא שוקלים בדיאטהקלאב
  
  את אלופה!!!
  בהצלחה
  - - תודה תודה על התשובות. ועדיף לדעת לספור צימוקים |lo
    - מאת: 1357
    - נשלח בתאריך: 29-08-2010 10:40
    כי מי יכול למדוד כף וחצי (יש צדיק/ה כזה) כשיודעים שהמנה היא 20 צימוקים קל יותר - לפחות לי
    - אופס...
      
      מאת: dana
      
      נשלח בתאריך: 29-08-2010 13:30
      
      טעות בהבנת הנקרא מצידי...
      התכוונתי ל 25 גרם. לא יודעת כמה צימוקים זה
      - שקלתי 20 ג' צימוקים וקיבלתי - 20 צימוקים
        
        מאת: 1357
        
        נשלח בתאריך: 29-08-2010 13:46
        
        כך שאני מניחה שכך אמשיך - פשוט לספור ולאכול.... ביי ותודה. כיף איתך!
        
        וואלה?
        
        מאת: dana
        
        נשלח בתאריך: 29-08-2010 15:44
        
        טוב לדעת.
        תודה :)
- מנת חלבון
- מאת: liron300
- נשלח בתאריך: 19-08-2010 21:59
היי דנה
אני חדשה בקבוצה והשאלה שלי היא האם בארוחת ערב שבה מותר לאכול מנת חלבון אחת, אני יכולה לשלב בין ביצה וגבינה או טונה, האם זה נחשב ל-2 מנות חלבון?
- - ברוכה הבאה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 20-08-2010 09:30
  אני לא בטוחה שהבנתי את שאלתך, אבל אם אני מבינה נכון, אז עקרונית אפשר לקחת 1/2 מנת חלבון מביצה (1/2 ביצה) וחצי מנת חלבון מגבינה (כף וחצי), כך שבסה"כ יש לך מנת חלבון אחת.
  אם את שואלת אותי אם אני ממליצה על זה? ממש לא!!!
  הסיכוי להסתפק בחצאי מנות משול לסיכוי לשלום עולמי
  שיהיה בהצלחה!
- פירות ים
- מאת: zipigoldhar
- נשלח בתאריך: 18-08-2010 22:57
ערב טוב
אני מאוד אוהבת פירות ים אבל לא יודעת כמה קלוריות יש בהם וכמה מותר לאכול כמנה בשרית
תודה, ציפי
- - עיכוב במענה
  - מאת: DietaClub
  - נשלח בתאריך: 19-08-2010 20:37
  היי,
  עקב חופשה מרוכזת של הצוות המקצועי שאלותייך טרם נענו.
  דנה הדיאטנית תשיב לך כבר ביום א'.
  בהצלחה
- - פירות ים
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 20-08-2010 09:28
  מפאת רגישות העניין, אני מזמינה אותך לפנות אלי למייל הפרטי. אשמח לתת לך מענה לשאלתך שם :)
  dana@dieta-c.co.il
- סושי
- מאת: zipigoldhar
- נשלח בתאריך: 18-08-2010 22:55
ערב טוב
כמה קלוריות יש בסושי? לאיזו קבוצת תחליפים הוא שייך
תודה, ציפי
- - סושי
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 20-08-2010 09:27
  תלוי איזה, כמובן...
  ממליצה לך להכנס למחשבון שלנו, להקליד סושי ולקבל את פירוט המנות לכל הסוגים.
  בכל מקרה, הוא שייך לקבוצת הפחמימות.
  בהצלחה!
- שאלות לדנה רוטב לסלט
- מאת: naama
- נשלח בתאריך: 15-08-2010 19:16
היי דנה,
שני רטבים של הלמנס לסלט צריכה לדעת איך לחשב :
וינגרט לימון וזעתר עם שמן זעתר - ב- כף (15 מ"ל ) 44 קלוריות, פחמימות 0.8, 4.5 גרם שומנים. ? תודה!!
- - כף אחת שווה מנת שומן
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 16-08-2010 08:29
- תחליפי בשר
- מאת: galit22
- נשלח בתאריך: 12-08-2010 19:30
היי דנה, האם ניתן להחליף מנת חלבון בשרי עם חלבון חלבי ואיך מחשבים מנות ?
- - היי גלית
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 13-08-2010 08:37
  מנת חלבון בשרי אחד שווה ל 3 מנות חלבון חלבי, מבחינת קלוריות וכמות חלבון.
  חשוב לציין, שמבחינת ערכים תזונתיים יש הבדל גדול בין 2 קבוצות המזון ולכן חשוב שלא לוותר על אף אחת מהן.
  בתאבון :)
- נוסעת לטיול בגולן,אז איחולי סופשבוע נעים כבר מעתה!
- מאת: michal
- נשלח בתאריך: 11-08-2010 21:31
- - סופש נעים גם לך, יקרה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 12-08-2010 09:00
  אל תמסי לנו בחום הגדול
- סוכר דיאט - נוזלי
- מאת: Ayeletk
- נשלח בתאריך: 08-08-2010 16:09
היי דנה,
כיצד ניתן לחשב את נושא הסוכר דיאט ביחס לשקיות הקטנטנות?
כמה טיפות נקרא בעצם מנת סוכרזית?

תודה,
איילת
- - סוכרה דאיט
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 08-08-2010 16:25
  היי איילת,
  10 טיפות סוכרה דאיט=כפית סוכר
  30 טיפות=כף סוכר
  1 כף נוזל=1/2 ספל סוכר
  2 כפות נוזל=1 ספל סוכר
  
  1 גרם אבקה=2 כפיות סוכר.
  
  בהצלחה
- שאלה נוספת
- מאת: karen
- נשלח בתאריך: 05-08-2010 09:20
קראתי פה בפורום, שניתן להחליף פעמיים בשבוע מנת חלבון בשרי במנת פחמימה... לא כ"כ הבנתי איך עושים זאת.. האם זה רלוונטי רק לחלבון בשרי? האם זה נכון גם לתפריט א'? אשמח להבין קצת יותר
תודה
- - החלפת מנת חלבון בשרי בפחמימה
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 05-08-2010 10:53
  מנת חלבון בשרי אחת שווה 3 מנות פחמימה.
  לא מומלץ להרבות בהחלפה הזו, אבל היא רלבנטית לכל תפריט.
  בהצלחה!
- טבעול תירס לייט
- מאת: karen
- נשלח בתאריך: 05-08-2010 09:17
אבקש לדעת מה ערכו של שניצל תירס לייט (פחמימה? שתי פחמימות? חלבון?)
הערכים של יחידה אחת:
אנרגיה:98
חלבונים:3.5
פחמימות:11.6
שומנים 4.2
שומן רווי:0.5

תודה רבה!
- - טבעול לייט
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 05-08-2010 10:51
  תראי,
  מדובר במוצר מעורב, קשה לשייך אותו דווקא לפחמימות או לחלבון.
  אבל אם נעריך אותו לפי תפקידו בארוחה, אז 2 שניצלים כאלה יהיו מנת חלבון בשרי.
  אפשר גם לחשב שניצל אחד כמנה וחצי של פחמימה.
  בתאבון :)
- ביצוע תוכנית ומחלת צליאק
- מאת: yael_g
- נשלח בתאריך: 28-07-2010 13:21
שלום,
קוראים לי יעל ואני חולת צליאק (אובחנתי לפני כשנה). אתמול, חזרתי לקבוצה של מירה, לאחר הפסקה של שנתיים, ורציתי לדעת כיצד אוכל לבצע את תוכנית התזונה יחד עם שמירה על הימנעות מגלוטן. מה שמטריד אותי הוא שלחמניה ללא גלוטן (הלחם הוא בלתי אכיל) רוויה בקלוריות ובשומן רווי. איך מחשבים לחמניה זו כתחליף למנת פחמימה?

תודה לעזרה.
יום טב,
יעל
- - היי יעל
  - מאת: dana
  - נשלח בתאריך: 29-07-2010 08:51
  אשמח לבדוק עבורך למה שווה הלחמניה ללא הגלוטן.
  אנא רשמי כאן את הערכים התזונתיים הרשומים ע"ג האריזה
  להתשמע
  - - ערכים תזונתיים ללחמניה ללא גלוטן
    - מאת: yael_g
    - נשלח בתאריך: 29-07-2010 17:12
    דנה שלום,
    
    תודה לתשובתך המהירה.
    ערכים תזונתיים ללחמניה ללא גלוטן (ל- 100גר'): 313 קלוריות, שומן 8 גר', מתוכם שומן רווי 4 גר', כולסטרול 59 מ"ג, פחמימות 49 גר, חלבון 10 גר', נתרן 933 מ"ג. משקל לחמניה אחת 125 גר'.
    
    ערכים תזונתיים לעוגה ללא גלוטן (ל- 100 גר): קלוריות 436, פחמימות 55.5 גר', חלבון 404 גר', שומן 22.5 גר', מתוכם שומן רווי 10.4 גר', כולסטרול 126 מ"ג, נתרן 86 מ"ג, סיבים תזונתיים 2.1 גר'.
    
    האם יש לך הצעות לתחליפים נוספים לחולי צליאק?????
    
    אודה לעזרתך, כי נראה שהכל מאוד משמין...
    - היי יעל
      
      מאת: dana
      
      נשלח בתאריך: 01-08-2010 09:45
      
      לא נחמד בכלל
      הלחמניה שרשמת היא 5 מנות פחמימה
      העוגה - 6 מנות פחמימה ב 100 גרם.
      איך את עם פריכיות אורז, כתחליף הלחם?
      מה עם המתכונים שמכינים לבד?
      אני ממש ממליצה לך להכנס לאתר של העמותה http://www.celiac.org.il/
      גם שם יש מתכונים.
      בהצלחה
      - תוכנית תוך התמודדות עם מחלת הצליאק
        
        מאת: yael_g
        
        נשלח בתאריך: 02-08-2010 20:32
        
        הי דנה,
        
        תודה לתשובתך,
        
        אחרי שבוע שאני עושה תוכנית - רושמת כל מה שאני אוכלת, מקפידה על שתיית מים (2 ליטר לפחות), אוכלת כל 3 שעות, מקפידה על כמויות ו......מחליפה את 2 פרוסות הלחם קל בלחמניה ללא גלוטן (וזה אפילו ממש לא קל). אני רואה שאני לא יורדת במשקל ועכשיו אני מבינה גם למה . הבשורות לא משמחות... בלשון המעטה, פתאום נראה שכל כך קל לעשות תוכנית (למי שאינו חולה צליאק). זה נראה לא הוגן, להתמודד עם 2 מחלות: השמנה וצליאק. היום עברתי לפריכיות, אבל אני יודעת שלאורך זמן זה לא ממש תחליף ריאלי, הרי מדובר בתוכנית לאורח חיים בריא ולא על דיאטה שאח"כ אפשר לאכול מה שבא (לחמניה ללא גלוטן למשל, שהיא אפילו לא טעימה, אבל עדיפה, פסיכולוגית, מפריכיות).
        
        בכל מקרה תודה לעזרתך.
        יעל
        
        הגינות היא לא שם המשחק
        
        מאת: dana
        
        נשלח בתאריך: 03-08-2010 09:34
        
        בטח שלא הוגן. אפילו מעליב אבל יחד עם זה באמת צריך למצוא פתרונות. את סיפרת שניסית לעשות תוכנית שבוע ולא ירדת בכלל, לדעתך בגלל הלחמניות. אני לא משוכנעת שבזה העניין. שבוע זה מעט מדי זמן בשביל להסיק מסקנות. אני לא הייתי מתייאשת כל כך מהר . מה עם הקישור ששלחתי לך? ביקרת באתר?
        שיהיה יום נפלא!