הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

• • 

  • שאלה

  • מאת: hadarab7
  • נשלח בתאריך: 22-01-2012 20:57

  היי אני בהריון בשבוע 14, הבנתי שאני אמורה להחליף לתפריט אחר.. עד עכשיו הייתיע ל תפריט של 1200 קלוריות, רציתי לדעת לאיזה תפריט לשנות... האם לשלב ראשון : תפריט יומי בסיסי ב' או ששלב שני : תפריט יומי בסיסי ב'....
  תודה
  • • 

    • תפריט להריון

    • מאת: galita
    • נשלח בתאריך: 24-01-2012 16:43

    שלום לך, מזל טוב! אכן את עוברת לתפריט ב' שלב ראשון. במידה ואת כבר בקיאה במבנה הארוחות וגודל המנות את מוזמנת לעבור לתפריט ב' שלב שני. בהצלחה!
• • 

  • רעב אחהצ

  • מאת: tamarish
  • נשלח בתאריך: 17-01-2012 18:50

  הי בנות, התחלתי אתמול את התכנית וחייבת לשתף אתכן בקושי אחהצ
  אכלתי צהריים ממש טוב וסביב ארבע התחיל לי צורך עז לנשנושים שניסיתי שהיו בשליטה אבל עדיין זה יותר ממה שכתוב בתפריט
  יש למישהי רעיון??
  תודה
  • • 

    • שאלתך הועתקה גם לפייסבוק

    • מאת: DietaClub
    • נשלח בתאריך: 18-01-2012 15:44

    מוזמנת גם לשם: http://www.facebook.com/DietaClubIL
• • 

  • שאלה לגבי מרק מיניסטרונה

  • מאת: Anemone
  • נשלח בתאריך: 02-01-2012 17:44

  שלום דנה
  אני רוצה להכין מרק מיניסטרונה עם שעועית במקום ארוחת ערב כך שהשעועית תהיה במקום חלבון חלבי או אפילו חצי\כל השומן. והפסטה תהיה בתור פחממה. האם זה אפשרי? כמה שעועית מותר לשים במנה? השאר זה ירקות, ולא אכניס חומוס או תפוחי אדמה או פרמזן או טיגון
  ננניח המתכון הזה(בלי מה שציינתי)
  http://www.ynet.co.il/ency/1,7340,L-6145,00.html
  
  • • 

    • מרק קטניות

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 03-01-2012 16:37

    המתכון למרק ששלחת מכיל 6 מנות שומן, 7 מנות ירק ו 5 מנות פחמימה.
    בערך
    האם זה עוזר??
    בהצלחה!
  • • 

    • מרק מיניסטרונה

    • מאת: galita
    • נשלח בתאריך: 08-01-2012 00:29

    שלום לך, לפי מתכון המרק שצירפת בכל הכמות הזו יש 2 מנות חלבון חלבי + 3 מנות פחמימה (התייחסתי לחופן פסטה כאל 1/2 כוס פסטה לפני בישול) + 6 מנות שומן + 6 מנת ירק. התעלמתי מהרכיבים שביקשת להתעלם. בהחלט מתאים לתכנית. בהצלחה!
• • 

  • החלפת מנהלת הפורום

  • מאת: DietaClub
  • נשלח בתאריך: 03-01-2012 13:36

  שלום,
  בתום 3 שנים אנו מבצעים החלפת דיאטנית ראשית בחברה.
  דנה מסיימת תפקידה בחברה בקרוב ואת מקומה תתפוס גלית אלדורטי.
  גלית שבה לתפקידה לאחר הפוגה ובין תפקידה תשיב גם לשאלותיכם בפורום.
  בהזדמנות זו אנו רוצים להודות לעבודה הנפלאה שעשתה דנה בפורום ובכלל ושמחים לקלוט חסרה לחיקנו את גלית.
  בהצלחה!
  הנהלת החברה
• • 

  • היי דנה

  • מאת: hadarab7
  • נשלח בתאריך: 01-01-2012 20:51

  רציתי לדעת, האם אפשר לפנות אלייך דרך בטלפון, או דרך מייל פרטי?
  תודה
  • • 

    • גם וגם

    • מאת: DietaClub
    • נשלח בתאריך: 02-01-2012 10:20

    ניתן לפנות לדנה בטלפון 1800-601-601
    או במייל dana@dieta-c.co.il
• • 

  • אדממה... למה נחשב?

  • מאת: livne
  • נשלח בתאריך: 29-12-2011 17:31
  • • 

    • פחמימה

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 30-12-2011 08:57

    מוזמנת לבדוק במחשבון :)
• • 

  • לחם

  • מאת: livne
  • נשלח בתאריך: 28-12-2011 14:48

  אני מכינה לחם עם החומרים הבאים:
  1 כוס קמח לבן
  2 כוסות קמח מלא
  1 כוס קמח שיפון או כוסמין
  25 ג' שמרים
  1 כפית מלח
  3 כפיות סוכר
  4 כפות שמן
  2 כפות אבקת חלב
  מכל הנ"ל אני מקבלת כ - 20 פרוסות
  כמה פרוסות מהוות מנת פחמימה?
  תודה.
  • • 

    • תיקון טעות - צמתקבלות כ-15 פרוסות

    • מאת: livne
    • נשלח בתאריך: 29-12-2011 07:32
  • • 

    • לחם

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 29-12-2011 09:25

    בכל בכמות יש 27 מנות פחמימה ו 12 מנות שומן.
    אם יוצאות לך 15 פרוסות, הרי שכל פרוסה היא 2 מנות פחמימה ומנת שומן אחת.
    הרבה....
• • 

  • מאמא עוף

  • מאת: yaelop
  • נשלח בתאריך: 27-12-2011 14:25

  שלום דנה,
  
  בהמשך לשאלתי לגבי מוצרי מאמא עוף, בשקית של חזה העוף יש 7 חתיכות והכל ביחד 600 גרם.
  
  בשקית של קציצות העוף יש 700 גרם ובסה"כ 16 קציצות.
  
  האם באמת לאכול 2 יחידות חזה עוף בתור חלבון צהריים?
  
  ובקציצות האם לאכול 2 או 3 יחידות, כל קציצה קצת פחות מ - 50 גרם בערך?
  
  בתודה מראש,
  
  יעל.
  • • 

    • מאמא עוף

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 27-12-2011 14:30

    הי יעל,
    לפי הנתונים שרשמת, 2 חזות עוף ו 3 קציצות הם אכן מנת חלבון בשרי.
    בתאבון :)
• • 

  • מאמא עוף

  • מאת: yaelop
  • נשלח בתאריך: 26-12-2011 18:50

  חזה עוף אמיתי של מאמא עוף 3% שומן בחבילה יש 600 גרם, ל 100גרם ערכים :
  
  קלוריות 129
  חלבונים 23
  פחמימות גרם 2.6
  שומנים 3
  
  כמה אפשר בתור חלבון בשרי בצהריים?
  
  קציצות עוף אמיתיות של מאמא עוף בחבילה 700 גרם
  
  ערכים ל 100 גרם:
  
  אנרגיה 181
  חלבונים 12גרם
  פחמימות גרם 13
  שומנים גרם 9
  מתוכם שומן רווי (גרם) 2
  
  כמה יחידות אפשר לאכול בתור מנת חלבון צהריים?
  
  בתודה מראש,
  
  יעל
  
  • • 

    • מאמא עוף

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 27-12-2011 09:56

    מהחזה עוף אמיתי את יכולה לאכול 200גרם כמנת חלבון בשרי.
    מקציצות העוף, 120 גרם.
    את מוזמנת לשקול חזה עוף קציצה ואז נדע כמה יחידות הן מנת חלבון בשרי.
    בתאבון!
• • 

  • פשטידה

  • מאת: diklat1
  • נשלח בתאריך: 23-12-2011 19:15

  רציתי לגעת איזו כמות פשטידה מחליפה מנות של ארוחה חמה. זו פשטידת ירקות לא דיאטטית
  • • 

    • תלוי

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 27-12-2011 09:55

    ממה היא מורכבת.
    בלי כמות מדויקת של מרכיבים ומספר מנות שיוצאות ממנה אין לי דרך לדעת.
    כל טוב :)
• • 

  • שאלה לגביי המתכון לביבות

  • מאת: hadarab7
  • נשלח בתאריך: 21-12-2011 18:16

  שלום
  באתר יש מתכון של לביבות לחנוכה, רציתי לדעת האם יש תחליף לגבינה לבנה שכתוב שם? כתוב 250 גרם גבינה לבנה טוב טעם, גבינת כנען...
  תודה
  • • 

    • לביבות

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 22-12-2011 08:39

    לא בטוחה שמבינה את שאלתך. תחליף כמו מה?
• • 

  • מנה מותרת

  • מאת: osnat70
  • נשלח בתאריך: 19-12-2011 18:44

  אני רוצה לאכול מנה מותרת המורכבת מגביניות (מאפה שמרים עם מילוי גבינה). שאלתי: כמה גביניות מותר לי לאכול?
  בתודה, אסנת.
  • • 

    • מנה מותרת

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 20-12-2011 09:24

    ההערכה שלי היא ששלוש גביניות הן מנה מותרת.
    בהצלחה!
• • 

  • שאלה לגבי צמחונות

  • מאת: Anemone
  • נשלח בתאריך: 17-12-2011 12:57

  אני מעוניינת לאכול מנות שאינן בשריות/ דג בצהריים( תפריט ב)
  מבלי לאכול טבעות ודומיהם. האם מנה של מג׳דרה או משהו דומה לפי הכמויות כאן זה משביע ומספק די ברזל?
  מה עוד ניתן לאכול?
  בנוסף כמה כפות עדשים ניתן להוסיף למרק של 4 ליטר ירקות שזה יחשב עדיין ירק ולא גם מנת חלבון?
  תודה!! וחג שמח
  • • 

    • צמחונות

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 18-12-2011 08:35

    כמות העדשים המחליפה מנת בשר היא 9 כפות. שימי לב, מדובר בעדשים ולא במג'דרה המכילה גם אורז.
    כמות העדשים הזו מחליפה מנת בשר מבחינת קלוריות, חלק מהחלבון, אך ממש לא מבחינת הברזל.
    מאד קשה לספק את כמות הברזל המומלצת בלי לאכול בשר ותוך הגבלה קלוריות.
    לכן אם את צמחונית, כדאי לבצע בדיקת דם לברזל ו B12 פעם בשנה ובמידת הצורף להשלים באופן תרופתי.
    בהצלחה!
• • 

  • שלום לכולם

  • מאת: ts210961
  • נשלח בתאריך: 11-12-2011 14:38

  אני התחלתי בדיאטה קלאב לפני שבוע, אבל עדיין לא סגורה עם עצמי. כבר אחרי שבוע נמאס לי מהירקות והסלט שאני תמיד אוכלת, וזה דבר שאף פעם לא אהבתי. בכל מקרה רציתי לדעת לגבי ארוחת הביניים - האם אפשר לחלק את הארוחה של מנת ביניים כך שכל שעה וחצי לאכול משהו.
  • • 

    • הירקות

    • מאת: lidar4u
    • נשלח בתאריך: 12-12-2011 22:49

    האמת גם אני לא אוהבת ירקות אבל מה לעשות בלי זה לא נשבע...
    אני עשית לפני שנתיים את הדיאטה בלי הרבה ירקות ועובדה לא הייתי שבעה אז חבל....תנסי למצוא פתרונות שיהיה טעים: נאמר תכיני אנטיפסטי(ואז את יכולה לשים בכריך איזה חציל וזה יותר משביע)-תשרפי את זה אולי יהיה יותר טעים.
    אני בהתחלה יהייתי אוכלת את הגמבה האדומה בכל אוחת בוקר כמו תרופה ולאט לאט התגעגעתי.
    לגבי סלט בארוחה-לי קשה לאכול אז לאט לאט
    בהצלחה לי ולך!!!
  • • 

    • הי וברוכה הבאה

    • מאת: dana
    • נשלח בתאריך: 13-12-2011 10:19

    ראשית, אני מצטרפת לעצות המצוינות שקיבלת כאן לגבי הירקות ומוסיפה את אפשרות המרקים כתחליף.
    כדאי לבדוק גם מה קורה במתכונים שלנו שבאתר, במרקים ובסלטים. אולי תקבלי משם רעיונות שיעשו לך חשק
    לגבי פיצול הארוחות, ממליצה לך בחום לא "להתווכח" עם התכנית בשלב הזה, כלומר לעשות אותה ככתבה וכלשונה.
    רק כך תוכלי לעשות שינוי של ממש, או לפחות לבדוק אות מידת ההתאמה שלו אלייך באופן יסודי.
    לארגון הארוחות בשש פעמים (ולא ביותר) יש הגיון. זה לא נקבע באופן שרירותי.
    תני לעצמך הזדמנות אמיתית - אחר כך תחליטי
    בהצלחה!
• • 

  • סיפור ההצלחה המדהים של רונן ב YNET

  • מאת: DietaClub
  • נשלח בתאריך: 06-12-2011 13:09

  מוזמנים לקרוא
  http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4148449,00.html