פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שמנת לבישול 5% מסויה של אלפרו

    • מאת: Tamarina
    • נשלח בתאריך: 08-02-2011 10:01
    היי דנה,

    אין לי את כל הערכים התזונתיים לפני אבל מדובר בשמנת נפלאה דיאטטית. מה שאני זוכרת שיש בחבילה 250 מ"ל ומבחינת קלוריות 70 קק"ל ל- 100 מ"ל שמקורן בעיקר בחלבוני סויה.

    כיצד ניתן לחשב אותה בכוסות, כפות?

    בשבוע שעבר השתמשתי בה למרק מוקרם (12 מנות בערך) וראיתי בה כחלבון בכמות זניחה לאור הסיר הענקי.

    המון תודה
      •    
      • בוקר טוב

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 08-02-2011 10:35
      לפי מה שאת רושמת, אני מתרשמת שמדובר בשמנת עם הרכב הדומה יותר לגבינה או יוגורט.
      לפי כך, אתייחס אליה כאל חלבון חלבי ולא שומן (אלא אם תרשמי ערכים תזונתיים שיסתרו את ההנחה שלי)
      70 ק"ל ל 100 מל' זה בערך מנת חלבון חלבי אחת.
      בתאבון smile
        •    
        • על מנת להיות מדוייקים...

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 08-02-2011 11:26
        בכל מקרה אני אעדכן מאוחר יותר את כל הערכים, אבל נראה לי שזה באמת מתאים להיות חלבון חלבי.

        תודה
        •    
        • ערכים תזונתיים מדוייקים ל-100 מ"ל

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 08-02-2011 16:06
        אנרגיה 70 קק"ל
        חלבונים 2 גר'
        פחמימות 3.3 גר' (מתוכן 1.3 סוכרים)
        שומנים 5.2 גר'
        נתרן 60 מ"ג
          •    
          • אז ככה

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 08-02-2011 16:12
          100 מל' יכולים להחשב מנת חלבון חלבי, אבל שימי לב, יש בו יותר שומן ופחות חלבון מעדן חלב אחר,
          מה שהופך אותו ללא ממש אטרקטיבי :)
          בתאבון!
    •    
    • מעדן סויה

    • מאת: orlypassal
    • נשלח בתאריך: 07-02-2011 16:52
    איך להתייחס למעדן סויה של אלפרו? הוא לא דיאט אך מבחינה קלורית די דומה לגביע יוגורט ביו.
      •    
      • כמה קלוריות יש בו?

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 08-02-2011 09:00
    •    
    • תכנית דלת גלוטן וחלב פרה

    • מאת: orlypassal
    • נשלח בתאריך: 06-02-2011 17:46
    דנה שלום.
    לא בגלל צליאק אלא בגלל הטבה בנושא העיכול אני צריכה להוריד את הגלוטן עד כמה שאפשר.
    אז במקום לחם אפשר את הפריכיות למיניהן - היות ויש המון סוגים - אשמח לדעת לכמה קלוריות אני צריכה להגיע כדי לדעת שזו מנת פחמימה? למשל פריכיות עגולות ששוות ל 16 קלוריות כל אחת (דלות נתרן), או עיגולי אורז שכל אחד שווה 6 קלוריות וכד'

    בנוסף לכך אשמח לדעת איך להתייחס ליוגורט עיזים 3.7% (שמבחינה קלורית שווה פחות מיוגורט 1.7% החדש ולא ברור לי למה). האם אפשר להתייחס לכך כאל מנת חלבון חלבי? כמו אקטיביה למשל?
    האם יש לך עוד רעיונות לתחליפי לחם? וכמה צריך?

    אשמח לשמוע
    תודה
    אורלי
      •    
      • היי אורלי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 08-02-2011 08:55
      כמות הקלוריות של מנת פחמימה היא כ 70 קלוריות.
      לגבי היוגורט, רשמי לי כמה קלוריות יש בו ואומר לך כמה מנות חלבון חלבי הוא שווה.
      תחליפי לחם, למעט הפריכיות, יכולים להיות הלחמים המבוססים על לחם נטול גלוטן, אלה הקנויים או אלה שמכינים בבית. הם לחמים לא קלים ומכילים עפ"ר יותר קלוריות מלחם רגיל -אבל כל מקרה לגופו ולכן אני לא יכולה להמליץ לך על כמויות בלי לדעת בדיוק באיזה לחם מדובר.
      קיימת לחמית ללא גלוטן שמכילה כמות קלוריות כמו לחמית רגילה, אך לא בכל סופר.
      בהצלחה!
    •    
    • רוטב טריאקי

    • מאת: Tamarina
    • נשלח בתאריך: 06-02-2011 10:39
    בוקר טוב ושבוע טוב,

    רציתי לשאול לגבי רוטב טריאקי עשיר של אוליביה. הוא שונה מטריאקי אחרים בטעם ובהרכב ולכן אני תוהה על קנקנו.

    ערכים:
    אנרגיה: 205
    חלבונים: 2.2
    פחמימות 37.7
    שומנים: 5.7

    תודה רבה
      •    
      • רוטב טריאקי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 06-02-2011 12:11
      1 כף מהרוטב שייך לקבוצה של מוסיפי הטעם.
      בהצלחה!
    •    
    • בעיות עם מרקים

    • מאת: orian120
    • נשלח בתאריך: 03-02-2011 14:35
    צהריים טובים לכל קבוצת דיאטה קלאב!
    יש לי בעיה קלה עם מרקים. אני ממש ממש ממש שונאת מרקים, וגם אחרי כשלושה חודשים בתוכנית עדיין לא מצאתי מרק שלא גרם לי לרצות להקיא אחרי ששתיתי אותו. האם יש אפשרות להחליף את המרק בתה?
    בהנחה ואין אפשרות כזאת (מכינה את עצמי נפשית), האם זה קריטי לשתות מרק של קנור שהוא לא דיאט? האם יש אפשרות בכלל לוותר על המרק ולאכול במקום עוד מנת ירק?

    תודה רבה inlove ,
    אוריאן.
      •    
      • הכי טוב

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 03-02-2011 14:47
      להחליף את המרק בעוד מנת ירק.
      בהצלחה!
        •    
        • תודה רבה רבה!

        • מאת: orian120
        • נשלח בתאריך: 04-02-2011 20:59
        ושבת שלום! shy
    •    
    • תמציות תה

    • מאת: louiza
    • נשלח בתאריך: 03-02-2011 15:26
    שלום אני "תושבת חוזרת" כבר שבועיים בתכנית מאוד אוהבת לשתות תמציות תה (לא שקיות-פירות, חמוציות ,איביסקוס וכו')
    האם לחשב את התה כמנת פרי??
      •    
      • לא הבנתי...

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 03-02-2011 15:45
      יש או אין פרי במה שאת שותה?
      •    
      • תמציות תה

      • מאת: louiza
      • נשלח בתאריך: 03-02-2011 19:46
      הכוונה לחליטות תה של פירות וצמחים זה מעורב
      תודה
        •    
        • כלומר,

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 04-02-2011 10:32
        שיש שם ממש ממש מעט פרי, נכון?
        אם כן, אז אל תחשיבי את זה בכלל.
        לרוויה!
          •    
          • תודה

          • מאת: louiza
          • נשלח בתאריך: 04-02-2011 12:11
          אוקיי ...תודה
          יום משפחה שמח inlove
    •    
    • תודה

    • מאת: louiza
    • נשלח בתאריך: 04-02-2011 12:10
    אוקיי תודה ויום משפחה שמח inlove |
    •    
    • גבינה צפתית 5%

    • מאת: Tamarina
    • נשלח בתאריך: 02-02-2011 09:02
    היי,

    כמה גרמים של גבינה צפתית 5% נחשבים למנת חלבון חלבי?
    והאם יש הבדל בין צפתית רכה וצפתית קשה?

    תודה
      •    
      • כמו שרשום בחוברת :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 03-02-2011 12:14
      1/3 גביע של 250 גרם.
      כלומר 80 גרם.
      אין הבדל משמעותי בין צפתית רכה לקשה
      בהצלחה!
        •    
        • תודה רבה!

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 03-02-2011 13:19
        שאלתי לגבי גרמים משום שאני קונה במעדניה גבינות במשקל וכן יש גביעים של 200 גר'.

    •    
    • כמה מנות ניתן לאכול מפחמימות/שומן/חלבונים גובה:

    • מאת: mo3252
    • נשלח בתאריך: 03-02-2011 09:17
    גובה:1.58
    משקל: 58
    גיל: 46
      •    
      • מאד מאד תלוי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 03-02-2011 12:16
      בכמות הקלוריות שהגוף שלך זקוק על מנת לשמר את המשקל שלך.
      המשקל שלך תקין, אבל אין לי דרך לדעת כמה קלורית את/ה צריכ/ה בשביל לשמור עליו.
    •    
    • פשטידת תרד

    • מאת: orli132427
    • נשלח בתאריך: 31-01-2011 22:21
    פשטידה שעשויה מתרד קפוא כוס קמח מלא, 2 חלמונים ו-3 חלבונים (ותבלינים). מחלקים לשש פרוסות. כמה מנות פחמימה וחלבון זה מכיל?
      •    
      • פשטדת תרד

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 01-02-2011 09:01
      כל הפשטדה היא: 8 מנות ירק, 5 פחמימה ו 2 וחצי חלבון חלבי.
      בתאבון :)
        •    
        • פשטידת תרד

        • מאת: orli132427
        • נשלח בתאריך: 01-02-2011 22:41
        תודה רבה
    •    
    • עוגיות הקטנות שמוכרים בבתי קפה

    • מאת: 12121980
    • נשלח בתאריך: 30-01-2011 15:44
    למשל בישקוטים מה הערך שלהם? האם הם כמו מנת פחמימה? אני מבינה את הבחורה עם המשבר אני מרגישה כמוה בזמן האחרון, השאלה איך עולים על הסוס שוב.
      •    
      • עוגיות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 30-01-2011 16:27
      אם את מדברת על הקטנות האלה שארוזות בשקית אישית, לא זוכרת את שמן, אז 2 יחידות הן מנת פחמימה.
      אין לי פיתרון קסם שיעלה אותך על הסוס.
      את תעלי על הסוס כשתחליטי שדי, שאת לא מוכנה להמשיך כך יותר וששווה לך המאמץ.
      בהצלחה!
    •    
    • ריאות בקר

    • מאת: Tamarina
    • נשלח בתאריך: 30-01-2011 09:20
    היי,

    למדתי מסבתי ז"ל מתכון שכל המשפחה אוהבת של ריאות בקר מבושלות במים עם מעט ירקות, אבקת מרק ותבלינים. כמה גר' של ריאות מבושלות יהיו מנת חלבון בשרי?

    תודה
      •    
      • 200 גרם

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 30-01-2011 11:01
        •    
        • איזה כיף.... תודה!

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 30-01-2011 12:53
    •    
    • משבר

    • מאת: Doritm
    • נשלח בתאריך: 29-01-2011 19:50
    הייתי במשך שנתיים במשקל שמירה.
    בשנה וחצי האחרונות עליתי 6 קילו (ויש לי תחושה שעוד 2-3 קילו ביום יומיים האחרונים....) מתוך ה-18 שירדתי.
    בסוף השבוע האחרון, אחרי שכבר 3 שנים אני לא נוגעת בעוגות ושוקולד (לא מצליחה לעצור בעצמי כשאני מתחילה בזה) היתה לי נפילה נוראית! אכלתי הכל מהכל- כולל עוגה שלמה ושוקולדים.... כולי כואבת, נפשית ופיזית.
    מעולם לא כתבתי דבר בשום פורום- אבל אני ממש מרגישה שאני זקוקה לתמיכה חיצונית כרגע.
    חייבת לחזור לעצמי- יודעת ולא יודעת איך :-)
      •    
      • משבר

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 30-01-2011 10:58
      דורית יקרה. אכן מה שאת מתארת יכול להחוות כמשבר. פיזי ונפשי.
      זה רק מחזק את התאוריה הגורסת שהשמנה היא בעיה (והמחמירים טוענים מחלה) כרונית.
      מה שאומר, שהנטיה הטבעית לעולם תהיה לאכילת היתר ולעודף המשקל ושמדי פעם תהיינה מעידות ונפילות.
      אני מעריכה אותך על האומץ לכתוב כאן, כי את אומרת בכך שאת מתכוונת לעצור את הנפילה שהייתה ולא לאפשר לה לההפך לרגרסיה מוחלטת.
      עוד את כותבת, שאת יודעת ולא יודעת איך.
      כשאת אומרת יודעת, למה את מתכוונת?
      מצפה לשמוע ממך :)
        •    
        • דורית,את לא לבד yo

        • מאת: michal
        • נשלח בתאריך: 30-01-2011 11:30
        מה שאת מתארת כאן,הוא לב ליבה של המציאות עימה אנו מתמודדים......שימי מאחורייך את הנפילה שהיתה והמשיכי לדבוק בכל מאודך בתכנית האכילה,השתיה,הפעילות הגופנית והחשיבה החיובית-את יכולה לדווח לפורום בסוף היום [אפילו בכמה מילים] והעיקר-אל יאוש,את לא לבד בסיפור הזה,יש הבנה ויד מושטת לעזרה.קדימה! בהצלחה רבה מיכל,מנחה בדיאטה קלאב hand