פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • נושא קצת מורכב

    • מאת: Tamarina
    • נשלח בתאריך: 27-02-2011 11:04
    היי דנה,

    אשמח לעזרתך ועצתך המקצועית בנושא קצת מסובך...

    אתמול עשיתי כשעה וחצי ספורט בבית שכללו - 45 דקות אירובי, 20 דקות תרגילי חיטוב ו- 25 דקות משקולות.

    הבעיה היא שפשוט נגמרה לי האנרגיה!

    הבעיה היא כזו:
    1) מצד אחד צריך לאכול כל 3 שעות.
    2) לעשות ספורט עם בטן מלאה זה לא נחמד ולא יעיל.
    3) אם אוכל משהו באמצע יאבד כל המומנטום והגוף כבר לא יהיה "חם".

    האם יש לך פתרונות? האם תוכלי להמליץ לי מה לאכול בארוחה/ארוחות לפני פעילות אינטנסיבית כזו?

    המון תודה,
    תמר
      •    
      • פיתרון פשוט :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 27-02-2011 11:33
      תראי, אם את אוכלת כל 3 שעות, את צריכה לכוון את הפעילות שלך לאחר ארוחת הביניים.
      הגיוני?
      מכיוון שמדובר בפעילות אינטנסיבית, את יכולה להוסיף לה עוד מנת פחמימה או לחילופין, אחרי שעה של פעילות לעשות הפסקה קטנה ולאכול חטיף בריאות או 2 תמרים.
      מה דעתך?
        •    
        • אנסה ואדווח הלאה...

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 27-02-2011 12:13
    •    
    • king יום ד' בסימן ניצחון

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 23-02-2011 11:25
    פרטים נוספים בדף הפייסבוק שלנו
    http://www.facebook.com/DietaClubIL
    •    
    • מותר לאכול לצהריים פשטידת ירק עם קופסת קוטג'?

    • מאת: ravidi
    • נשלח בתאריך: 22-02-2011 13:06
    במקום חלבון בשרי כמובן.
      •    
      • קופסאת קוטג'

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-02-2011 13:35
      שווה למנת חלבון בשרי אחת,
      אבל רק מבחינת הקלוריות, לא מבחינת הערכים התזונתיים כולם.
      לכן אם בפשטידה יש קופסת קוטג', היא יכולה להחליף מדי פעם את מנת הבשר.
      בתאבון :)
    •    
    • גבינת פרמזן

    • מאת: oshi
    • נשלח בתאריך: 16-02-2011 22:32
    דנה המקסימה,

    מה שלומך?

    יש לי שאלה קטנה. ראיתי בכמה מתכונים גבינת פרמזן.
    האם יש אפשרות לשלב את הגבינה מדי פעם בתפריט הרגיל?
    אם כן, איזו כמות תחשב למנת חלב?

    תודה על העזרה,
    אושי
      •    
      • היי אושי smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-02-2011 09:40
      אין כמו להיות מקסימה על בוקר :)
      ולשאלתך, 25 גרם פרמזן הם מנת חלבון חלבי.
      ובשביל הפרוטוקול, לא מומלץ על בסיס קבוע כי יש בה הרבה שומן רווי.
      בתאבון!
        •    
        • תודה רבה.

        • מאת: oshi
        • נשלח בתאריך: 17-02-2011 20:24
    •    
    • כתבת וידאו על קבוצת דיאטהקלאב בר"ג

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 16-02-2011 09:42
    •    
    • היום יום האהבה..ובא לנו לפרגן לכם

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 14-02-2011 12:59
    כנסו לדף הפייסבוק שלנו, ספרו לנו סיפור אהבה קצר ומרגש ולנבחרים נפרגן בספר רלוונטי,מחכים לכם!
    http://www.facebook.com/photo.php?fbid=183740668330657&set=a.129354913769233.10491.112409948797063
    •    
    • קביעת משקל לפי BMI

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 10-02-2011 14:22
    שלום דנה,

    אני חברה פעילה בדיאטה קלאב אולם יש משהו שמטריד אותי. לפי מדד BMI אני במשקל תקין (בעבר הייתי חברה בחברה מתחרה וזה היה המשקל הרצוי שנקבע לי על ידי מנחת הקבוצה ודיאטנית החברה), בחברתכם עלי לשקול כ- 3.- 4 קג' פחות. הכיצד? אודה על תשובתך.
      •    
      • BMI

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 10-02-2011 14:32
      טווחי המשקל התקין של דיאטהקלאב אומצו מהטבלאות של משרד הבריאות,
      שאומצו מהמטרופוליטן האמריקאי ולמעשה נמצאים בתוך הטווח של ה BMI, אך צרים יותר.
      שבת שלום :)