פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שאלה נוספת

    • מאת: karen
    • נשלח בתאריך: 05-08-2010 09:20
    קראתי פה בפורום, שניתן להחליף פעמיים בשבוע מנת חלבון בשרי במנת פחמימה... לא כ"כ הבנתי איך עושים זאת.. האם זה רלוונטי רק לחלבון בשרי? האם זה נכון גם לתפריט א'? אשמח להבין קצת יותר
    תודה
      •    
      • החלפת מנת חלבון בשרי בפחמימה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 05-08-2010 10:53
      מנת חלבון בשרי אחת שווה 3 מנות פחמימה.
      לא מומלץ להרבות בהחלפה הזו, אבל היא רלבנטית לכל תפריט.
      בהצלחה!
    •    
    • טבעול תירס לייט

    • מאת: karen
    • נשלח בתאריך: 05-08-2010 09:17
    אבקש לדעת מה ערכו של שניצל תירס לייט (פחמימה? שתי פחמימות? חלבון?)
    הערכים של יחידה אחת:
    אנרגיה:98
    חלבונים:3.5
    פחמימות:11.6
    שומנים 4.2
    שומן רווי:0.5

    תודה רבה!
      •    
      • טבעול לייט

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 05-08-2010 10:51
      תראי,
      מדובר במוצר מעורב, קשה לשייך אותו דווקא לפחמימות או לחלבון.
      אבל אם נעריך אותו לפי תפקידו בארוחה, אז 2 שניצלים כאלה יהיו מנת חלבון בשרי.
      אפשר גם לחשב שניצל אחד כמנה וחצי של פחמימה.
      בתאבון :)
    •    
    • ביצוע תוכנית ומחלת צליאק

    • מאת: yael_g
    • נשלח בתאריך: 28-07-2010 13:21
    שלום,
    קוראים לי יעל ואני חולת צליאק (אובחנתי לפני כשנה). אתמול, חזרתי לקבוצה של מירה, לאחר הפסקה של שנתיים, ורציתי לדעת כיצד אוכל לבצע את תוכנית התזונה יחד עם שמירה על הימנעות מגלוטן. מה שמטריד אותי הוא שלחמניה ללא גלוטן (הלחם הוא בלתי אכיל) רוויה בקלוריות ובשומן רווי. איך מחשבים לחמניה זו כתחליף למנת פחמימה?

    תודה לעזרה.
    יום טב,
    יעל
      •    
      • היי יעל

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 29-07-2010 08:51
      אשמח לבדוק עבורך למה שווה הלחמניה ללא הגלוטן.
      אנא רשמי כאן את הערכים התזונתיים הרשומים ע"ג האריזה
      להתשמע smile
        •    
        • ערכים תזונתיים ללחמניה ללא גלוטן

        • מאת: yael_g
        • נשלח בתאריך: 29-07-2010 17:12
        דנה שלום,

        תודה לתשובתך המהירה.
        ערכים תזונתיים ללחמניה ללא גלוטן (ל- 100גר'): 313 קלוריות, שומן 8 גר', מתוכם שומן רווי 4 גר', כולסטרול 59 מ"ג, פחמימות 49 גר, חלבון 10 גר', נתרן 933 מ"ג. משקל לחמניה אחת 125 גר'.

        ערכים תזונתיים לעוגה ללא גלוטן (ל- 100 גר): קלוריות 436, פחמימות 55.5 גר', חלבון 404 גר', שומן 22.5 גר', מתוכם שומן רווי 10.4 גר', כולסטרול 126 מ"ג, נתרן 86 מ"ג, סיבים תזונתיים 2.1 גר'.

        האם יש לך הצעות לתחליפים נוספים לחולי צליאק?????

        אודה לעזרתך, כי נראה שהכל מאוד משמין... dizzy

          •    
          • היי יעל

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 01-08-2010 09:45
          לא נחמד בכלל cry
          הלחמניה שרשמת היא 5 מנות פחמימה
          העוגה - 6 מנות פחמימה ב 100 גרם.
          איך את עם פריכיות אורז, כתחליף הלחם?
          מה עם המתכונים שמכינים לבד?
          אני ממש ממליצה לך להכנס לאתר של העמותה http://www.celiac.org.il/
          גם שם יש מתכונים.
          בהצלחה yo
            •    
            • תוכנית תוך התמודדות עם מחלת הצליאק

            • מאת: yael_g
            • נשלח בתאריך: 02-08-2010 20:32
            הי דנה,

            תודה לתשובתך,

            אחרי שבוע שאני עושה תוכנית - רושמת כל מה שאני אוכלת, מקפידה על שתיית מים (2 ליטר לפחות), אוכלת כל 3 שעות, מקפידה על כמויות ו......מחליפה את 2 פרוסות הלחם קל בלחמניה ללא גלוטן (וזה אפילו ממש לא קל). אני רואה שאני לא יורדת במשקל ועכשיו אני מבינה גם למה dizzy . הבשורות לא משמחות... בלשון המעטה, פתאום נראה שכל כך קל לעשות תוכנית (למי שאינו חולה צליאק). זה נראה לא הוגן, להתמודד עם 2 מחלות: השמנה וצליאק. היום עברתי לפריכיות, אבל אני יודעת שלאורך זמן זה לא ממש תחליף ריאלי, הרי מדובר בתוכנית לאורח חיים בריא ולא על דיאטה שאח"כ אפשר לאכול מה שבא (לחמניה ללא גלוטן למשל, שהיא אפילו לא טעימה, אבל עדיפה, פסיכולוגית, מפריכיות).

            בכל מקרה תודה לעזרתך.
            יעל
              •    
              • הגינות היא לא שם המשחק

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 03-08-2010 09:34
              בטח שלא הוגן. אפילו מעליב cry אבל יחד עם זה באמת צריך למצוא פתרונות. את סיפרת שניסית לעשות תוכנית שבוע ולא ירדת בכלל, לדעתך בגלל הלחמניות. אני לא משוכנעת שבזה העניין. שבוע זה מעט מדי זמן בשביל להסיק מסקנות. אני לא הייתי מתייאשת כל כך מהר cool . מה עם הקישור ששלחתי לך? ביקרת באתר?
              שיהיה יום נפלא!
    •    
    • ציליאק

    • מאת: opr950
    • נשלח בתאריך: 31-07-2010 13:04
    חברתי סובלת מציליאק ולא מקפידה.. מה שמביא אותה לפעמים לידי אישפוז. החלטתי לאפות לה לחם. מצאתי בקלות קמח ללא גלוטן. שאלתי: האם שמרים מכיל גלוטן או מותר לשימוש ע"י חולי ציליאק? ומה לגבי דבש לייט שמכיל בנוסף גם סורביטול ופוליטקסטרוזה? תודה לתשובתך, מחכה, עופרה
      •    
      • צליאק

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 01-08-2010 09:51
      אין בעיה עם המוצרים שציינת.
      בהצלחה
    •    
    • פלאפל טבעול

    • מאת: heli
    • נשלח בתאריך: 14-07-2010 10:55
    היי דנה, את מכריה את הפלאפל של טבעול (הליין החדש של ארז קומורובסקי)? זה פלאפל עם עדשים שחורים ופסטו..מעדן...
    האם זה טוב גם לנו??
      •    
      • פלאפל טבעול

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 15-07-2010 09:46
      בטח שטוב גם לנו, השאלה באיזו כמות cool2
      רשמי לי פירוט של ערכים תזונתיים כפי שמופיע ע"ג האריזה
      ואשיב לך
      להתשמע hand
    •    
    • קציצות עדשים שחורות ובטטה

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 15-07-2010 16:12
    •    
    • דרושות משפחות מגניבות לטלויזיה

    • מאת: mishubabait
    • נשלח בתאריך: 25-07-2010 16:35
    לשעשועון "מישהו בבית" בערוץ 10, דרושות משפחות שמנמנות, חמות ומגניבות מאיזור המרכז.
    חוויה משפחתית כיפית ואופציה להרוויח 10,000 ש"ח!

    אם אתם חושבים שתתאימו, אתם מוזמנים לשלוח מייל ל- mishubabait@gmail.com
    •    
    • כרוב ממולא

    • מאת: superhushi
    • נשלח בתאריך: 23-07-2010 13:45
    איך מחשבים כרוב ממולא בבשר ואורז שאכלתי במסעדה?
      •    
      • כרוב ממולא

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 25-07-2010 09:17
      היי smile
      מבלי לדעת מרכיבים של המתכון בכמותם המדויקת, אני לא יכולה לתת לך תשובה.
      אני מניחה שהוא מנת פחמימה, מנת ירק ואולי מנת שומן.
      בתאבון smile
    •    
    • שומנים בדם-שאלה לדיאטנית

    • מאת: 1303
    • נשלח בתאריך: 15-07-2010 22:33
    wink wink שלום רב, שנכנסתי לתוכנית לפני חצי שנה כמות הטריגליצריטים שלי הייתה 230 שזה היה כבר הרבה, רופא המשפחה אמר לי להוריד פחמימות כמעט לגמרי, אך על פי התוכנית(1800) מותר לי 8 פחמימות ביום. קראתי באינרנט ונאמר שמותר לאכול פחמימות מקמח מלא...בנתיים בבדיקות שקיבלתי היום עלו השומנים ל 450 זה המוןןןן..אני אובדת עיצות....
      •    
      • טריגליצרידים

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 18-07-2010 10:35
      אכן סיפורך מטריד trembling
      ההמלצות התזונתיות לטריג' 230 הן ירידה במשקל, פעילות גופנית והפחתת פחמימות פשוטות.
      יתכן ועבורך 8 מנות פחמימה הן יותר מדי, אבל זה בהחלט לא מסביר את הקפיצה הגדולה בטריג',
      במיוחד אם את יורדת במשקל ועושה פ"ג, שאלו פרמטרים המשפיעים יותר מאשר הפחתת הפחמימות בלבד.
      התפריט שלנו מכיל פחמימות מורכבות וכמות הפירות המקסימלית היא 4.
      בהנחה שאת אכן עושה תוכנית ויורדת במשקל, אני באמת לא חושבת שהבעיה היא במזון.
      יחד אם זה, תמיד אפשר לנסות ולהפחית 1-2 מנות פרי (ולהוסיף במקומן ירקות) ו 1-2 מנות פחמימה ולבדוק מה קורה.
      המשיכי לעדכן
      בהצלחה :)
        •    
        • היי דנה

        • מאת: 1303
        • נשלח בתאריך: 18-07-2010 15:28
        תחילה אני מודה לך על תשובתך..התייעצתי גם עם הרופא שהמליץ להוריד את כמות הפחמימות וגם עם מדריכתי שהמליצה לחזור לפריט ב', משום שלאחרונה עברתי לתפריט ג'.האמת שחצי שנה ירדתי רק 4.5 ק"ג , כלומר ייתכן שיש מרכיבים נוספים שהביאו לתוצאות. אני משלבת 3-4 פעמים פעילות גופנית, והאמת שכל הבדיקות האלה הלחיצו אותי והתחלתי ממש להקפיד על התוכנית. אהיה במעקב.מה את ממליצה לאכול במקום פחמימות במידה וגם מתפריט ב' אפחית? למרות שנראה לי שזו בעיה ואשאר רעבה?
        דילמה אכן דילמה, כמה שחשוב לשמור על בריאות הגוף שלנו ועל תזונב נכונה cool2
          •    
          • היי 1303

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 18-07-2010 15:56
          במקום פחמימה את יכולה לאכול חלבון חלבי. מנה כנגד מנה.
          אל תמהרי להפחית מתפריט ב'.
          נסי קודם כל לרדת אליו מג', כפי שציינת ותראי מה יהיו רמת הטריג' בעקבות השינוי.
          המשיכי לעדכן
          בהצלחה!
            •    
            • היי דנה

            • מאת: 1303
            • נשלח בתאריך: 18-07-2010 19:42
            שמי אגב סימה, המערכת לא איפשרה לי להכניס אותיות משום מה....
            תודה רבה אני באמת אעבור לתפריט ב' ואראה איך מתקדמת הרזייתי ובחופף כמובן משתפרת הבריאות
            קיץ נפלא
            סימה inlove
              •    
              • היי סימה wink

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 19-07-2010 09:13
              נעים להכיר.
              מחכה לעדכון.
              בהצלחה :)
                •    
                • דנה יקרה

                • מאת: 1303
                • נשלח בתאריך: 24-07-2010 18:56
                חזרתי לאכול רגיל,,,החיידק בקיבה מאחוריי,כמובן שמאוד נזהרת.רציתי לומר לך שאני מתקשה מאוד לעמוד ב 1500 ומוצאת עצמי עדיין אוכלת את התפריט של ה-1800..מה עושים??
                לגבי הטריגליצריטים שעלו- כהמלצת סוכריה אכלתי חודשיים את סוכריות ורטרס אורגינל, רק שאכלתי יותר משתיים ביום ורק לפני שבועיים גיליתי שכתוב עליהן שהשומן שלהן הוא כמו טריגליצריטים לגוף...הייתכן שזה בין היתר מה שהקפיץ משמעותית??
                האם אפשר לנסות להישאר ב 1800 וכמובן לאכול בעיקר מוצרים מקמח מלא ואולי להחליף לעתים פחמימות בחלבון? מה את מציעה? dizzy dizzy
                  •    
                  • בוקר טוב סימה

                  • מאת:
                  • נשלח בתאריך: 25-07-2010 09:11
                  יופי שאת ממשיכה לשתף, כך נוכל להגיע לנוסחא המתאימה לך.
                  נתחיל מהסוכריות. הסוכריות האלה מכילות סוכר וכאמור, סוכר מעלה טריג'. לכן גם ההמלצה בדיאטהקלאב היא רק על 2 סוכריות ביום. את רושמת שאכלת יותר. כמה יותר? smile יתכן ואם אכלת הרבה יותר, זו הסיבה או חלקה גם לעליית הטריג' וגם לירידה האיטית המשקל, שכאמור קשורים אחד לשני.
                  אני מציעה שתקפידי רק על 2 סוכריות. לא צריך להמנע לחלוטין.
                  בנוגע לתפריט, אני חושבת שכדאי לנסות להשאר על תפריט ג', אבל תחליפי 2 מנות פחמימה ומנת פרי אחת ב 2 מנות חלבון חלבי. כך את מפחיתה מהפחמימות, אבל לא מהקלוריות. זה אולי יעזור לך לעמוד בתפריט.
                  בהצלחה רבה והמשיכי לעדכן cool2
    •    
    • רשימת קניות

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 19-07-2010 14:55
    מה קונות בסופר המנחות של דיאטהקלאב??

    http://www.dieta-club.co.il/articles/257/רשימת-הקניות-שלי
    •    
    • אנחנו גם ב ynet

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 18-07-2010 11:04
    •    
    • ממתיקים

    • מאת: sara165
    • נשלח בתאריך: 11-07-2010 10:47
    דנה שלום איזה ממתיק לדעתך הכי מומלץ מבחינה בריאותית?
    ועוד שאלה איך מחשבים עגבניות מיובשות?תודה ושבוע נפלא
      •    
      • שרה שלום

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 11-07-2010 11:34
      אין העדפה לממתיק מלאכותי זה או אחר.
      ממליצה בחום לקרוא את זה: http://www.dieta-club.co.il/articles/241/מתוק-לו-מתוק
      לגבי העגבניות המיובשות, אם את מתכוונת לכאלה שרק יובשו ולא הוטבעו בשמן, אז ההתיחסות היא כמו לעגבניה רגילה.
      אם את מדברת על עגבניות מיובשות בשמן, זה כבר סיפור אחר...
      למה את מתכוונת?
      שבוע נפלא גם לך :)
        •    
        • מה דעתך בנוגע לסטיביה?

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 11-07-2010 14:15
          •    
          • סטיביה

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 11-07-2010 15:53
          ממתיק טבעי.
          ככל הידוע לי בעל טעם לוואי בלתי נסבל,
          אבל בטיחותי לשימוש
            •    
            • טעם לוואי?

            • מאת: Tamarina
            • נשלח בתאריך: 15-07-2010 11:54
            אני ממש לא מרגישה טעם לוואי בסטיביה, אולי קצת אם שותים חליטת צמחים שכוללת עלי סטיביה.
            בקבוקי התמציות מכילים גם קצת כוהלים שלדעתי תורמים לטעם, אך הם נעלמים בבישול או במשקה חם.
            גם בתיבול סלטים השתמשתי בסטיביה בהצלחה וללא תלונות מצד האוכלים. trembling

              •    
              • נהדר!

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 15-07-2010 14:55
              לכי על זה smile
    •    
    • Cornetto ביס

    • מאת: hanabb
    • נשלח בתאריך: 09-07-2010 11:37
    האם אפשר לאכול cornetto ביס ומה הוא מחליף?
      •    
      • ערכים תזונתיים

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 11-07-2010 09:55
      בלעדיהם לא אדע לענות לך.
      אנא רשמי את הערכים, רצוי ליחידה
      להשתמע :)
    •    
    • המרת השומן בפרי

    • מאת: inbal
    • נשלח בתאריך: 24-06-2010 18:40
    cool2 היי דנה,
    יש לי שאלה... בבוקר אני מעוניינת לאכול פרי ובמקום זה בא. הביניים שיש בה מנת שומן לא לאכול מנת שומן.
    האם ניתן?
    דבר שני שרציתי לשאול... הבנתי מהמנחה שלי (המעולה!!!) שניתן לאכול כתוספת לתפריט דייסיבית (בכל כף יש 10 קלוריות). לא זוכרת אם היא אמרה שמותר ביום 2 או 3 כפות.
    והדבר האחרון... האם ניתן לאכול לפני א. ערב וא. צהריים במקום סוכריה חמוצה סוכריית ורטרז אורגינל?
    תודה מראש :)
      •    
      • היי עינבל cool2

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 27-06-2010 10:39
      אם אני מבינה נכון, את רוצה להוסיף מנת פרי ולהוריד מנת שומן.
      אם כך, אז לא מומלץ. השומן הוא חיוני לבריאות שלך ויש ממנו ממש במשורה,
      חבל יהיה להפחית ממנו.
      לגבי הדייסיבית, את יכולה להוסיף עד 3 כפות ביום ממנו, אבל זה מחייב שתייה מרובה!!!
      לגבי הסוכריות, את יכולה להחליף.
      בהצלחה smile
        •    
        • cool2

        • מאת: inbal
        • נשלח בתאריך: 27-06-2010 17:02
        תודה על התשובה המהירה.- והמקצועית
        המשך יום נעים. hand