פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • שאלה לגבי בשר ודגים

    • מאת: HillaS
    • נשלח בתאריך: 25-01-2010 23:29
    הי דנה, האם המשקל של מנת בשר/דג לפני בישול שמוגדר בחוברת מתייחס לבשר/דג קפואים או גם טריים?
    למשל אם קונים נתח דג טרי, האם מנה היא 150 או 200 גרם?
    תודה!
      •    
      • הוווו...תראו מי כאן smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 26-01-2010 17:37
      מה שלומך?
      טרי, טרי, אלה מה? אם היה מחושב לקפוא, מה היה נשאר לנו ממנו לאחר ההפשרה?
      ספרי קצת...
    •    
    • ט"ו בשבט הגיע חג לאילנות

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 25-01-2010 09:55
    וגם לנו מותר לחגוג.
    ועל מנת שהחגיגה לא תהפך לפרועה,
    הכנסו למחשבון שלנו וחפשו את הפירות היבשים והפיצוחים האהובים עליכם!
    חג שמייח :)
    •    
    • הדיאטה נהרסה......

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 06-01-2010 07:27
    היי
    עד לפני כחודשיים הייתי חזקה בדיאטה שלכם ומאוד שמרתי והתמדתי ....אפילו הצפתי את הפורום בשאלות :)
    ואז....הגעתי לארה"ב....כמובן שמאוד קשה לשבור פה והעליתי את הכל בחזרה...
    אני מאוד מאוכתב מעצמי ומאוד רוצה לחזור לדיאטה..אבל הבעיה שהכל פה יותר קשה, יותר משמין ופחות בריא.

    לדוגמא, עוגיות ללא סוכר עם ערך קלורי נמוך מאוד קשה לי למצוא.
    האם אתם מכירות סוגים שונים של אוכל של חברות ספציפיות שיכולים להוות תחליף??

    ובנוסף אני עובדת בערך 11-12 שעות ביום ולכן מאוד קשה לי להתמיד בשעות של הדיאטה. האם יש דרך לשמור על הדיאטה בדרך שונה בלי לאכול ארוחות קטנות מדי כמה שעות? האם יש פיתרון לזה?

    המון תודה....
    •    
    • גבינה לבנה חצי אחוז-מסוננת

    • מאת: ofraim
    • נשלח בתאריך: 23-01-2010 19:13
    שלום רב איילת,איך עליי להתייחס לגבינה לבנה חצי אחוז שסננתי דרך מגבת נייר במשך 24 שעות והפכה ליותר קרמית.האם אחוזי השומן מקבלים ערכים חדשים ,האם עדיין 2 כפות הן מנת חלבון,מודה על תשובתך,שבוע טוב
      •    
      • היי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 24-01-2010 09:33
      לשאלתך, כל גבינה שעוברת תהליך של סינון עוברת גם תהליך של ריכוז, מה שאומר שאחוזי השומן בה עולים.
      זה מה שהופך אותה ליותר קרמית וליותר טעימה wink
      השאלה היא כמה יותר שמנה ואת זה אין לי דרך לדעת :)
      בהצלחה!
    •    
    • מעדן שוקולד סויה דיאט-חגיגה

    • מאת: ofraim
    • נשלח בתאריך: 23-01-2010 19:17
    שלום לחברי הפורום,פינוק אמיתי בארוחת ביניים עם כוס קפה אחה"צ
    שתי פרוסות לחם קלויות חמות,מורחת עליהן ריבה דיאט דובדבנים ומעל ממעדן השוקולד הנ"ל ,הכל מקבל מרקם של עוגה חמה מתוקה ומפנקת,מומלץ,עליי זה עובד נהדר ,עפרה
    •    
    • מיץ עגבניות

    • מאת: adva_er
    • נשלח בתאריך: 19-01-2010 23:27
    האם מיץ עגבניות יכול להיחשב כתחליף לירקות?
      •    
      • למה לא?

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 20-01-2010 11:16
      רשמי את פירוט הערכים התזונתיים הרשומים על גבי האריזה
      וארשום לך את גדול המנה.
      להשתמע :)
        •    
        • כמה אפשר לשתות אם כן? האם כוס שווה למנת ירק?

        • מאת: adva_er
        • נשלח בתאריך: 20-01-2010 20:27
        100 מ"ל מיץ עגבניות מכיל:
        אנרגיה: 20.4
        חלבוניןם - 0.8 גר'
        שומנים - 0 גר'
        פחמימות - 4.3 גר'
        נתרן - 250 מגר'
          •    
          • לפי הנתונים הרשומים

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 21-01-2010 09:19
          1/2 כוס תהיה מנת ירק.
          בתאבון :)
    •    
    • סלט טורקי

    • מאת: adva_er
    • נשלח בתאריך: 19-01-2010 23:22
    שלום,
    איך אפשר לחשב את הסלט הטורקי של צבר?

    סימון תזונתי ל 100 ג':

    אנרגיה: 70
    חלבונים: 2 גרם
    פחמימות: 10 גרם
    שומנים: 2.5 גרם (מתוכם 0.2 שומן רווי)
    כולסטרול: 0
    נתרן: 780
      •    
      • סלט טורקי

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 20-01-2010 11:14
      לפי ההרכב שפרטת, 100 גרם יהיו מנת פחמימה.
      בתאבון :)
    •    
    • בוקר טוב, יש לי בבקשה שאלה.

    • מאת: einat
    • נשלח בתאריך: 18-01-2010 10:50
    שעועית לבנה של סנפרוסט - נחשבת לפחמימה???
    תודה
      •    
      • ברוררררר smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 18-01-2010 11:28
      שעועית לבנה היא שעועית לבנה.
      לא משנה של איזו חברה wink
        •    
        • דנה את בטוחה בתשובתך? משום מה נדמה לי

        • מאת: 1357
        • נשלח בתאריך: 18-01-2010 13:41
        ששעועית לבנה היא קטניה (אליה מתייחסים כחלבון) ויכולה להחשב כתחליף לחלבון בשרי (9 כפות או כוס וחצי). למשל שועעית (חלבון + אורז פחמימה). אם אני טועה, קבלי את התנצלותי.
          •    
          • שתינו צודקות

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 18-01-2010 13:50
          קטניות מכילות גם חלבונים וגם פחמימות.
          לכן, יכולות להיות מנת פחמימה - 3 כפות או חצי כוס
          ויכולות להיות חלבון בשרי - 9 כפות או כוס וחצי
          עושה לך שכל? wink
    •    
    • גם לי נמאס לשמור וזה עלה לי ב-10 ק"ג בערך cry

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 18-01-2010 08:44
    וקשה קשה מאוד נפשית בעיקר כי כבר הייתי בשמירה, והורדתי לאט ובהתמדה, אבל באמת קשה לשמור כל החיים בכל התחומים והתחום שהכי קל (והכי טעים) להשבר הוא בתחום של האכילה. רגשית לא רגשית - ממש לא משנה. לזה הכי קל להכנע. וגם אני כעת מנסה לשנס מותניים ושיניים ולעשות תוכנית כמו שצריך. אבל הנה השבוע אכלתי מנה מותרת שלוש פעמים, כך שמתוך 7 ימים 5 ימים עשיתי תוכנית מדוייקת (בתוך 5 הימים אני כוללת את היום של המנה המותרת) ועוד יומיים של התפרקות של עוד 2 מנות מותרות. ואני חוששת כעת מהמשקל, מהעליה הצפויה, מהאכזבה מעצמי שאני נשברת בקלות, שאין לי כוח להתמיד, שאין לי כוח!
    •    
    • נמאס

    • מאת: rinabo
    • נשלח בתאריך: 17-01-2010 15:03
    |איך להתמודד עם הרגשת העייפות של השמירה כל הזמן, וזה שנמאס להיות כל הזמן להיות על המשמר.
    •    
    • ממרח סנדויץ של הלמנס

    • מאת: sara165
    • נשלח בתאריך: 16-01-2010 22:53
    דנה שלום איך לחשב ממרח סנדויץ הערכים:ל100 גרם:320 קלוריות ,1.2 חלבונים, 9 פחמימות ,31 שומנים, תודה ושבוע טוב
      •    
      • היי שרה,

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 17-01-2010 10:30
      ראשית, בגלל תכולת השומן הגבוהה הממרח שייך לקבוצת השומן.
      כף שטוחה ממנו תהיה מנת שומן.
      בתאבון :)
    •    
    • פרי לי

    • מאת: noga79
    • נשלח בתאריך: 13-01-2010 23:49
    שלום!
    אני חדשה ועוד לא ממש מבינה בתפריט,
    האם יוגורט פרי-לי זה מנה 1 חלבית?
      •    
      • היי נוגה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 14-01-2010 10:44
      וברוכה הבאה.
      רב המעדנים הדאיט הם מנת חלבון חלבי.
      בשביל לענות לך ספציפית על היוגורט שלך, את צריכה לפרט כאן את הערכים התזונתיים שלו (קלוריות, פחמימות...)
      וכמה שוקל המעדן.
      להשמע
    •    
    • חלבה לייט של משק לין

    • מאת: hilam
    • נשלח בתאריך: 13-01-2010 08:25
    שלום
    גיליתי את המוצר חלבה לייט של משק לין ורציתי לשאול האם ניתן להשתמש בו כתחליף שומן ובאיזו כמות או שמותר כפית ביום "חינם" כמו ריבה לייט.
    להלן הערכים התזונתיים:
    ערכים תזונתיים gr)100 גר') Nutritional value
    אנרגיה: Kcal 404 קק"ל Energy:
    חלבון: Gr14.4 גר' Proteins:
    פחמימות: Gr5.0 גר' Carbohydrates:
    שומן: Gr42.5 גר' Fats:
    שומן רווי: Gr4.5 גר' Saturated fats:
    כולסטרול: mg 0 מ"ג Cholesterol:
    סיבים תזונתיים: Gr34.1 גר' Dietary fibbers:
    נתרן: mg 5 מ"ג Sodium:
    ממתיק: סוכרלוז (מתאים גם לחולי סוכרת).
    תודה
    היהל
      •    
      • בוקר טוב

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-01-2010 11:18
      10 גרם מהחלווה הזו יהיו מנת שומן.
      בתאבון inlove
        •    
        • כמה זה בערך 10 גרם?

        • מאת: hilam
        • נשלח בתאריך: 13-01-2010 14:05
        הי דנה
        תודה על התשובה. יש לך הערכה אם 10 גרם זה כפית/כף שטוחה/חצי כפית? כמה שוקלת למשל כפית ריבה?
        תודה
        הילה
          •    
          • שאלה טובה

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 14-01-2010 10:43
          10 גרם מים זה 2 כפיות.
          אפשר לעשות את ההקבלה לחלווה, אבל אני ממש לא בטוחה שזה נכון unsure