פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • כוס ברנפלקס

    • מאת: 210571
    • נשלח בתאריך: 14-08-2009 10:07
    שלום רב! מחר בבוקר אני נוסעת לשבוע לחו"ל והחלטתי לקחת 8 שקיות עם כוס ברנפלקס לבוקר.
    השתמשתי בכוס מדידה של 100 מ"ל* 2, סה"כ 200 מ"ל. כמובן שהקפדתי במילוי לא לעבור את שפת הכוס...
    סתם, לצורך הבדיקה, החלטתי לשקול. אנחנו הרי אמורים לאכול 30 גרם או כוס של 200 מ"ל.
    מסתבר שכול השקיות, כולן שוקלות 50 גרם...
    אז - כוס או 30 גרם?? אני מניחה שהתשובה תהיה 30 גרם, זו הטעיה - כי לדעתי כולם אוכלים כוס ולא שוקלים את המוצר...
    אשמח להתייחסותכם
    עינת
      •    
      • בדגני הבוקר המותרים הכמות של מנה היא 30 גרם!

      • מאת: bella
      • נשלח בתאריך: 15-08-2009 23:58
      התשובה היא שחד משמעית מנת פחמימה של ברנפלקס הינה 30 גרם לפי משקל המזון. זו גם הצהרת היצרן.
      למרות שבדיאטה קלאב לרב ההתייחסות לכוס של מזון או שתיה-הכוונה לכוס של 200 מ"ל. במקרה הזה על מנת לדייק בכמות ולא לחרוג מכמות הקלוריות היומיות של התפריט יש להשתמש בכוס חד פעמית או למדוד במשקל את הברנפלקס.
      מה לעשות?!
      שיהיה בתיאבון! ותהני בטיול!
      בלה:)
    •    
    • דיאטניות יקרות- שאלה!

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 14-08-2009 03:09
    יש לי שאלה :)
    בעיקרון אני במרחק של 5 קילו ממשקל היעד שלי.
    אני כרגע על דיאטה של 1200, אך לאחר שדיברתי עם חברה שלי שגם אצלכם היא עושה דיאטה של 1500 (יש לה יותר להוריד במשקל).
    ההתלבטות שלי, האם 1200 זה מספיק על מנת לשמור על הדיאטה ולא להעלות בחזרה את המשקל לאחר שהורד?

    לאחר שאני אגיע למשקל היעד (הלוואי הלוואי!!!!), נשארים תמיד באותה דיאטה של 1200?
    האם רצוי שאני אשנה לדיאטה של 1500 או זה אפשרל להשאר ב-1200??

    תודה תודה תודה!!! :)
    •    
    • משתתפים יקרים

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 13-08-2009 16:51
    החל מהיום ועד ה 22/8 אהיה בחופשה.
    תחליף אותי בלה הדיאטנית.
    שבוע טוב לכולכם!
    smile
    •    
    • דיאטה קלאב בתוכנית הבוקר של דץ!

    • מאת: dietaclub
    • נשלח בתאריך: 12-08-2009 21:43
    סיפורן של שרה ומורן,אם ובת שעברו את התהליך יחד בקבוצת ראשל"צ.
    http://reshet.ynet.co.il/371.aspx
      •    
      • ספורן של אם ובת

      • מאת: caspi
      • נשלח בתאריך: 12-08-2009 23:47
      אי אפשר לראות את הכתבה
      •    
      • הוראות

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 13-08-2009 14:38
      בצד ימין יש "קטעים מהתוכנית" תחפשי ב 12.8 "אם ובת נפרדו מ 30 ק"ג"
    •    
    • inlove נקניקיות נקניקיותתת

    • מאת:
    • נשלח בתאריך: 12-08-2009 02:50
    היי :)
    במקום מנת רבע עוף ללא עור, כתוב שניתן להחליף ל4 יחידות נקניקיות...
    זה הגיוני???? אין בהם המון שומן??
    ואם כן, כמה פעמים בשבוע מומלץ לאכול נקניקיות, ואיזה סוג הכי מומלץ ??

    תודה :)
      •    
      • ayulush נקניקיות נקניקיות

      • מאת: yafit
      • נשלח בתאריך: 12-08-2009 11:14
      הייתי מציעה לך בחום לא להתקרב לזבל הזה שנקרא נקניקיות!
      עדיף עוף או מנה בשרית אחרת מזינה ובריאה יותר...
      לא העיקר לרדת במשקל, כדאי לתת לגוף שלנו חומרים טובים כי זה מה שבונה אותו! נקודה למחשבה.
        •    
        • מממ...אז...

        • מאת:
        • נשלח בתאריך: 12-08-2009 17:53
        דבר ראשון תודה על התתייחסות :)
        אז אני מבינה גם שהקציצות (2 יח למנה) זה לא משהו??

        הקציצות האלה שקונים מוכנות בסגנון "מאמא עוף" וכאלה.

        אז מה הכי מומלץ כמנה בשרית, ולא גדוש בקלוריות?
      •    
      • שלום לחובבת הנקניקיות inlove

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 13-08-2009 09:11
      תודה שהארת את תשומת ליבי, אכן טעות dizzy
      את רבע העוף ללא העור יחליפו לכל היותר 3 נקניקיות ולא 4. (המחשבון תוקן)
      אכן יש בהן הרבה שומן ולכן הכמות הקטנה.
      אין המלצה רשמית לכמות שבועית, הרי אפשר גם בלעדיהן לחלוטין wink
      ההמלצה שלי היא לנקניקיות עוף, וכמה שפחות lol
      בהצלחה!
    •    
    • דיאטה קלאב בתוכנית הבוקר

    • מאת: caspi
    • נשלח בתאריך: 13-08-2009 00:01
    האם תהיה עוד תוכנית ב-26.8 בתכנית של דץ
      •    
      • לא

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 13-08-2009 09:04
      התוכנית של דץ יוצאת לפגרה ושבה אחרי החגים, אנחנו בעקבותם.
    •    
    • אוי...

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 12-08-2009 10:53
    אחרי 6 שבועות וירידות שבועיות מסבירות פנים ... באה המהלומה (הצפויה) זכור לכם/ן שנפלתי בכל כובדי על החומוס, נכון?
    אז למזלי אני פטורה מהמתת חסד, כי בכל אופן ירדתי במשקלי ! אך מבחינתי ירידה של 300 גרם היא מסר ברור האומר: "יקירה,,, אולי בגלגול הבא, באם תעלי בהגרלה את הפתק עם הזכות להיות אדם ולא חפרפרת אולי אז תגיעי למשקלך"! ולמי יש סבלנות להמתין.. ומי בטוח שלא אהיה חפרפרת?? אז אולי בכל זאת כדאי לי לשפר כמה דברים.
    אי לכך החלטתי שני דברים:
    א. אני שוברת את קופת החסכון הדועכת שלי כדי לרכוש חליפת ריצה מפרוות היפופוטם ורדרדה כדי להתחיל לרוץ, להזיע... ולשרוף עודפים.
    ב. התחלתי לרשום לי על נייר בצבע סגול זוהר את התוכנית היומית שלי, הסגול הזה הולך איתי לכל מקום ולפיו אני מתנהלת.
    התוצאות תמסרנה באופן גלוי לאחר השקילה הבאה. (אגלי הזיעה יועברו כתרומה לעמותת שימור פרוות היפופוטמים).
    •    
    • השבוע הראשון בתוכנית-הריפודים מתחילים להתקלף

    • מאת: guyr13
    • נשלח בתאריך: 11-08-2009 23:40
    היי,
    אתמול הייתה לי השקילה הראשונה -3.8 ק"ג
    אבל לא זה מה שהלהיב אותי
    הלהיבה אותי התוכנית הנפלאה הזו
    תוכנית שמאפשרת לאכול מהכול בשליטה
    תוכנית עם 6 ארוחות מזינות ומשביעות
    תוכנית ללא רעב
    תוכנית מתונה ,נעימה וקלה
    תוכנית שמאפשרת "מנה מותרת" שכל כך עוזרת
    תוכנית שמאפשרת לך לשנות אורח חיים ולא רק דיאטה להורדה במשקל
    תוכנית עם קבוצת תמיכה מדהימה
    נתתי לעצמי שבועיים של גישושים,למידה,התנסות ובדיקה של התוכנית
    אחרי שבוע אני חושב שמצאתי את הדבר האמיתי
    אסיר תודה להוגי התוכנית
    אסיר תודה למנחה
    אסיר תודה לחברים
    אסיר תודה לעצמי
    המשך ערב נעים
    גיא love
      •    
      • הידד!

      • מאת: beraleb
      • נשלח בתאריך: 12-08-2009 09:43
      יא חתיכת מעצבן אחד... איך השלת כל הרבה קילוגרמים מיותרים בשבוע אחד??
      הקוראת בקפה שלי אמרה שעלי לנסות להסתיר את קנאתי... היא הבטיחה לי שאם תמשיך להתחטב בכזה קצת היא כבר תדאג שתחושמל באמצעות מצנם!!!! ואם גם זה לא יועיל נקשור אותך בחשאי לעץ סקויה ונשליך לאגם.
      השמר לך יא מצליחן!!!!
      בלעעעעעעע
    •    
    • שאלה חשובה

    • מאת: oshratz
    • נשלח בתאריך: 10-08-2009 03:36
    שלום רב. אני נמצאת בתפריט א' של 1200 קלוריות. בתקופה הנוכחית ועד חודש דצמבר , אהיה ערה גם בשעות הקטנות של הלילה
    כלומר עד 4 -5 לפנות בוקר.איך עליי להתנהל עם התפריט , היות ולאחר 24:00 אני מתחילה להרגיש רעבה.
    תודה
    אשרת
      •    
      • אני מציעה

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 10-08-2009 08:43
      שתשוחחי על כך עם המנחה שלך.
      יתכן ויש מקום להוסיף ארוחה.
      בהצלחה!
    •    
    • זה מה שעזר לי - אולי יעזור גם לך

    • מאת: guyr13
    • נשלח בתאריך: 10-08-2009 07:11
    היי מיכל,
    התחברתי מאוד למה שכתבת ורציתי לספר לך מה אני עשיתי כדי לצאת מהמעגל הזה
    מי יודע אולי תמצאי מזור בעצתי...
    גם אני הייתי מלקה את עצמי יומם וליל על איך שאני נראה
    וגם אני הייתי הולך לאכול על זה כדי לנחם את עצמי ומעגל השנאה והנחמה היה גודל מדי יום ואני איתו בהתאמה
    עד לפני שבוע שנכנסתי לתוכנית הייתה לי מן "הארה" ואמרתי דיייייי
    אני אוהב את עצמי ומקבל את עצמי איך שאני ומפסיק עם ההלקאות העצמיות ,מניח לזה לגמרי ומתחיל לעשות תוכנית
    בבחינת "נעשה ונשמע" וכדי לקיים את זה הלכה למעשה נכנסתי ל"מתאים לי" (יש מבצע נחמד קונים ב-1000 ומשלמים 300 )
    ופינקתי את עצמי בבגדים, מתנה על החלטתי להיכנס לתוכנית, לבשתי אותם ויצאתי לבלות תוך שאני שולח לעברי טונות של אהבה עצמית
    מדוע אנו יכולים לאהוב אדם שמן(חבר,חברה,שכן וכו'..) ואת עצמנו לא?
    אז אני כן אוהב את עצמי איך שאני ומכאן מתחיל השינוי
    ובקרוב "מתאים לי" כבר לא יתאים לי ואוכל להיכנס לכל חנות בגדים ולקנות כל מה שבא לי
    זה החזון שלי, זו המטרה, שם אני נמצא בראשי ולשם אגיע עם גופי
    תניחי לעדת ה"פילים" לחזור למקומם ופרגני לעצמך איזה דמוי של "איילה"
    כך אני הצלחתי לצאת מהמעגל של השנאה העצמית
    מאחל לך כל האהבה שבעולם
    בהצלחה
    גיא love
      •    
      • אופס-השלשור הזה מקומו בתגובות ל"וידוי" של beraleb

      • מאת: guyr13
      • נשלח בתאריך: 10-08-2009 07:13
    •    
    • וידוי (ראשון)

    • מאת: beraleb
    • נשלח בתאריך: 09-08-2009 12:11
    מזה שנים אני מודעת לעובדה כי לעיתים החלק הילדותי שבי מנצח את החלק הבוגר. ובעזרת חוסר הבגרות הזו אני נמנעת מזה שנים להביט במראות! למעט המראה הקטנה שעימה אני מתאפרת (כן, והצצות חטופות במראה המצמקת שבפרוזדור ביתי שריד מחנות בגדי הים שהייתה בבעלותי לפני שנים אחדות).
    נכון, אני יודעת שלא להביט על עצמך זו דרך חיים המאפיינת שפנפני סלע, אך זו הייתה הדרך בה בחרתי כדי להתמודד עם עלייתי במשקל... מה שנקרא "עליתי אך לא ראיתי".
    אתמול, אימי ביקשה שאצטרף אליה לסיבוב האכלת חתולי רחוב, בעודנו משוטטות עשיתי טעות דרמטית, הפנתי ראשי לצד שמאל ומה ראיתי??? ראיתי פרופיל של פילונית משתקפת על דלת כניסה שקופה... חלפה שניה אולי שתיים והבנתי...הפילונית זו אני!!!!!!
    אללי, מה כעת? מה עושים עם מציאות עגומה שכזו????? איך, איך איפשרתי למציאות לחדור את מסך המגננה שלי???
    חלפו שעות אחדות, הגעתי לביתי ובעוד הנני נסערת מ"התגלית" מצאתי את עצמי מול המקרר.. נוטלת לי 2 חבילות טוסט טעים ומנגבת בעזרתן חומוס. (לראשונה מזה 7 שבועות כניעה מוחלטת ליצר ההרסני שלי).
    לא חלף זמן רב וייסורי המצפון צצו... ובעודי מתכננת יום צום להיום... החלטתי לא להכנע לגחמות מטורפות ופשוט להמשיך בתוכנית כרגיל.
    היום יום השקילה שלי... אם לא תשמעו ממני יותר אז תדעו שרצתי לבקש מאחד מאוייבי (הרבים) תרומה להמתת חסד!!!!

    •    
    • חזרה מחופשה

    • מאת: sibyu100
    • נשלח בתאריך: 09-08-2009 13:41
    איך נוחתים אחרי חופשה חזרה לקבוצה? איך מתחילים אחרי התפרעות שלוחת רסן!
      •    
      • אז ככה...

      • מאת: beraleb
      • נשלח בתאריך: 09-08-2009 14:14
      מנסים לנעול את נעלי ה"בלט" ומגלים שאנו נראות בהן מגוחך ... מודים שאף ג'ינס כבר לא נסגר (גם לא בשכיבה)... מטפסים לקומה ד' (ולא במעלית) ומגלים שאופס, ההתנשפות חזרה... שבים לתובנה כי שומן הינו ממית מספר 2 בעולם כולו... עוטים גלימה שחורה שאמורה להסתיר את כל שלא רצינו שיראו... ושבים לזרועות החמות והעוטפות של התוכנית.
      נ.ב.
      השיבה מהשתלחות נטולת רסן מעניקה לדעתי שני דברים:
      א.את התובנה שאנחנו בכל זאת אנושיים ומאד אנושי למעוד (ראבאק, הרי מה יותר מענג מהתפרעות שלוחת רסן, אהה? ).
      ב. וכן זו הזדמנות להעניק לעצמנו כוכב מזהב !, כי לשוב למסלול לאחר התפרעות זה בהחלט נצחון לא קטן. (ולדעתי לא מעט ממה שאנו זה עיבוד אישי של הנצחונות והכשלונות שלנו).
      כן יירבו כוכבייך!!!!
      בהצלחה!!!!!!! | | linus
    •    
    • יש לי שתי שאלות בנושא ירקות ומשחק בתפריט

    • מאת: DDGG
    • נשלח בתאריך: 07-08-2009 10:06
    שלום לכן,
    1) מדוע ההגבלה על הירקות?
    2) האם מותר לי לשחק עם המרכיבים בתוך הארוחות? כלומר, במקום לאכול בבוקר מנת חלבון עם פחמימה, לשמור את מנת החלבון לארוחת הלילה עם הפתי בר וכמובן לאכול את מנת הפחמימה לארוחת הבוקר, עוד אפשרות (: בארוחת ביניים ה-2 לאכול רק פרי "לשמור את הפחמימה" ולהוסיף אותה לארוחת הערב לאחר שנשמרה באדיקות רבה מהביניים-תפריט א'
    תודה ושבת שלום shy
      •    
      • בוקר טוב

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 08-08-2009 08:58
      ההגבלה על הירקות נובעת בעיקר מהטעם ההתנהגותי.
      במסגרת אכילה שפויה יש דגש גם על אכילה בריאה, אבל גם על כמויות סבירות.
      אכילת ירקות ללא גבול יכולה לעכב אותך מלהתרגל ולצמצם כמויות
      ואז, ברגע של חולשה, קערת ירקות ענקית תהפך לקערת פיצוחים ענקית wink
      בנושא ההחלפות, כל עוד את שומרת על כמות המנות, זה בסדר, רק שימי לב, שההחלפות שלך לא גורמות לך לצאת לא מסופקת מהארוחות.
      בהצלחה!
        •    
        • תודה על התשובות!! תענוג על המנה!!

        • מאת: DDGG
        • נשלח בתאריך: 08-08-2009 21:40
        תענוג!!כוס גלידה דיאט עם שברי פתי בר!!
        שווה לשמור באדיקות מנת חלבון...יאמי לגמרי love