פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

    •    
    • לימון

    • מאת: neomi421
    • נשלח בתאריך: 18-01-2015 14:10
    אם אני מכינה לי קנקנן לימונדה מלימון שלם יותר מ 2 כפות + סוכרה דיאט עלי לחשב כמנת פרי?
    תודה
      •    
      • לימון

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 19-01-2015 09:24
      1 לימון גדול (180 גרם) = 1 מנת פרי
      אכן רצוי לחשב את כל הקנקן כמנת פרי.
      בהצלחה!
    •    
    • מנה מותרת

    • מאת: neomi421
    • נשלח בתאריך: 18-01-2015 14:07
    בחוברת מצויין שישנה אפשרות לאכול שקית גדולה של ביסלי
    מחושב שם שלכל 100 גר 469 קל בשקית יש 200 גרם בכל השקית
    זה לא עובר 700 קל?
      •    
      • מנה מותרת

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 19-01-2015 09:20
      שלום נעמי,
      אכן כן, עובר את המכסה בנתונים הללו. במקרה זה אני ממליצה על 1/2 שקית (מנה מותרת נעה בין 500-700 קלוריות)
      בהצלחה!
    •    
    • אצבעות שוקולד קוקוס

    • מאת: neomi421
    • נשלח בתאריך: 18-01-2015 13:40
    לא התנסחתי נכון
    זו לא מנה זה קינוח שלם שמחולק ל 10 מנות ובמתכון הדיאטנית צינה שזה 60 קל לפרוסה ובדיאט קלאב הולכים לפי כמות
    •    
    • אצבעות שוקולד קוקוס (מתכון מהאינטרנט)

    • מאת: neomi421
    • נשלח בתאריך: 17-01-2015 13:20
    גלית שלום
    אשמח אם תוכלי לומר לי איך אוכל להתייחס למנה זו?
    400 מיל חלב קוקוס/אגוזים של אלפרו!!
    קוקוס - 20 קל ב 100 מיל אגוזים29 קל ב 100 מיל
    1 שקית אינסט פודינג וניל
    כף קקאו
    1/2 כוס סוכר רגיל
    ומעט שווי קוקוס קלועים
    2 כוסות חד פעמי 180מיל של פייבר וואן
    יוצאים 10 מנות
    תודה
      •    
      • אצבעות שוקולד קוקוס

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 18-01-2015 09:45
      שלום לך נעמי,
      להלן חישוב המתכון, בכל הכמות יש:
      2 מנות שומן + 10 מנות פחמימה. הקקאו זניח.
      בהצלחה!
        •    
        • אצבעות שוקולד קוקוס

        • מאת: neomi421
        • נשלח בתאריך: 18-01-2015 13:35
        גלית
        איך אוכל לשלב קינוח זה בתפריט
        איך לחשב מנה זו ?
        תודה
    •    
    • חומוס קלוי

    • מאת: sharon
    • נשלח בתאריך: 02-10-2014 15:10
    שלום,
    האם אפשר לאכול לפעמים גרגרי חומוס קלוי במקום חומוס?
    אם כן, כמה חומוס קלוי אפשר לאכול ויהיה שווה ערך למנת חלבון חלבי או בשרי?
    תודה,
    שרון
      •    
      • חומוס קלוי

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 10-10-2014 17:12
      שלום לך,
      מאחר והחומוס הקלוי מכיל יותר שומן מגרגרי חומוס מבושלים, אמליץ להתייחס אליו כאל מנה מותרת. 100 גרם = 1 מנה מותרת.
      בהצלחה!
    •    
    • צ'ילי מתוק

    • מאת: chen29
    • נשלח בתאריך: 06-10-2014 23:10
    אהלן, אני חדשה פה:) לכן כנראה שאלו כבר את השאלה.. מה דינו של צ'ילי מתוק ללא סוכר? איך ניתן לחשב?
    תודה מראש
      •    
      • צ'ילי מתוק

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 10-10-2014 17:08
      ברוכה הבאה!
      הצ'ילי המתוק דינו כדין התוספות היומית המתלוות לתפריט לא כתחליף בקבוצות המזון. הרשימה מפורטת בחוברת בעמוד 35. 1 כף רוטב צ'ילי נחשב כ-1 פריט ברשימה. כזכור, מותר עד 3 פריטים ביום.
      בהצלחה!
    •    
    • גבינת קרם שמנת 5%

    • מאת: oaloni1
    • נשלח בתאריך: 30-08-2014 15:32
    שלום גלית,

    כמה קלוריות יש בכף שטוחה של קרם גבינה 5% עם זיתים? למה זה שקול מבחינת מנת חלבונים?
      •    
      • גבינת קרם שמנת 5%

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 02-09-2014 15:35
      הי,
      גבינה זו הינה ככל גבינה 5% אחרת, ודינה כרגיל: 2 כפות שטוחות = 1 מנת חלבון חלבי.
      בהצלחה!
    •    
    • סקיני פסטה

    • מאת: shahar
    • נשלח בתאריך: 24-07-2014 20:39
    אשמח לדעת האם סקיני פסטה יכול להיות חלק מהתוכנית. אם כן כמה מותר לאכול? http://www.skinnypasta.co.il/
    תודה!
      •    
      • סקיני פסטה

      • מאת: sss
      • נשלח בתאריך: 28-07-2014 09:45
      שלום לך,
      סקיני פסטה זו פסטה המופקת מצמח הקונג'אק ומכילה רק 9 קלוריות ל-100 גרם פסטה מבושלת (בעוד פסטה רגילה מכילה כ-150 קלוריות ל-100 גרם...!).
      זו פסטה דלת שומן, דלת חלבון ודלת פחמימות, ובכל זאת גורמת שובע רב בזכות כמות הסיבים הגבוהה שיש בה.
      אנו מתייחסים לסקיני פסטה כאל ירק. 200 גרם פסטה מבושלת = 1 מנת ירק
      להלן קישור להסבר על האטריות החדשות המשגעות את העולם כולו:
      סקיני פסטה. זו פסטה המופקת מצמח הקונג'אק ומכילה רק 9 קלוריות ל-100 גרם (בעוד פסטה רגילה מכילה כ-150 קלוריות ל-100 גרם...!).
      זו פסטה דלת שומן, דלת חלבון ודלת פחמימות, ובכל זאת גורמת שובע רב בזכות כמות הסיבים הגבוהה שיש בה.
      אנו נתייחס לסקיני פסטה כאל ירק. 200 גרם = 1 מנת ירק
      להלן קישור להסבר על האטריות החדשות המשגעות את העולם כולו:

      http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4524173,00.html

      בהצלחה!
    •    
    • בוקר טוב

    • מאת: ornitads
    • נשלח בתאריך: 23-06-2014 07:00
    רציתי לדעת בשל רגישות לגלוטן אינני יכולה לאכול לחם רגיל ולכן אני אופה בבית לחם כוסמין. איך אני מחשבת את הפרוסות פרוסה אחת לפי גרמים.

    בנוסף, אני ממעטת לאכול בשר איך מחשבים את מנת הטופו? או קציצה שמורכבת מעדשים כתומות וקינואה איך מחשבים זאת?

    אודה על תשובתך
      •    
      • לחם כוסמין

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 02-07-2014 16:15
      שלום לך,
      להלן תשובותיי:
      1 פרוסת לחם במשקל 30 גרם מהווה 1 מנת פחמימה.
      170 גרם טופו (לפני בישול) = 1 מנת חלבון בשרי
      לגבי קציצות העדשים - אוכל לחשב גודל מנה לפי מתכון (אם את מכינה אותן) או לפי ערכים תזונתיים ומשקל אריזה, במידה ואת קונה מוצר מוכן. אשמח אם תכתבי לי.
      בהצלחה!
    •    
    • עוד משהו קטן

    • מאת: ornitads
    • נשלח בתאריך: 23-06-2014 07:03
    אגוזי ברזיל כמה מחושבים למנת שומן?
      •    
      • אגוז ברזיל

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 02-07-2014 16:14
      1 אגוז = 1 מנת שומן
      בהצלחה!
    •    
    • פילה עוף מתובל מאמא עוף 2.5 אחוז שומן

    • מאת: rona22
    • נשלח בתאריך: 03-05-2014 13:26
    שלום רב
    כמה חתיכות אפשר לאכול בצהרים כמנת חלבון בשר?
      •    
      • פילה עוף מתובל

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 05-05-2014 09:51
      שלום רונה,
      על מנת להשיב לך במדויק, אשמח לדעת את הנתונים הבאים:
      - משקל אריזה
      - מספר יחידות באריזה
      - ערך קלורי ל-100 גרם כמפורט ע"ג האריזה

      חג שמח!
        •    
        • תודה להלן הנתונים (לא יכולה לספור את החתיכות

        • מאת: rona22
        • נשלח בתאריך: 06-05-2014 14:04
        •    
        • תודה להלן הנתונים (לא יכולה לספור את החתיכות

        • מאת: rona22
        • נשלח בתאריך: 06-05-2014 14:04
        •    
        • תודה להלן הנתונים (לא יכולה לספור את החתיכות

        • מאת: rona22
        • נשלח בתאריך: 06-05-2014 14:04
        •    
        • תודה וחג שמח - מענה

        • מאת: rona22
        • נשלח בתאריך: 06-05-2014 14:05
        משקל

        600 גרם

        כשרות:

        כשרות מהדרין בפיקוח הרה"ג צפניה דרורי שליט"א, קריית שמונה.




        סימון תזונתי ב- 100 גרם



        אנרגיה:

        120 קלוריות

        חלבונים:

        23 גרם

        פחמימות:

        1.5 גרם

        שומנים:

        2.5 גרם


        מתוכם:

        כולסטרול:

        60 מ"ג

        שומן טראנס:

        פחות מ-0.2 גרם

        נתרן:

        550 מ"ג לא יכולה לספור את החתיכות.....
          •    
          • פילה עוף מתובל

          • מאת: dietaclub
          • נשלח בתאריך: 13-05-2014 14:20
          שלום רונה,
          לאור הנתונים שרשמת, ב-1 אריזה יש 3 מנות חלבון בשרי.
          בהצלחה!
    •    
    • זיוה מנה מותרת

    • מאת: rona22
    • נשלח בתאריך: 03-05-2014 13:23
    האם זיוה שלמה כלולה במנות מותרות?? cry
      •    
      • זיוה

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 05-05-2014 09:11
      כן! בהחלט
      בהצלחה!
    •    
    • שאלה לגבי חזה עוף

    • מאת: limor
    • נשלח בתאריך: 17-07-2013 12:49
    שלום רב,

    מהחוברת אני יודעת כי מותר 2 פילה של חזה עוף.
    אם אני עוטפת בביצה ומעט פירורי לחם- ללא טיגון אלא בתנור.
    האם יש לחשב את המעט ביצה ופירורי הלחם או שמא הם זניחים ואוכל לאכול 2 חזות כאילו צליתי על האש???

    תודה רבה!
      •    
      • חזה עוף

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 18-07-2013 14:46
      התשובה תלויה בכמות שאת מכניסה למתכון וכמה יש במנה שלך.
      אם במנה האחת שלך יש 1 ביצה שלמה אזי יש להחשיבה במכסת חלבוני החלב היומית שלך.
      אם במנה שלך יש 2 כפות פירורי לחם - זו מנת פחמימה באותה ארוחה. ואם רק 1 כף במנה שלך, אזי זו חצי מנת פחמימה באותה ארוחה.
      בהצלחה!
      •    
      • פילה עוף מתובל מאמא עוף 2.5 אחוז שומן

      • מאת: rona22
      • נשלח בתאריך: 03-05-2014 13:10
      שלום רב
      כמה חתיכות אפשר לאכול בצהרים כמנת חלבון בשר??
    •    
    • חטיף ציטוס

    • מאת: rinabar
    • נשלח בתאריך: 07-03-2014 09:18
    רציתי לשאול אם חטיף ציטוס -78 קלוריות יכול להוות תחליף לפחמימה
      •    
      • חטיף ציטוס

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 09-03-2014 09:43
      אכן ניתן, כמובן לא מומלץ בתדירות קבועה וגבוהה כיוון שתכולת השומן גבוהה.
      בהצלחה!
    •    
    • אורז מלא תפוח

    • מאת: sharon
    • נשלח בתאריך: 18-02-2014 21:25
    הי גלית,
    א. מחליפה את מנת הפחמימה שבעבר היתה קורנפלקס בפצפוצי אורז מלא תפוח. קלוריות ל 100 גרם 333 פחממות 72 שומן 2.9 חלבון 8. האם מותר כוס? יותר או פחות.
    תודה
      •    
      • אורז מלא ותפוח

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 23-02-2014 09:55
      1 מנה = 20 גרם. אנא שיקלי וראי כמה זה.
      בהצלחה!